Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

Körpergröße 1.64 m
Startgewicht 86.5 kg
Aktuelles Gewicht 81.6 kg
Zielgewicht 63 kg

BMI

Start BMI 32.16
Aktueller BMI 30.34
Ziel BMI 23.42

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 585
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 14080
Trinktagebucheinträge 171
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 99
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 274
Profil Impressionen 7243

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Gewichtsverlauf

16. Apr 2025

15. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
chair yoga arms 9 mins		0
fried stuffing leftovers 227g geschätzt		6
Joghurt Aprikose, Landliebe (1 Portion)		2.1
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
tee		0
Pizza Steinofen Pizza Vegetaria, Wagner (0.5 Packung)		7.03
Zwiebel Rot (100 g)		0.5
Salat gemischter Blättersalat (150 g)		0.45
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Cremissimo Nogger Choc, Langnese (130 g)		5.07
23.8/25 FP4.6/5 SP33 g EW180 g KH59 g Fett
1.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
nordic walking 1h		0
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Old Amsterdam kräftig (1 Portion)		1.6
Kabanossi mild, Schulte (20 g)		1.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion)		1.49
Banane Frischobst (127 g)		2.41
tee		0
chicken and gravy 170g geschätzt		5
Gartenkrone Buttergemüse Buttergemüse, Gartenkrone (150 g)		2.85
Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g)		2.1
Beeren (166 g)		1.83
Zucker weiß (3 g)		0.24
Cremissimo Nogger Choc, Langnese (107 g)		4.17
23.0/25 FP4.2/5 SP37 g EW166 g KH53 g Fett
2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
kaffee		1
5 min legs		0
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe)		0.88
Beeren (127 g)		1.4
Better Me 9 min shoulder yoga		0
tee		0
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g)		3.45
Broccoli Frisch, Lidl (150 g)		1.05
ribs reste geschätzt		5
Joghurt Aprikose, Landliebe (150 g)		3.15
Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (30 g)		2.04
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
shakey legs		0
18.5/25 FP3.8/5 SP42 g EW196 g KH11 g Fett
6.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Special K Classic, Kelloggs (40 g)		3.04
Beeren (44 g)		0.48
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
5 min legs		0
Brezel Bäcker (1.5 Portion)		5.31
Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g)		4.18
Orange (1 Stück)		1.35
tee		0
Mandelrolle BackWerk (90 g)		7.47
supper roast chicken +co. ???		20
41.9/25 FP1.8/5 SP60 g EW258 g KH94 g Fett
-16.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion)		3.75
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
walking ca. 1h		0
Brot- Paderborner, Combi/ Edeka /Netto (73 g)		3.14
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Miracle Whip Kraft Foods (20 g)		1.02
Beeren (155 g)		1.71
tee		0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion)		2.25
Spargel grün, Natur (185 g)		0.74
Kräuterquark Milbona (100 g)		2.7
5 min legs		0
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher)		2.85
Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (30 g)		2.04
Milka Peanut Caramel, Milka (90 g)		9.81
30.8/25 FP2.5/5 SP45 g EW220 g KH59 g Fett
-5.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion)		4.14
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (33 g)		0.86
Beeren (155 g)		1.71
Tee		0
Basmatireis gekocht, Lidl (200 g)		4.6
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion)		2.55
Ribs sweet sour selbst geschätzt		6
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
5 min legs		0
16.6/25 FP7.3/5 SP49 g EW204 g KH8 g Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee		1
Aerobic 1h		0
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe)		0.88
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion)		4.14
Eis Vanille, Romanza Netto rot (130 g)		5.72
Sauce Caramel Besonders Sahnig im Geschmack, Schwartau (18 ml)		1.44
tee		0
Spaghetti gekocht (1 Portion)		6.4
Basilico Barilla (1 Portion)		1.2
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g)		1.8
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
Orange (130 g)		1.17
23.4/25 FP4.6/5 SP35 g EW187 g KH41 g Fett
1.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (186 g)		3.91
Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe)		3.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (20 g)		0.18
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
tee		0
Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (170 g)		9.52
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (127 g)		1.91
Karotten gekocht selbst (116 g)		0.7
Banane Frischobst (107 g)		2.03
Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (14 g)		0.98
Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml)		1.5
24.6/25 FP4.4/5 SP49 g EW175 g KH60 g Fett
0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Latte Macchiato (300 ml)		3
Muffin Blaubeere, Ruf (1 Portion)		6.5
Salat Classico Mit Joghurt dressing, Saladinettes (300 g)		8.1
Mezzo Mix Coca-Cola (200 ml)		1.6
McFlurry Oreo, McDonalds (1 Portion)		6.05
grill hähnchen		0
pommes		0
coleslaw		0
mezzo		0
26.3/25 FP0.0/5 SP34 g EW144 g KH58 g Fett
-1.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe)		0.44
Orange (153 g)		1.38
tee		0
Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (175 g)		9.8
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion)		2.25
Gartenkrone Buttergemüse Buttergemüse, Gartenkrone (150 g)		2.85
Eis Vanille, Romanza Netto rot (80 g)		3.52
Banane Frischobst (114 g)		2.17
Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (35 g)		2.45
27.3/25 FP3.6/5 SP51 g EW154 g KH76 g Fett
-2.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (1 Becher)		3.15
Brezel Bäcker (1.5 Portion)		5.31
Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (50 g)		3.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (188 g)		1.13
Zucker weiß (4 g)		0.32
Eis Vanille, Romanza Netto rot (100 g)		4.4
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
Tee		0
Käsespätzle selbst		9
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (200 g)		2.4
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml)		1.5
31.1/25 FP5.2/5 SP35 g EW210 g KH75 g Fett
-6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2025

