Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michael
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Feb 1953
Kontakt
- PLZ 48720
- Stadt Rosendahl
- Land Deutschland
- Skype ulmikrug
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.84 m
- Startgewicht 134 kg
- Aktuelles Gewicht 110.6 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 39.58
- Aktueller BMI 32.67
- Ziel BMI 25.11
Tägliche Punkte
- Freipunkte 35 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 42 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 4021
- Trinktagebucheinträge 162
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 16
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 106
- Profil Impressionen 3034
Kürzlich besucht von
Profil von Ploeckenstein
Gewichtsverlauf
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (42 g) | 3.02 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (105 g) |  |
1.05 | |
| Blaubeeren - frische (500 g) | |
4 | |
| 5.4/35 FP5.0/7 SP20 g EW82 g KH9 g Fett |
|||
| 29.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) | 1.64 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) | 2.33 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) | 8.25 | ||
| Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (500 g) | |
4.5 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (400 g) | |
6.4 | |
| 12.2/35 FP12.4/7 SP102 g EW59 g KH60 g Fett |
|||
| 17.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) | 1.64 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) | 2.33 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (220 g) | 7.04 | ||
| 16.3/35 FP1.0/7 SP39 g EW117 g KH25 g Fett |
|||
| 18.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 110.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (120 g) | 1.44 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (350 g) | 11.2 | ||
| Lachs natur (150 g) | 3.9 | ||
| 19.4/35 FP1.0/7 SP57 g EW134 g KH27 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Lachs natur (150 g) | 3.9 | ||
| Sahne Gut und Günstig (100 ml) | 5.9 | ||
| 21.5/35 FP5.6/7 SP63 g EW143 g KH55 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (84 g) | |
0.84 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Hähnchenkeule selbstgemacht (515 g) | 20.09 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| 27.6/35 FP3.3/7 SP117 g EW62 g KH89 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (104 g) | |
1.04 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (112 g) | 5.15 | ||
| gebratene Putenkeule Wiesbauer (135 g) | 3.51 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| 14.0/35 FP5.8/7 SP62 g EW141 g KH18 g Fett |
|||
| 21.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.09 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g) | 4.6 | ||
| gebratene Putenkeule Wiesbauer (150 g) | 3.9 | ||
| Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (500 g) | |
8 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| 14.7/35 FP13.8/7 SP71 g EW156 g KH54 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) | 3 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) | 2.95 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (150 g) | |
1.5 | |
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (260 g) | 4.68 | ||
| Wienerwürstchen Wiener, Aldi (60 g) | 2.46 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| 16.5/35 FP1.5/7 SP53 g EW115 g KH23 g Fett |
|||
| 18.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) | 9 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (500 ml) | 6.5 | ||
| 20.8/35 FP1.0/7 SP69 g EW119 g KH33 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Kernige Haferflocken * Kölln (32 g) | 2.3 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Orangensaft frischgepresst (200 g) | 4.2 | ||
| Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (100 g) | |
0.9 | |
| Sportpunkte | -6 | ||
| Haehnchenschenkel (richtig) (300 g) | 11.7 | ||
| Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
| 22.1/35 FP3.1/7 SP61 g EW142 g KH40 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Guacamole Selbst gemacht (50 g) | 1.4 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Leipziger Allerlei Bofrost (250 g) | 3 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (50 g) | 1 | ||
| Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) | 1.7 | ||
| 21.5/35 FP3.1/7 SP114 g EW88 g KH39 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) | 3.64 | ||
| Seranoschinken Tip (1 Scheibe) | 0.8 | ||
| Hinterschinken Natur, Aldi Süd (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Orangensaft frisch gepresst (250 ml) | |
2.25 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) | 2.75 | ||
| Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Salatdressing Garten-Kräuter, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| 17.3/35 FP7.9/7 SP75 g EW98 g KH58 g Fett |
|||
| 16.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (220 g) | 2.64 | ||
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (59 g) | |
0.59 | |
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| 5.6/35 FP3.6/7 SP23 g EW68 g KH8 g Fett |
|||
| 29.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) | 5.8 | ||
| Spaghetti gekocht (50 g) | 1.6 | ||
| Oliven (50 g) | 1.45 | ||
| Eisbergsalat Mischung Gut und günstig (50 g) | 0.2 | ||
| Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) | 1.7 | ||
| Leipziger Allerlei Bofrost (500 g) | 6 | ||
| Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (100 g) | 2 | ||
| 22.2/35 FP3.0/7 SP107 g EW130 g KH26 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) | |
0.9 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) | 3.8 | ||
| Spaghetti gekocht (250 g) | 8 | ||
| Forellenfilet forelle, Delifish (200 g) | 5.8 | ||
| 23.0/35 FP3.2/7 SP112 g EW136 g KH29 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (250 g) | 4.5 | ||
| Bratwurst Metzger (30 g) | 1.74 | ||
| Wiener Geflügel, Aldi / Güldenhof (1 Stück) | 2.82 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| 14.4/35 FP0.8/7 SP51 g EW67 g KH30 g Fett |
|||
| 20.6 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (120 g) | |
1.2 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) | 9 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (50 g) | 1.35 | ||
