Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 11. Aug 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 93 kg
- Aktuelles Gewicht 83.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 36.33
- Aktueller BMI 32.46
- Ziel BMI 29.30
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1065
- Trinktagebucheinträge 37
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 17
- Profil Impressionen 246
Kürzlich besucht von
Profil von Bcolling
Gewichtsverlauf
03. Jun 2025
02. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Orange (2 Stück) |  |
2.7 | |
| Salat gemischt eigen (300 g) | |
1.5 | |
| Salatkrönung trocken Balsamico-Kräuter, Knorr (1 Packung) | 2.64 | ||
| Dinkelbrot LIDL (50 g) | 2.65 | ||
| Dinkelbrot LIDL (60 g) | 3.18 | ||
| Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (1 Scheibe) | 2.07 | ||
| Lätta original Lätta (40 g) | 2.84 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| 20.8/25 FP4.5/5 SP45 g EW120 g KH53 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbaguett (50 g) | 2.55 | ||
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Hähnchen Innenbrustfilet, Penny (200 g) | 4.4 | ||
| Salat gemischt eigen (250 g) | |
1.25 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (50 g) | 2.05 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (200 g) | 3 | ||
| 18.1/25 FP1.2/5 SP71 g EW103 g KH19 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchen Innenbrustfilet, Penny (150 g) | 3.3 | ||
| Gekochter Schinken (40 g) | 0.96 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (300 g) | 4.5 | ||
| Salat gemischt eigen (100 g) | |
0.5 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (150 g) | |
1.8 | |
| 18.5/25 FP4.4/5 SP76 g EW145 g KH16 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Dinkelbrot LIDL (100 g) | 5.3 | ||
| Salatgurke frisch (200 g) | |
0.4 | |
| Tomate Mozzarella Selbstgemacht (2 Portion) | |
7.2 | |
| 11.4/25 FP9.4/5 SP47 g EW119 g KH35 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (83 g) | 4.4 | ||
| Lätta original Lätta (20 g) | 1.42 | ||
| Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (1 Scheibe) | 2.07 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Tomate Mozzarella Selbstgemacht (1 Portion) | |
3.6 | |
| Kaisersemmel (1 Stück) | 3.64 | ||
| 11.5/25 FP5.4/5 SP34 g EW96 g KH33 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbaguett (86 g) | 4.39 | ||
| Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (30 g) | 2.07 | ||
| Lätta original Lätta (30 g) | 2.13 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kaisersemmel (1 Stück) | 3.64 | ||
| Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (1 Scheibe) | 2.07 | ||
| Lätta original Lätta (30 g) | 2.13 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Mozzarella light, Linessa (60 g) | 1.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (75 g) | 2.03 | ||
| 22.0/25 FP2.0/5 SP53 g EW100 g KH64 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (77 g) | 4.08 | ||
| Lätta original Lätta (33 g) | 2.34 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (60 g) | 4.14 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Gekochter Schinken (60 g) | 1.44 | ||
| Maasdamer Mild nussig, Milbona Lidl (30 g) | 2.07 | ||
| Käselaugenstange LIDL (1 Stück) | 5.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| 22.5/25 FP3.3/5 SP60 g EW112 g KH57 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananasscheiben im eigenen Saft, Freshona (150 g) | |
1.65 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (100 g) | |
0.4 | |
| Salatgurke frisch (2 Portion) | |
0.4 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (40 g) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Bauernbaguett (85 g) | 4.33 | ||
| 14.8/25 FP2.8/5 SP40 g EW120 g KH24 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Kaisersemmel (200 g) | 10.4 | ||
| Lätta original Lätta (40 g) | 2.84 | ||
| Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (2 Stück) | 2.1 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| 22.0/25 FP6.0/5 SP57 g EW210 g KH32 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (120 g) | 6.36 | ||
| Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (4 Stück) | 4.2 | ||
| Gekochter Schinken (60 g) | 1.44 | ||
| Lätta original Lätta (30 g) | 2.13 | ||
| Kaisersemmel (1 Stück) | 3.64 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 17.8/25 FP1.4/5 SP51 g EW103 g KH29 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Croissant Lidl (1 Stück) | 4.56 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| Hähnchen Innenbrustfilet, Penny (80 g) | 1.76 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (100 g) | |
0.4 | |
| Salat gemischt eigen (300 g) | |
1.5 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (30 g) | 1.23 | ||
| Gnocchi Classico, Lidl (Danieli) (250 g) | 7.25 | ||
| Kaisersemmel (2 Stück) | 7.28 | ||
| sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
| Gekochter Schinken (10 g) | 0.24 | ||
| 23.0/25 FP6.4/5 SP53 g EW230 g KH25 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (1 Portion) | 1.64 | ||
| Mozzarella/Linessa Light, Lidl (125 g) | 3.88 | ||
| Kaisersemmel (2 Stück) | 7.28 | ||
| Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (3 Stück) | 3.15 | ||
| Kaisersemmel (130 g) | 6.76 | ||
| Lätta original Lätta (20 g) | 1.42 | ||