Ernährung		Punkte
5 min legs		0
kaffee		1
Special K Classic, Kelloggs (40 g)		3.04
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Turnen 1h		0
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Kabanossi mild, Schulte (25 g)		1.9
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
Orange (133 g)		1.2
Tee		0
Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (100 g)		4.7
champignons, zwiebel, paprika gebraten		2.5
Kartoffelbrei Selbst gemacht (180 g)		2.52
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (125 g)		0.75
Zucker weiß (2 g)		0.16
Eis Vanille, Romanza Netto rot (88 g)		3.87
25.5/25 FP3.6/5 SP59 g EW172 g KH56 g Fett
-0.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
5 min legs		0
Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (20 g)		0.18
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (56 g)		2.69
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
tee		0
Käsespätzle selbst		9
Salat gemischter Blättersalat (100 g)		0.3
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (125 g)		0.75
Zucker weiß (3 g)		0.24
Eis Vanille, Romanza Netto rot (90 g)		3.96
Sekt trocken, Diverse (200 ml)		3
24.7/25 FP2.7/5 SP25 g EW124 g KH57 g Fett
0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (1 Becher)		3.15
Pahla B 20 mins+ callanetics 50 rep		0
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion)		4.14
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe)		0.44
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (15 g)		0.14
Orange (125 g)		1.13
tee		0
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion)		2.37
fried rice selbst geschätzt		7
Banane Frischobst (105 g)		2
Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml)		1.65
20.2/25 FP4.8/5 SP44 g EW194 g KH28 g Fett
4.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion)		3.75
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Ratatouille Knorr (138 g)		1.79
Reis (gekocht) Basmati (120 g)		2.52
Banane Frischobst (104 g)		1.98
tee		0
Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück)		3.17
Steinofen Pizza Speciale, Wagner (0.5 Stück)		8.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (40 g)		5.04
5min legs		0
26.2/25 FP3.6/5 SP41 g EW202 g KH51 g Fett
-1.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
nordic walking ca 1h		0
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion)		4.14
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe)		0.44
Banane Frischobst (90 g)		1.71
tee		0
Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung)		2.28
Broccoli Gegart (130 g)		0.65
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion)		2.25
Salmon Patties		9
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher)		2.85
Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück)		3.17
25.1/25 FP2.4/5 SP47 g EW222 g KH28 g Fett
-0.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Brot Graubrot, Bäcker (72 g)		3.02
Schopfloch Kleeblatt Leberwurst, Presssach, Zwiebelwurst, Blutwurst, Dietz (76 g)		4.1
Orange (170 g)		1.53
tee		0
Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g)		5.88
Ratatouille Knorr (200 g)		2.6
Reis (gekocht) Basmati (200 g)		4.2
Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (240 ml)		1.2
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
25.7/25 FP1.5/5 SP54 g EW165 g KH58 g Fett
-0.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher)		4.05
Brezel Bäcker (1.5 Portion)		5.31
Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (50 g)		3.8
Orange (127 g)		1.14
tee		0
Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück)		3.17
chili		8
Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung)		2.28
Trauben - Rot Kernlos (88 g)		1.23
27.6/25 FP2.4/5 SP36 g EW186 g KH64 g Fett
-2.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee		1
turnen		0
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (66 g)		2.84
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (32 g)		2.21
Orange (170 g)		1.53
tee		0
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (165 g)		5.61
crunchy cornflake chicken (baked)		10
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g)		1.2
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
24.3/25 FP4.1/5 SP24 g EW122 g KH75 g Fett
0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung		Punkte
brezel		0
backfisch		0
kartoffel salat		0
Johannesbeerschorle		0
cola		0
half ofenfrische pizza		0
aktiv-schorle		0
0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
kaffee		1
aerobics 1h		0
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück)		3.5
Schmelzkäse Scheiben Toast, Aldi (2 Scheibe)		2.3
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe)		0.76
Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (1 Becher)		1.25
tee		0
crunchy cornflake chicken (baked) 1 Port.		7.7
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (115 g)		3.91
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (125 g)		1.88
Sweet & Sour Sauce süß-sauer, Heinz (1 Packung)		0.73
Trauben - Rot Kernlos (110 g)		1.54
26.9/25 FP1.5/5 SP32 g EW204 g KH46 g Fett
-1.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung		Punkte
5 min legs		0
Kaffee		1
Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher)		4.05
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Schinkenbraten Aldi (40 g)		0.8
Senf süss würzig, Löwensenf (10 g)		0.57
Banane Frischobst (112 g)		2.13
tee		0
Salat mit Putenstreifen (1 Portion)		12
Weizenbier/Durchschnitt Diverse (300 ml)		2.4
23.8/25 FP2.1/5 SP80 g EW115 g KH44 g Fett
1.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Banane Frischobst (130 g)		2.47
nordic walking ca. 1h		0
Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück)		3.5
Baked Beans in Tomatensoße, Heinz (175 g)		2.45
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
tee		0
Pistazienkerne Naturprodukt (20 g)		2.44
Nudeln gekocht diverse (200 g)		6.4
Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g)		5.64
Napoletana Tomatensauce, Barilla (100 g)		1.4
Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel)		4.62
27.4/25 FP3.9/5 SP56 g EW189 g KH61 g Fett
-2.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert. OMG-- selbstsschuld, keine Ausreden

Ernährung		Punkte
Kaffee		1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (69 g)		3.52
Schinkenbraten Aldi (35 g)		0.7
Weinblätter mit Reis, Dittmann (20 g)		0.5
Banane Frischobst (130 g)		2.47
tee		0
waffeln Zitrone, Aldi (65 g)		7.09
Deutschländer Meica (2 Stück)		5.06
Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück)		3.5
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (100 g)		3.4
condements		1
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g)		1.2
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml)		2.64
32.3/25 FP3.7/5 SP43 g EW186 g KH85 g Fett
-7.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2025

21. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
turnen 1h		0
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion)		4.14
Schinkenbraten Aldi (30 g)		0.6
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (250 ml)		1.25
10.9/25 FP1.4/5 SP20 g EW109 g KH8 g Fett
14.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Laugenecke Bäckerei (1 Stück)		5.04
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher)		4.05
11.4/25 FP0.0/5 SP16 g EW54 g KH32 g Fett
13.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2025

Ernährung		Punkte
5 min. legs		0
Kaffee		1
aerobics 1h		0
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
Hüttenkäse Gervais (1 Becher)		3.6
Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (65 g)		3.32
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
tee		0
Ristorante Pizza Vegetale, Dr. Oetker (0.5 Packung)		7.7
Salat aus:		0
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g)		0.3
Gurke Naturprodukt (75 g)		0.15
Salatkrönung Griechische Art, Knorr (30 g)		2.64
Trauben - Rot Kernlos (65 g)		0.91
18.3/25 FP2.6/5 SP46 g EW106 g KH45 g Fett
6.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2025

Ernährung		Punkte
5 min legs		0
Kaffee		1
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher)		2.7
fried rice selbst geschätzt		8
Apfel Gala (120 g)		1.2
tee		0
spanish rice		11.38
5 Frucht Cocktail Gut und günstig (1 Becher)		1.05
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g)		4.55
28.7/25 FP2.6/5 SP34 g EW256 g KH43 g Fett
-3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2025

Ernährung		Punkte
kaffee		1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion)		3.75
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
nordic walking		0
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel)		1.36
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Mandarine Frischobst (157 g)		1.41
tee		0
beef barley soup		8
2 biscuits		8
5 min + shakey legs		0
28.0/25 FP1.4/5 SP36 g EW211 g KH45 g Fett
-3.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee		1
Kabanossi mild, Schulte (25 g)		1.9
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g)		1.95
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück)		3
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel)		1.36
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (189 g)		1.13
tee		0
5 min legs		0
Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (180 g)		5.22
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (175 g)		2.45
Jägerschnitzel (120 g)		4.92
Trauben - Rot Kernlos (110 g)		1.54
Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g)		4.55
23.9/25 FP5.1/5 SP63 g EW164 g KH54 g Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

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