Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 96 kg
- Aktuelles Gewicht 95.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 34.01
- Aktueller BMI 33.73
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 10
- Tagebucheinträge 647
- Trinktagebucheinträge 31
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 12
- Profil Impressionen 393
Kürzlich besucht von
Profil von MMchen2025
Gewichtsverlauf
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • BeerenSmothie, Kaffee | 0 | ||
| • auswärts | 0 | ||
| • Käse, Oliven, Vollkorncräker | 0 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) |  |
0.45 | |
| 0.0/28 FP0.4/6 SP1 g EW3 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ♥️ Hausputz ca. 180 min. leicht bis mittelschwere Arbeit | 0 | ||
| • 7.30 Porrige mit ger. Apfel Nüssen, Leinöl und Kaffee | 0 | ||
| • 18.30 Apfel, Ziegenkäseknäcke | 0 | ||
| • 13.45 Fajitapfanne | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (200 g) | 1.6 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (40 g) | 2.96 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchen Brustfilet (150 g) | 3.15 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (15g) | 2.55 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Paprika gelb, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel Rot (50 g) | |
0.25 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Kräuter | 0 | ||
| • 10.10 Käseknäcke, Kaffee | 0 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (30 g) | 2.64 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| Zucchini (65 g) | |
0.26 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (110 g) | |
1.1 | |
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (30 g) | 2.31 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (1 Scheibe) | 2.73 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (125 g) | 9.63 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (3 Scheibe) | 8.18 | ||
| 43.5/28 FP3.5/6 SP114 g EW184 g KH122 g Fett |
|||
| -15.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| ♥️ Sport | 0 | ||
| • 10.45 Beerenshake, Tee | 0 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (250 g) | 2 | ||
| Heidelbeeren (70 g) | |
0.7 | |
| EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) | 2.13 | ||
| • 7.00 Knäckebrot mit Gouda , Kaffee | 0 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (30 g) | 2.64 | ||
| Gouda Jung in Scheiben, Aldi (29 g) | 2.09 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| • 14.25 ApfelRohkostSalat mit ger. Lachs | 0 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) | |
0.07 | |
| Romanasalat Naturprodukt (70 g) | |
0.21 | |
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (60 g) | 2.34 | ||
| Staudensellerie schmeckt mild nach Sellerie (130 g) | |
0.39 | |
| --- | 0 | ||
| Milch 3,7% Fett, Bio (40 ml) | 0.52 | ||
| Hähnchen Brustfilet (170 g) | 3.57 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (15 g) | 2.25 | ||
| • Hähnchenbrust mit Pellkartoffeln, Butter | 0 | ||
| Hefe Weissbier alkoholfrei/ isotonisch, Perlenbacher (1 Dose) | 3 | ||
| Gouda Jung in Scheiben, Aldi (29 g) | 2.09 | ||
| 28.9/28 FP2.6/6 SP106 g EW119 g KH70 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (1 Stück) | |
1 | |
| Haferflocken Glutenfrei, enerBio rossmann (45 g) | 3.33 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (180 g) | 1.44 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (40 g) | 2.36 | ||
| • Porrige mit Apfel und Nüsse, Kaffee | 0 | ||
| • Tomaten-Zucchini-Omlett | 0 | ||
| Zucchini (150 g) | |
0.6 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (20 g) | 3.4 | ||
| Zwiebel Rot (50 g) | |
0.25 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (75 g) | 2.93 | ||
| Kräuter | 0 | ||
| • Haselnussjoghurt mit Blaubeeren, Tee (nicht vertragen) | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Haselnussmus Natur, für DM (12 g) | 1.72 | ||
| Joghurt griechische Art, Netto (125 g) | 3.13 | ||
| • rote Paprika mit Thunfischsalat, Knäckebrot | 0 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) | 3.3 | ||
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| körniger Frischkäse Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Knusperknäcke-Scheiben Käse & Kürbiskern, Gut Bio Aldi (29 g) | 2.55 | ||
| 32.8/28 FP4.3/6 SP112 g EW100 g KH107 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ♥️ | 0 | ||
| • Porrige mit Apfel und Nüsse, Kaffee | 0 | ||
| • | 0 | ||
| • | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Montag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ♥️ Gassigehen, Haushalt | 0 | ||
| Beerensmothie mit Haferflocken, Erdnusmus, Kaffee | 0 | ||
| Dinkelkartoffel-Brötchen mit Käse, Gurke, Tomate, Kaffee | 0 | ||
| warmer ital. Gemüsesalat, Walnuss, Parmesan | 0 | ||
| schokoShake | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||