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Puddingpulver Vanille Geschmack, Dr. Oetker (1 Packung) | 2.66 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| 29.0/25 FP3.2/5 SP84 g EW221 g KH42 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (83 g) | 4.4 | ||
| Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (3 Stück) | 3.15 | ||
| Lätta original Lätta (20 g) | 1.42 | ||
| sauerkraut gekocht (1 Portion) | 0.7 | ||
| GNOCCHI chef select LIDL (250 g) | 7.25 | ||
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (1 Portion) | 1.64 | ||
| Salat gemischt eigen (300 g) | |
1.5 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (300 g) | 3.6 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 22.2/25 FP4.4/5 SP56 g EW167 g KH34 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Gekochter Schinken (80 g) | 1.92 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Salat gemischt eigen (300 g) | |
1.5 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (50 g) | 2.05 | ||
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (250 g) | 7.5 | ||
| 17.6/25 FP4.2/5 SP30 g EW136 g KH27 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (50 g) | 2.05 | ||
| Salat gemischt eigen (1 Portion) | |
3.5 | |
| Roggenmischbrot (140 g) | 5.88 | ||
| Gekochter Schinken (3 Scheibe) | 2.16 | ||
| Marmelade Erdbeere, Lidl (50 g) | 1.8 | ||
| Lätta original Lätta (60 g) | 4.26 | ||
| sauerkraut gekocht (200 g) | 1.4 | ||
| 17.6/25 FP3.5/5 SP17 g EW102 g KH36 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gekochter Schinken (4 Scheibe) | 2.88 | ||
| Kaisersemmel (200 g) | 10.4 | ||
| Lätta original Lätta (50 g) | 3.55 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (80 g) | 4.16 | ||
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| Getränke | 4 | ||
| 25.0/25 FP2.7/5 SP62 g EW152 g KH44 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (3 Scheibe) | 5.57 | ||
| Gekochter Schinken (3 Scheibe) | 2.16 | ||
| Kaisersemmel (130 g) | 6.76 | ||
| Lätta original Lätta (55 g) | 3.91 | ||
| Orange (2 Stück) | |
2.7 | |
| 18.4/25 FP2.7/5 SP32 g EW138 g KH31 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (80 g) | 4.24 | ||
| Gekochter Schinken (2 Scheibe) | 1.44 | ||
| sauerkraut gekocht (2 Portion) | 1.4 | ||
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (40 g) | 1.64 | ||
| Salat gemischt eigen (1 Portion) | |
3.5 | |
| Baguette (frisch), LIDL (150 g) | 6.9 | ||
| Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (250 g) | 9 | ||
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| 24.6/25 FP5.0/5 SP31 g EW210 g KH25 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) | |
2.4 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Helle Sauce Maggi (100 ml) | 1 | ||
| Karotten/Möhren frisch (200 g) | |
1.6 | |
| Bayerischer Knödelteig Lidl (160 g) | 3.52 | ||
| Hähnchen Innenbrustfilet, Penny (150 g) | 3.3 | ||
| 17.2/25 FP4.0/5 SP65 g EW148 g KH16 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (45 g) | 2.39 | ||
| Crefee Frischkäse französische kräuter, lidl (20 g) | 0.96 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Schupfnudeln Lidl (250 g) | 9 | ||
| Bratensosse Extra, Knorr (200 ml) | 1.6 | ||
| Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (400 g) | |
2.4 | |
| 14.7/25 FP2.4/5 SP29 g EW135 g KH17 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (200 g) | |
2 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (200 g) | 6 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (100 g) | |
0.4 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (1 Portion) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| würzige remoulade lidl (20 g) | 2.42 | ||
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (200 g) | |
2 | |
| 19.8/25 FP5.6/5 SP43 g EW169 g KH41 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (200 g) | |
2 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (150 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (250 g) | 7.5 | ||
| Hähnchen Innenbrustfilet, Penny (200 g) | 4.4 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (100 g) | |
0.4 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (40 g) | 1.64 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (1 Portion) | |
2.5 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| 22.0/25 FP4.9/5 SP82 g EW172 g KH30 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cornflakes Crownfield (20 g) | 1.52 | ||
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) | |
1.2 | |
| Lätta original Lätta (20 g) | 1.42 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (100 g) | 5.1 | ||
| 14.6/25 FP2.6/5 SP34 g EW132 g KH19 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Dinkelbrot LIDL (50 g) | 2.65 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Lätta original Lätta (2 Aufstrich) | 0.99 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (1 Packung) | |
0.4 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (40 g) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) | |
0.45 | |
| 13.3/25 FP4.1/5 SP38 g EW95 g KH30 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot LIDL (70 g) | 3.71 | ||
| sauerkraut gekocht (300 g) | 2.1 | ||
| Gekochter Schinken (60 g) | 1.44 | ||
| Geflügelwiener lihgt Wiener, Netto (1 Stück) | 1.05 | ||
| GNOCCHI chef select LIDL (250 g) | 7.25 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (100 g) | |
0.4 | |
| