Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Renate
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 19. Sep 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 82.7 kg
- Aktuelles Gewicht 74.7 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 30.75
- Aktueller BMI 27.77
- Ziel BMI 24.17
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 9243
- Trinktagebucheinträge 581
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 70
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 74
- Profil Impressionen 724
Kürzlich besucht von
Profil von Leopoldine
Gewichtsverlauf
16. Apr 2025
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) |  |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (30 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Bebivita Pfirsich mit Maracuja in Apfel, Edeka (50 g) | |
0.5 | |
| Hefezopf (52 g) | 2.81 | ||
| Käseknacker Nach Art einer Mettende, Radeberger (75 g) | 4.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (156 g) | |
0.47 | |
| Kroketten Harvest Basket Lidl (75 g) | 2.78 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Die Feine Himbeere, Maribel (9 g) | 0.35 | ||
| PEMA Vollkorn Spezial, Pema (1 Scheiben) | 1.9 | ||
| Konfitüre extra Feine Hagebutten fein passiert, Darbo (8 g) | 0.36 | ||
| Gouda Jung (100 g) | 7.2 | ||
| 22.0/24 FP4.3/5 SP59 g EW130 g KH60 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (9 Stück) | 2.16 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (42 g) | |
0.42 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Kroketten Harvest Basket Lidl (58 g) | 2.15 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Köttbullar | 2.5 | ||
| Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (109 g) | 5.01 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (56 g) | 2.97 | ||
| Gouda Jung (32 g) | 2.3 | ||
| Apfel Gala (110 g) | |
1.1 | |
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (41 g) | 1.93 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.7 | ||
| 17.8/24 FP4.7/5 SP34 g EW150 g KH39 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (42 g) | |
0.42 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Die Feine Himbeere, Maribel (15 g) | 0.59 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| TK Erbsen & Möhren Erbsen & Möhren, All Seasons (143 g) | |
1.72 | |
| Champignon 1 Wahl, Classic (85 g) | |
0.34 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Köttbular und Soße | 6 | ||
| Nougathörnchen Bäcker (70 g) | 6.3 | ||
| Banane Frischobst (117 g) | |
2.22 | |
| Körnerbrötchen Bäcker (65 g) | 2.67 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (10 g) | 1.18 | ||
| Orange (285 g) | |
2.57 | |
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 20.0/24 FP8.6/5 SP39 g EW209 g KH42 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (43 g) | |
0.43 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Die Feine Himbeere, Maribel (13 g) | 0.51 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Pommes Frites 123 Frites Deluxe, McCain (160 g) | 5.28 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Käseknacker Nach Art einer Mettende, Radeberger (56 g) | 3.25 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Buttergebäck mit Schokoladenstreuseln Buttergebäck mit einer Finesse aus Schokoladenstreuseln, Burggreve (22 g) | 2.11 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (97 g) | 4.37 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (9 g) | 1.06 | ||
| Sportsalami Metten Fleischwaren / Edeka Frischetheke (18 g) | 1.01 | ||
| Birne (156 g) | |
1.72 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| Gouda Jung (32 g) | 2.3 | ||
| 22.6/24 FP5.4/5 SP45 g EW195 g KH48 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (43 g) | |
0.43 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Knusper Filet Honig-Senf, Ocean Sea (100 g) | 3.9 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) | 5.75 | ||
| Rohkost Mix Endivie Karotte Weißkohl, Radicchio, Bonduelle, Lidl (190 g) | |
0.57 | |
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (48 g) | 3.7 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (61 g) | 2.5 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (11 g) | 1.3 | ||
| Birne (154 g) | |
1.69 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| 20.5/24 FP6.4/5 SP45 g EW181 g KH50 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (45 g) | |
0.45 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (9 g) | 0.51 | ||
| Flammkuchenboden Tante Fanny (100 g) | 5.4 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Champignon 1 Wahl, Classic (88 g) | |
0.35 | |
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (48 g) | 3.7 | ||
| Salami Gebirgsjäger, Lidl (37 g) | 2.66 | ||
| Sonstiger Belag | 1 | ||
| Hanuta Mini Ferrero (1 Stück) | 1.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Birne (153 g) | |
1.68 | |
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (21 g) | 2.48 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (100 g) | 4.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.6 | ||
| 22.8/24 FP6.0/5 SP42 g EW198 g KH52 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (44 g) | |
0.44 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (120 g) | 1.68 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Flammkuchenboden Tante Fanny (100 g) | 5.4 | ||
| Exquisa fitline 0,2% Kräuter, Karwendel (57 g) | 0.74 | ||
| Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Schinkenwürfel Mager, Wein (30 g) | 0.75 | ||
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Buttergebäck mit Schokoladenstreuseln Buttergebäck mit einer Finesse aus Schokoladenstreuseln, Burggreve (16 g) | 1.54 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Buttergebäck mit Schokoladenstreuseln Buttergebäck mit einer Finesse aus Schokoladenstreuseln, Burggreve (41 g) | 3.94 | ||
| 19.1/24 FP4.1/5 SP37 g EW191 g KH24 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (30 g) | 2.37 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (42 g) | |
0.42 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (100 g) | 1.4 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (93 g) | 4.37 | ||
| Pommes Frites 123 Frites Deluxe, McCain (100 g) | 3.3 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel Gala (100 g) | |
1 | |
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (71 g) | 3.62 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (24 g) | 1.85 | ||
| Champignonlyoner Metzgerfrisch (46 g) | 1.93 | ||
| Birne (164 g) | |
1.8 | |
| Banane Frischobst (58 g) | |
1.1 | |
| 21.5/24 FP5.3/5 SP47 g EW179 g KH51 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| H-Vollmilch Laktose frei 3,5% Fett, Lidl / Milbona (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Würfelzucker (6 Stück) | 1.44 | ||
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (10 g) | 0.79 | ||
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (152 g) | 2.13 | ||
| Sahnesoße Sahne, ohne Schinken oder Gemüse, lt Yazio (50 g) | 1.8 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (120 g) | 3.84 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (63 g) | 3.34 | ||
| Champignonlyoner Metzgerfrisch (47 g) | 1.97 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (25 g) | 1.93 | ||
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Birne (170 g) | |
1.87 | |
| Brauner Würfelzucker Pfeifer & Langen - Diamant (5 g) | 0.4 | ||
| 19.1/24 FP3.7/5 SP65 g EW128 g KH41 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1700 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (45 g) | |
0.45 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (115 g) | 1.61 | ||
| 123 Frites original, Mc Cain (160 g) | 4.96 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (150 g) | 4.8 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Birne (160 g) | |
1.76 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Exquisa fitline 0,2% Kräuter, Karwendel (70 g) | 0.91 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (103 g) | 4.64 | ||
| 21.5/24 FP4.3/5 SP76 g EW188 g KH24 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (47 g) | |
0.47 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (100 g) | 1.4 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| 123 Frites original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (103 g) | 4.84 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (175 g) | |
0.53 | |
| Dinkel- Sandwitch - Toast Dinkel, Aldi -süd (29 g) | 1.16 | ||
| SKIPPY Creamy Erdnuss, SKIPPY (4 g) | 0.48 | ||
| Konfitüre extra Feine Hagebutten fein passiert, Darbo (4 g) | 0.18 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (69 g) | 3.17 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (23 g) | 1.77 | ||
| Salami Gebirgsjäger, Lidl (27 g) | 1.94 | ||
| Salatgurke frisch (120 g) | |
0.24 | |
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| 22.6/24 FP2.5/5 SP50 g EW138 g KH54 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (46 g) | |
0.46 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (100 g) | 1.4 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (9 g) | 0.51 | ||
| Hühnersuppe | 4 | ||
| Pflaume Frischobst (77 g) | |
0.69 | |
| Käsekuchen mit Kirschen Bäckerei Moss (200 g) | 7.8 | ||
| Brötchen Roggenbrötchen, Bäckerei Görtz (82 g) | 3.94 | ||
| Exquisa fitline 0,2% Kräuter, Karwendel (30 g) | 0.39 | ||
| Pflaume Frischobst (160 g) | |
1.44 | |
| 21.4/24 FP2.6/5 SP42 g EW192 g KH25 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (44 g) | |
0.44 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (100 g) | 1.4 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Ricola Original Kräuterzucker Ricola (2 Stück) | 0.62 | ||
| Hühnersuppe | 4.2 | ||
| Schoko Riegel Himbeer Joghurt, dm Naturland (1 Riegel) | 4.24 | ||
| Dampfnudeln Hügelländer (1 Stück) | 2.88 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| Brötchen Roggenbrötchen, Bäckerei Görtz (92 g) | 4.42 | ||
| Exquisa fitline 0,2% Kräuter, Karwendel (30 g) | 0.39 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| 22.2/24 FP5.2/5 SP37 g EW246 g KH30 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1600 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (7 g) | 0.56 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Joghurt 3,5%, Penny (100 g) | 1.4 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (10 g) | 0.57 | ||
| Dinkelnudeln (40 g) | 2.8 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (25 g) | 1.93 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Meine Bolognesesouce | 3 | ||
| Hefezopf (61 g) | 3.29 | ||
| Banane Frischobst (123 g) | |
2.34 | |
| Bierwurst Wilhelm Brandenburg (43 g) | 2.06 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (24 g) | 1.85 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (69 g) | 2.83 | ||
| 21.8/24 FP3.8/5 SP49 g EW163 g KH45 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (6 Stück) | 1.44 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (42 g) | |
0.42 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (80 g) | 0.88 | ||
| 123 Frites original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (78 g) | 3.67 | ||
| Heinz Ketchup zero, Heinz (100 g) | 0.9 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (50 ml) | 0.25 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| Pflaume Frischobst (70 g) | |
0.63 | |
| Hefezopf (38 g) | 2.05 | ||
| Konfitüre extra Feine Hagebutten fein passiert, Darbo (8 g) | 0.36 | ||
| Banane Frischobst (138 g) | |
2.62 | |
| Laugenstange Backfactory (83 g) | 4.73 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (5 g) | 0.59 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (20 g) | 1.32 | ||
| Bierwurst Wilhelm Brandenburg (22 g) | 1.06 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (78 g) | |
0.23 | |
| 21.8/24 FP6.1/5 SP49 g EW186 g KH46 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (6 Stück) | 1.44 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (42 g) | |
0.42 | |
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Hühnersuppe selbstgemacht (1 Teller) | 8.1 | ||
| Apfel Gala (130 g) | |
1.3 | |
| Gemüse gemischt | |
1 | |
| Hefezopf (39 g) | 2.11 | ||
| Konfitüre extra Feine Hagebutten fein passiert, Darbo (7 g) | 0.32 | ||
| Salami Gebirgsjäger, Lidl (22 g) | 1.58 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (62 g) | 3.29 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (20 g) | 1.32 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (7 g) | 0.83 | ||
| Apfel Gala (115 g) | |
1.15 | |
| 22.2/24 FP4.6/5 SP64 g EW179 g KH44 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Pflaume Frischobst (85 g) | |
0.77 | |
| Dinkel Nudeln gekocht (81 g) | 2.11 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (22 g) | 1.69 | ||
| Meine Bolognesesouce | 3.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (280 g) | |
1.68 | |
| Dr oetker Bourbon Vanillezucker Dr. Oetker (9 g) | 0.7 | ||
| Hefezopf (44 g) | 2.38 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (117 g) | 5.27 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (13 g) | 1.53 | ||
| Bierwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) | 0.96 | ||
| Bio Rindersalami Über Buchenholzrauch geräuchert, BioLust (12 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (135 g) | |
0.41 | |
| Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (15 g) | 0.33 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (20 g) | 1.54 | ||
| 23.9/24 FP5.1/5 SP43 g EW212 g KH45 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (6 g) | 0.34 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (164 g) | 2.46 | ||
| Zwiebeln roh (69 g) | |
0.41 | |
| Karotten/Möhren frisch (40 g) | |
0.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Nougathörnchen Bäcker (40 g) | 3.6 | ||
| Röstzwiebel Röstige Zwiebel, Kania (5 g) | 0.59 | ||
| Rapsöl Neutral, Rapso (10 g) | 1.65 | ||
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (90 g) | 4.23 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (69 g) | 3.17 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (5 g) | 0.59 | ||
| Putensalami Gutfried (5 g) | 0.3 | ||
| Rindersalami Metzger (5 g) | 0.38 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (19 g) | 1.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (157 g) | |
0.94 | |
| 20.9/24 FP5.1/5 SP45 g EW151 g KH55 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (40 g) | |
0.4 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (11 g) | 0.63 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Hühnerei Größe M, Naturprodukt (3 Stück) | 5.58 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (23 g) | 1.77 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (12 g) | 1.42 | ||
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (100 ml) | 0.5 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (150 g) | |
0.75 | |
| Nougathörnchen Bäcker (41 g) | 3.69 | ||
| Mohnbrötchen Bäcker (62 g) | 3.47 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (20 g) | 1.32 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (24 g) | 1.85 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (12 g) | 1.42 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (89 g) | |
0.27 | |
| Blaubeeren - frische (208 g) | |
1.66 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.7 | ||
| 23.5/24 FP3.8/5 SP57 g EW118 g KH69 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (10 g) | 0.57 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Gemüsesuppe | |
3 | |
| Dampfnudeln Hügelländer (2 Stück) | 5.76 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Manderine Frischobst (65 g) | |
0.65 | |
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (19 g) | 1.25 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (104 g) | 4.68 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (13 g) | 1.53 | ||
| Salatgurke frisch (117 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (102 g) | |
0.31 | |
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (22 g) | 1.69 | ||
| 20.1/24 FP7.2/5 SP46 g EW237 g KH36 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (14 g) | 0.8 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Gemüsesuppe | |
3 | |
| paprikawurst | 4 | ||
| Manderine Frischobst (90 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (97 g) | |
1.84 | |
| Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (20 g) | 0.44 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (57 g) | 3.02 | ||
| SKIPPY Creamy Erdnuss, SKIPPY (15 g) | 1.82 | ||
| Blaubeeren - frische (150 g) | |
1.2 | |
| Apfel | |
1 | |
| 14.6/24 FP9.1/5 SP33 g EW195 g KH26 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (14 g) | 0.8 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Gemüsesuppe | |
3 | |
| Paprikawurst | 4 | ||
| Schoko Riegel Himbeer Joghurt, dm Naturland (1 Riegel) | 4.24 | ||
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Gemüsesuppe | |
3 | |
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (93 g) | 4.74 | ||
| Meggle streichzart ungesalzen, Meggle (11 g) | 1.3 | ||
| 19.7/24 FP8.8/5 SP34 g EW214 g KH51 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Pfefferminztee (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (45 g) | |
0.45 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (22 g) | 1.25 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Putenschnitzel paniert, gebraten (128 g) | 5.5 | ||
| Rosenkohl erntefrisch tiefgefroren, Elbtal (300 g) | |
1.8 | |
| Salzkartoffeln (108 g) | 1.51 | ||
| Apfel Gala (129 g) | |
1.29 | |
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (80 g) | 3.6 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (50 g) | 3.6 | ||
| Apfelkuchen | 4 | ||
| 24.0/24 FP4.3/5 SP78 g EW171 g KH43 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (100 ml) | 1.3 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (51 g) | |
0.51 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Bio DATTEL-SIRUP Datteln, Edeka (1 Portion) | 0.57 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Puten-Ministeaks Landjunker/Lidl (170 g) | 3.74 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (20 g) | 1.32 | ||
| 123 Frites original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (50 g) | 0.55 | ||
| Salatgurke frisch (180 g) | |
0.36 | |
| Nussschnecke Bäcker (77 g) | 6.55 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (68 g) | 3.13 | ||
| Manderine Frischobst (200 g) | |
2 | |
| 23.6/24 FP3.6/5 SP74 g EW168 g KH43 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Tee Pfefferminz, Teekanne (1800 ml) | 0 | ||
| Würfelzucker (8 Stück) | 1.92 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (43 g) | |
0.43 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Rapshonig vom Imker Süß, Deutsche Imker (10 g) | 0.61 | ||
| 123 Frites original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Grobe Bratwurst Wilhelm Brandenburg (100 g) | 4.7 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (100 g) | |
0.5 | |
| Nussschnecke Bäcker (78 g) | 6.63 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (60 g) | 3.18 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (30 g) | 2.16 | ||
| Apfel Gala (112 g) | |
1.12 | |
| 23.7/24 FP2.8/5 SP43 g EW156 g KH57 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (50 ml) | 0.65 | ||
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| all in | 22 | ||
| 24.0/24 FP0.0/5 SP96 g EW72 g KH60 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (50 ml) | 0.65 | ||
| Würfelzucker (9 Stück) | 2.16 | ||
| Tee Pfefferminz, Teekanne (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (43 g) | |
0.43 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (150 g) | 1.65 | ||
| Obst und Gemüse | |
3.9 | |
| all in | 19 | ||
| 23.6/24 FP5.1/5 SP59 g EW223 g KH30 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (50 ml) | 0.65 | ||
| Tee Pfefferminz, Teekanne (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (55 g) | |
0.55 | |
| Chiasamen Diverse (3 g) | 0.27 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Würfelzucker (10 Stück) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (212 g) | |
0.64 | |
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (21 g) | 1.39 | ||
| Knödel Halb und Halb, Aro (450 g) | 8.55 | ||
| Butterkäse sahnig-mild, Landliebe (22 g) | 1.45 | ||
| Laugenstange Backfactory (82 g) | 4.67 | ||
| Zwiebelfleischkäse Globus (34 g) | 1.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| 23.8/24 FP5.2/5 SP43 g EW229 g KH38 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (50 ml) | 0.65 | ||
| Tee Pfefferminz, Teekanne (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (52 g) | |
0.52 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Würfelzucker (10 Stück) | 2.4 | ||
| Rouladen und Knödel | 10 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Sesambrötchen Bäcker (61 g) | 3.23 | ||
| Champignonlyoner Metzgerfrisch (53 g) | 2.23 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Gurken Süß-sauer eingelegt, Gartenkrone (68 g) | 0.41 | ||
| Manderine Frischobst (81 g) | |
0.81 | |
| Pflaume Frischobst (121 g) | |
1.09 | |
| 21.4/24 FP3.9/5 SP35 g EW180 g KH40 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (450 ml) | 0 | ||
| Haltbare Landmilch 3,5% Fett, ener BIO Rossmann (50 ml) | 0.65 | ||
| Würfelzucker (10 Stück) | 2.4 | ||
| Tee Pfefferminz, Teekanne (1800 ml) | 0 | ||
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karottensaft Bio Bio, Netto (100 ml) | |
0.7 | |
| Wasser natürliches Mineralwasser, Steinsieker (100 ml) | 0 | ||
| Himbeeren Himbeeren gefroren, REWE (41 g) | |
0.41 | |
| Chiasamen Diverse (2 g) | 0.18 | ||
| Griechischer Joghurt 2% fett, Mitakos (100 g) | 1.1 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Salatdressing Kräuter-würzig, Kühne (50 ml) | 0.25 | ||
| Rouladen und Spatzenknödel | 12 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (39 g) | 1.76 | ||
| Nusskati Schwabenfrucht/Aldi (14 g) | 1.57 | ||
| Malz(mehrkorn)-Brötchen Bäcker (66 g) | 2.97 | ||
| Banane Frischobst (107 g) | |
2.03 | |
| Pflaume Frischobst (51 g) | |
0.46 | |
| Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (7 g) | 1.04 | ||
| Apfel Gala (110 g) | |
1.1 | |
| 23.9/24 FP5.0/5 SP32 g EW251 g KH29 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|