| Bratwurst Metzger (100 g) | 5.8 | ||
| 21.5/35 FP5.1/7 SP90 g EW136 g KH43 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (75 g) | |
0.75 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Thunfischfilets In Öl, Jeden Tag (200 g) | 8.6 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Hähnchenoberkeule Hähnchen, Lidl (150 g) | 7.05 | ||
| 27.4/35 FP3.0/7 SP108 g EW109 g KH69 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) | |
0.8 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Hähnchenoberkeule Hähnchen, Lidl (300 g) | 14.1 | ||
| Crepes Pfannkuchen nach französischer Art, süß oder herzhaft, LAWA (100 g) | 3.5 | ||
| Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (100 g) | 1.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 24.6/35 FP3.1/7 SP90 g EW90 g KH71 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Lachs gekocht, Fischer (135 g) | 5 | ||
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Milchkaffee Bäckerei (100 ml) | 1 | ||
| 22.0/35 FP1.0/7 SP57 g EW109 g KH50 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (110 g) | |
1.1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (110 g) | 2.53 | ||
| Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (100 g) | 4.8 | ||
| Aubergine frittiert (150 g) | 7.2 | ||
| 19.9/35 FP2.8/7 SP39 g EW86 g KH68 g Fett |
|||
| 15.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 1.35 | ||
| Brechbohnen TK, Frenzel (500 g) | |
2.5 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (42 g) | 3.11 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Crefee Kräuter, Lidl (50 g) | 2.45 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Kräuterquark Milbona (200 g) | 5.4 | ||
| gemischter Salat à la Zanzi, diverse (200 g) | 5.8 | ||
| 24.0/35 FP3.5/7 SP86 g EW163 g KH44 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Baguette vom Bäcker (40 g) | 2.08 | ||
| Serranoschinken Feines aus Spanien Aldi (50 g) | 2.1 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) | 1.3 | ||
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (200 g) | 7.6 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Brechbohnen TK Freshona Lidl (500 g) | |
3 | |
| Crefee Kräuter, Lidl (100 g) | 4.9 | ||
| 27.7/35 FP4.0/7 SP161 g EW86 g KH60 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| basmatireis basmatireis, uncle benz (150 g) | 4.65 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) | 8.7 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) | 1.3 | ||
| Baguette vom Bäcker (60 g) | 3.12 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) | 1.3 | ||
| 24.4/35 FP1.0/7 SP139 g EW128 g KH20 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (32 g) | 2.37 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Baguette vom Bäcker (100 g) | 5.2 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) | 1.3 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (100 g) | 2.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| basmatireis basmatireis, uncle benz (150 g) | 4.65 | ||
| Meeresfrüchtesalat Antipasti di Mare, Cucina (300 g) | 8.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (500 g) | |
2 | |
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| 26.6/35 FP5.9/7 SP123 g EW191 g KH38 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernschwarzbrot Roggenvollkornbrot, Goldähren (1 Scheibe) | 2.74 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) | 1.3 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Brechbohnen TK Freshona Lidl 500g (2 Portion) | |
6 | |
| Bami Goreng 100g = 153ccal 300 g) | 9 | ||
| Mischsalat (100 g) | |
0.3 | |
| Balsamessig Balsamico, Mazzetti (1 Portion) | 0.17 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| 19.4/35 FP7.3/7 SP74 g EW184 g KH29 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (220 g) | 4.4 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (200 g) | |
1.4 | |
| Champignons Braun (200 g) | |
0.8 | |
| Bauernschwarzbrot Roggenvollkornbrot, Goldähren (1 Scheibe) | 2.74 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) | 1.3 | ||
| Olivenöl (3 Portion) | 2.55 | ||
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (1 Portion) | 0.42 | ||
| 18.1/35 FP3.2/7 SP100 g EW85 g KH29 g Fett |
|||
| 16.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüsemix TK, Freshona (500 g) | |
6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (50 g) | 3.7 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Blaubeeren Garant (150 g) | |
1.5 | |
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Bauernschwarzbrot Roggenvollkornbrot, Goldähren (1 Scheibe) | 2.74 | ||
| Serranoschinken Feines aus Spanien Aldi (20 g) | 0.84 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Pampelmuse (200 g) | |
1.8 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kotelett Schwein, Purland Kaufland (100 g) | 3.3 | ||
| 14.3/35 FP13.3/7 SP74 g EW178 g KH29 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (150 g) | 3.6 | ||
| Milder Multivitaminsaft Valensina (50 g) | |
0.5 | |
| hähnchenfilet geflügel, Aldi (200 g) | 4.2 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Gemüsemix TK, Freshona (500 g) | |
6 | |
| 11.6/35 FP8.1/7 SP77 g EW90 g KH30 g Fett |
|||
| 22.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Junge Erbsen mit Möhren Kings Crown (1 Dose) | |
2.92 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Oliven entsteint (100 g) | |
2.7 | |
| Dornap - Obergine Natur (2 Portion) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (150 g) | 3.6 | ||
| Blaubeeren Garant (150 g) | |
1.5 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| hähnchenfilet geflügel, Aldi (200 g) | 4.2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 13.7/35 FP10.4/7 SP101 g EW86 g KH41 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) | |
1 | |
| Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) | 2.96 | ||
| Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (150 g) | 3.6 | ||
| Blaubeeren Garant (150 g) | |
1.5 | |
| Linsen-Rote Beete Salat 400g | 8 | ||
| Junge Erbsen mit Möhren Kings Crown (1 Dose) | |
2.92 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| 16.7/35 FP5.4/7 SP77 g EW107 g KH31 g Fett |
|||
| 18.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||