Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 90 kg
- Aktuelles Gewicht 71.3 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 26.51
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 32
- Tagebucheinträge 11310
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 3
- Lebensmitteldatenbank 32
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 251
- Profil Impressionen 10643
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
Gewichtsverlauf
28. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert. Nach einer Woche Italien, Geburtstagsfeier menes Mannes und Resteessen am Tag danacht :-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Banane Frischobst (50 g) |  |
0.95 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (50 ml) | 0.65 | ||
| ------------------ | 0 | ||
| Doradenfilet Femeg (200 g) | 4.6 | ||
| 13.5/23 FP2.8/5 SP82 g EW75 g KH18 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (230 g) | |
1.38 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| 9.2/23 FP2.7/5 SP57 g EW73 g KH6 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (137 g) | 2.06 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (229 g) | |
1.37 | |
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| ........................ | 0 | ||
| 8.5/23 FP2.6/5 SP51 g EW70 g KH6 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
24. Mai 2025
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) | |
1.05 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (373 g) | |
1.87 | |
| Eiweiss Huhn (84 g) | 0.84 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (77 g) | 3.08 | ||
| Räucherlachs in Scheiben, Tip (78 g) | 2.81 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (200 ml) | 2.8 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 22.3/23 FP3.9/5 SP120 g EW128 g KH19 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ............ | 0 | ||
| 6.8/23 FP3.9/5 SP45 g EW72 g KH5 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (142 g) | 2.13 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (109 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| .................. | 0 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig Bianco, Acentino (35 g) | 0.77 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (140 g) | 5.6 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (30 g) | 1.92 | ||
| 22.2/23 FP4.2/5 SP110 g EW140 g KH29 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mai 2025
19. Mai 2025
18. Mai 2025
17. Mai 2025
16. Mai 2025
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haselnüsse geröstet gehackt, Diverse (10 g) | 1.34 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (50 ml) | 0.7 | ||
| .................... | 0 | ||
| 7.9/23 FP1.9/5 SP37 g EW53 g KH13 g Fett |
|||
| 15.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (50 ml) | 0.7 | ||
| .................... | 0 | ||
| 6.6/23 FP0.9/5 SP35 g EW38 g KH6 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (1 Portion) | 2.13 | ||
| Banane Frischobst (57 g) | |
1.08 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ....................... | 0 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (12 ml) | 2.16 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (125 g) | 3.13 | ||
| Gurke Naturprodukt (290 g) | |
0.58 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Gouda Gut und Billig (25 g) | 1.78 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (43 g) | 2.02 | ||
| Gouda Gut und Billig (17 g) | 1.21 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (48 g) | 2.26 | ||
| Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
| 23.8/23 FP4.3/5 SP100 g EW114 g KH59 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (34 g) | 2.41 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (187 g) | |
1.68 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haselnüsse geröstet gehackt, Diverse (11 g) | 1.47 | ||
| ........... | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (184 g) | |
2.02 | |
| Grüner Salat (216 g) | |
0.43 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig Bianco, Acentino (40 g) | 0.88 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) | 2.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (13 g) | 0.95 | ||
| 23.7/23 FP4.1/5 SP124 g EW110 g KH43 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Muttertagsfeier | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (290 g) | |
0.58 | |
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Haferflocken (31 g) | 2.29 | ||
| Haselnüsse geröstet gehackt, Diverse (13 g) | 1.74 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (62 g) | |
1.18 | |
| ....... | 0 | ||
| Spargel grün, Natur (300 g) | |
1.2 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Saibling frisch (190 g) | 3.61 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Grüner Salat (500 g) | |
1 | |
| Essig Bianco, Acentino (30 g) | 0.66 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (17 g) | 2.79 | ||
| 18.5/23 FP5.9/5 SP114 g EW89 g KH41 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (32 g) | 2.27 | ||
| Haferflocken (18 g) | 1.33 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) | |
1.66 | |
| Banane Frischobst (53 g) | |
1.01 | |
| Haselnüsse geröstet gehackt, Diverse (11 g) | 1.47 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ....................... | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (320 g) | |
0.96 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig Bianco, Acentino (30 g) | 0.66 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (17 ml) | 3.06 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (48 g) | 2.26 | ||
| Gouda Gut und Billig (18 g) | 1.28 | ||
| Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (35 g) | 2.56 | ||
| Excellence 100% Cacao mit Orange, Lindt (7 g) | 0.83 | ||
| 24.0/23 FP3.6/5 SP107 g EW114 g KH51 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (58 g) | |
1.1 | |
| Haferflocken (51 g) | 3.77 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (50 ml) | 0.7 | ||
| .................. | 0 | ||
| Grüner Salat (320 g) | |
0.64 | |
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) | 2.88 | ||
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (170 g) | 4.25 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig Bianco, Acentino (30 g) | 0.66 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| 22.8/23 FP4.3/5 SP130 g EW90 g KH47 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (195 g) | |
2.15 | |
| Lachsfilet Norwegischer, Gut & Günstig (127 g) | 5.46 | ||
| Tomaten passiert, ORO di PARMA (345 g) | 2.07 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) | 0.54 | ||
| Erbsen Ja! - Rewe (290 g) | 3.48 | ||
| Excellence 100% Cacao mit Orange, Lindt (14 g) | 1.65 | ||
| 21.4/23 FP4.5/5 SP93 g EW136 g KH37 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (54 g) | |
