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Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 10. Jan 1967
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- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1283
- Trinktagebucheinträge 17
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 14
- Profil Impressionen 670
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Profil von Andreamm
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
11. Apr 2025
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (120 g) | 5.64 | ||
| Lätta Joghurt (30 g) | 2.04 | ||
| Gekochter Schinken (100 g) | 2.4 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Paranusskerne Diverse (35 g) | 4.62 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (190 g) | 5.13 | ||
| Orange (200 g) |  |
1.8 | |
| 29.0/31 FP1.8/6 SP84 g EW109 g KH74 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast | 8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (180 g) | 4.86 | ||
| Laugenbrezel* Penny (1 Stück) | 4.4 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (350 g) | 14 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| 35.1/31 FP0.0/6 SP110 g EW193 g KH60 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Resteessen | 15 | ||
| Resteessen | |
5 | |
| Cashewkerne (90 g) | 8.82 | ||
| 23.8/31 FP5.0/6 SP39 g EW144 g KH75 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Bauchscheiben Edeka (100 g) | 4.3 | ||
| Putensteak (150 g) | 3.15 | ||
| Kräuterbutter Meggle (30 g) | 3.48 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mozzarella light, Linessa (100 g) | 3.1 | ||
| Salat | 5 | ||
| 31.4/31 FP0.0/6 SP109 g EW88 g KH87 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Birne (70 g) | |
0.77 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| PULPO Natur (200 g) | 3.2 | ||
| Pizzabrötchen Durchschnitt (30 g) | 2.4 | ||
| Pepperoni (100 g) | |
0.4 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Apfelsaftschorle Apfel, Netto (1000 g) | |
5 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (100 g) | |
0.6 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| 25.1/31 FP8.5/6 SP70 g EW237 g KH49 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Mozzarellasticks Toppits (200 g) | 9.8 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Pommes Iglo (75 g) | 2.63 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| 22.6/31 FP3.9/6 SP52 g EW148 g KH54 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Miracle Wip Balance, Kraft (60 g) | 1.68 | ||
| Ei roh Naturprodukt (1 Stück) | 1.62 | ||
| Tomaten frisch (100 g) | |
0.4 | |
| Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Netto (75 g) | 1.65 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| backfisch sea gold, netto (200 g) | 7.2 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Grießpudding Ehrmann (200 g) | 3.4 | ||
| 28.3/31 FP3.2/6 SP97 g EW160 g KH57 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Suppengemüse tiefgefroren, Beste Ernte (300 g) | |
2.1 | |
| Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Div | 25 | ||
| 38.0/31 FP4.9/6 SP81 g EW281 g KH72 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gouda Gut und Billig (35 g) | 2.49 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (15 g) | 1.17 | ||
| Schwarzbrot Brot (50 g) | 2.25 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (1 Scheibe) | 1.27 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Honig Imker (20 g) | 1.2 | ||
| Kochkäse 20% Fett, Rewe Beste Wahl (200 g) | 5.4 | ||
| Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (150 g) | 4.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| 36.7/31 FP0.0/6 SP103 g EW179 g KH76 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Orange (60 g) | |
0.54 | |
| Honig Imker (30 g) | 1.8 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Kochkäse 100gr 3 Pkt. | 8 | ||
| Wrap | 20 | ||
| 37.2/31 FP2.0/6 SP49 g EW357 g KH28 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Birne (70 g) | |
0.77 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Paranüsse 3St. - 10g | 1.4 | ||
| Pfannkuchen (100 g) | 3.9 | ||
| Kartoffel Spargel Auflauf Bofrost (100 g) | 8.6 | ||
| Pfefferoni mild pikant, Gartenkrone (100 g) | 0.7 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| 27.6/31 FP1.4/6 SP57 g EW160 g KH65 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paranüsse Diverse (10 g) | 1.38 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Orange (50 g) | |
0.45 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Putenbrustfilet Natur (200 g) | 4.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Barbecuesauce Spitz (50 g) | 1.45 | ||
| Suppengemüse Rewe beste Wahl (250 g) | |
1.75 | |
| Paranüsse Diverse (15 g) | 2.07 | ||
| Griechischer Jogurt Honig, Total (1 Becher) | 4.25 | ||
| 25.2/31 FP5.4/6 SP96 g EW162 g KH51 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Hähnchenschenkel (200 g) | 7.8 | ||
| Kartoffeln (70 g) | 0.98 | ||
| Nussmischung Party Geröstet und gesalzen, Migros (100 g) | 12.4 | ||
| Orange (160 g) | |
1.44 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Grießpudding Ehrmann (220 g) | 3.74 | ||
| 35.0/31 FP3.3/6 SP108 g EW129 g KH103 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Grießpudding Ehrmann (235 g) | 4 | ||
| Toast | 11 | ||
| Calamari roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (30 g) | 4.47 | ||
| Salat mit Essig/Öl Marinade, (Kopfsalat, Feldsalat, Endivien u.ä), Hausgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| 34.1/31 FP0.0/6 SP118 g EW137 g KH66 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Lätta Joghurt (20 g) | 1.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (1.25 Scheibe) | 3.1 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (20 g) | 0.92 | ||
| Avocado (40 g) | |
1.04 | |
| Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Grießpudding Ehrmann (240 g) | 4.08 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) | 3 | ||
| Lauch frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (17 g) | 2.82 | ||
| Gouda Jung (50 g) | 3.6 | ||
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Nussmischung Mandel/Walnuss, Alesto (100 g) | 13.6 | ||
| 40.4/31 FP5.2/6 SP101 g EW112 g KH152 g Fett |
|||
| -9.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (200 g) | 8 | ||
| Putensteaks Kaufland (200 g) | 4.2 | ||
| Italienischer Salat Salat, McDonalds (300 g) | 5.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| 27.6/31 FP2.5/6 SP131 g EW123 g KH56 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Butter Butter, Aldi (20 g) | 2.72 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Mischbrot (120 g) | 6 | ||
| Kochkäs Odenwälder Kochkäserei (200 g) | 5.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (20 g) | 1.34 | ||
| Abendessen | |
5 | |
| Tamari Sojasauce Lima (100 g) | 1.4 | ||
| Nussmischung ohne Fett geröstet, gesalzen, Coop naturaplan (70 g) | 8.75 | ||
| 30.9/31 FP6.4/6 SP99 g EW124 g KH104 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (500 g) | 7.5 | ||
| 7.5/31 FP0.0/6 SP39 g EW34 g KH7 g Fett |
|||
| 23.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Griechischer Salat Selbstgemacht (300 g) | |
3.6 | |
| Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (150 g) | 6 | ||
| Pepperoni Penny (100 g) | |
0.6 | |
| Baguette (frisch), LIDL (100 g) | 4.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Latte Macchiato (250 ml) | 2.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 TL) | 4.15 | ||
| 25.0/31 FP6.0/6 SP74 g EW147 g KH67 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Abendessen | 15 | ||
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| 26.0/31 FP3.2/6 SP68 g EW193 g KH41 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chef Select Big Burrito Curry Chicken, Lidl (300 g) | 10.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Lauch frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (100 g) | 4.8 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Apfelsaftschorle Apfel, Netto (500 g) | |
2.5 | |
| Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (2 Stück) | 0.92 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 23.2/31 FP6.3/6 SP50 g EW181 g KH56 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rösti (200 g) | 6.6 | ||
| Mischgemüse junge Erbsen sehr fein mit Pariser Karotten, A&P (150 g) | 1.65 | ||
| Bratensauce (150 ml) | 1.05 | ||
| Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (250 g) | |
2.25 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Pudding Schokolade mit Vanillesoße, Optiwell (310 g) | 4.03 | ||
| Orange (180 g) | |
1.62 | |
| 19.9/31 FP5.5/6 SP70 g EW153 g KH35 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchencrisp Burger | 12 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Fischfilet paniert Metzger (140 g) | 4.9 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (75 g) | 1.05 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Pflücksalat Natur (100 g) | |
0.4 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Garnelen Classic, Costa (50 g) | 0.7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Nüsse | 8 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (200 g) | 3.8 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| 35.1/31 FP3.3/6 SP147 g EW162 g KH71 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Halbes Grillhähnchen (250 g) | 10 | ||
| Schwarzbrot Brot (80 g) | 3.6 | ||
| Butter Butter, Aldi (25 g) | 3.4 | ||
| gemischter salat nordseerestaurant (200 g) | 1.4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (240 g) | |
2.64 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Griechischer Jogurt Honig, Total (1 Becher) | 4.25 | ||
| 26.2/31 FP5.1/6 SP101 g EW143 g KH61 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Banane Frischobst (180 g) | |
3.42 | |
| Orange (60 g) | |
0.54 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Reis nicht gekocht (70 g) | 4.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| patros feta, patros (100 g) | 5.6 | ||
| Mandeln geröstet und gesalzen, Lidl (40 g) | 5.08 | ||
| Paprika rot frisch (280 g) | |
2.52 | |
| 25.5/31 FP8.7/6 SP57 g EW200 g KH71 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchencrisp Burger | 12 | ||
| Banane Chiquita (120 g) | |
2.64 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Toast | 8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (180 g) | |
0.54 | |
| Salatgurke frisch (160 g) | |
0.32 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Johannisbeersaft Rauch (100 ml) | 1.1 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Div | 3 | ||
| 30.7/31 FP5.9/6 SP70 g EW242 g KH65 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Banane Chiquita (60 g) | |
1.32 | |
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Karotten GutBio, Aldi (300 g) | |
1.2 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Fischstäbchen Almare, Aldi (6 Stück) | 6.48 | ||
| Miracelwhip balance Balance, Mondelez (3 Teelöffel) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Johannisbeersaft Rauch (100 ml) | 1.1 | ||
| 24.7/31 FP4.7/6 SP63 g EW162 g KH62 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Banane Chiquita (60 g) | |
1.32 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (40 g) | 2.68 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (15 g) | 0.41 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Gemüse (480 g) | 6.72 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (40 g) | 2.68 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| 22.8/31 FP2.4/6 SP56 g EW143 g KH51 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Wrap Hähnchen Tex-Mex, Rewe (300 g) | 12.9 | ||
| Banane Chiquita (100 g) | |
2.2 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| 25.0/31 FP2.2/6 SP65 g EW186 g KH40 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||