1.03 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Haferflocken (52 g) | 3.85 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ..................... | 0 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (64 g) | 3.01 | ||
| Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (39 g) | 2.85 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (300 g) | |
5.1 | |
| Tomaten passiert, ORO di PARMA (500 g) | 3 | ||
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (100 g) | 2.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| 19.7/23 FP7.5/5 SP101 g EW149 g KH31 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (30 g) | 2.13 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (57 g) | |
1.08 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (134 g) | |
1.47 | |
| ...................... | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (400 g) | 3.6 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (440 g) | |
0.88 | |
| Karotte roh (120 g) | 0.96 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (62 g) | 1.55 | ||
| Essig Bianco, Acentino (30 g) | 0.66 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (53 g) | 2.49 | ||
| Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (26 g) | 1.9 | ||
| 24.6/23 FP3.7/5 SP127 g EW136 g KH37 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (50 g) | 3.55 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) | 0.54 | ||
| Grüner Salat (220 g) | |
0.44 | |
| Saibling frisch (280 g) | 5.32 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Spargel grün, Natur (250 g) | |
1 | |
| Essig Bianco, Acentino (35 g) | 0.77 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (12 g) | 1.97 | ||
| Excellence 100% Cacao mit Orange, Lindt (14 g) | 1.65 | ||
| 22.1/23 FP3.2/5 SP114 g EW114 g KH31 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
02. Mai 2025
| Blog |
|---|
| OmG, gestern Abend ist es esklaiert! 1 ganze Pkg. toffifee, 1/2 Flasche Weißwein, 3 oder 4 Käsebrote, 1 Muffin!!! Und das nach dem Abendessen :-( |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Urkornflocken Verival (40 g) | 2.84 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (300 g) | 2.7 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (70 ml) | 0.98 | ||
| ........ | 0 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (550 g) | |
2.75 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (220 g) | |
3.74 | |
| Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) | 2.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (54 g) | 2.54 | ||
| Gouda Gut und Billig (17 g) | 1.21 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| 17.8/23 FP9.1/5 SP127 g EW149 g KH22 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren frische Ernte, Garten (85 g) | |
0.77 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Paprika gelb, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| Radieschen frisch (30 g) | |
0.09 | |
| Gurke Naturprodukt (203 g) | |
0.41 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Räucherlachs Fisch (17 g) | 0.58 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (26 g) | 1.22 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (40 ml) | 0.56 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| ........ | 0 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Kartoffel Gekocht (130 g) | 1.95 | ||
| Champignons Braun (250 g) | |
1 | |
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (300 ml) | 4.2 | ||
| Grüner Salat (220 g) | |
0.44 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Essig Bianco, Acentino (20 g) | 0.44 | ||
| Dorade Royal (Goldbrasse) gegrillt, frisch (150 g) | 3 | ||
| 21.3/23 FP3.8/5 SP99 g EW95 g KH28 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (53 g) | |
1.01 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ......................... | 0 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Topfen Halbfettstufe, Berchtesgadener Land (250 g) | 5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (417 g) | |
1.25 | |
| Essig Bianco, Acentino (16 g) | 0.35 | ||
| Baguette Rustikal, Edeka (100 g) | 5.2 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (38 g) | 1.79 | ||
| Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (176 g) | |
1.94 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| 24.7/23 FP5.1/5 SP95 g EW168 g KH41 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (79 g) | |
0.87 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Haferflocken (52 g) | 3.85 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ...................... | 0 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (250 g) | |
2.75 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda Gut und Billig (24 g) | 1.7 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Joghurt griechischer Schajoghurt, Greco (200 g) | 3.6 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) | 0.54 | ||
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (85 g) | 2.13 | ||
| Excellence 100% Cacao mit Orange, Lindt (14 g) | 1.65 | ||
| 20.8/23 FP6.1/5 SP85 g EW140 g KH46 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (52 g) | 3.85 | ||
| Zuckermelone (32 g) | |
0.32 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (104 g) | |
0.83 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (42 g) | 1.97 | ||
| Räucherlachs Fisch (24 g) | 0.82 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (120 g) | 3.24 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Karotte roh (120 g) | 0.96 | ||
| Tofu Natur mild- zart und schnittfest, BioBio (173 g) | 4.33 | ||
| Essig Bianco, Acentino (30 g) | 0.66 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (16 g) | 2.62 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (41 g) | 1.93 | ||
| Gouda Gut und Billig (33 g) | 2.34 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 27.3/23 FP2.5/5 SP106 g EW117 g KH61 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (177 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (13 g) | |
0.04 | |
| Paprika rot frisch (18 g) | |
0.16 | |
| Karotte roh (198 g) | 1.58 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (51 g) | 2.4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (32 g) | |
0.1 | |
| Räucherlachs Fisch (27 g) | 0.92 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Zuckermelone (40 g) | |
0.4 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (13 g) | 1.57 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (135 g) | 3.65 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Gurke Naturprodukt (280 g) | |
0.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Essig Bianco, Acentino (44 g) | 0.97 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| 23.7/23 FP5.5/5 SP137 g EW135 g KH36 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||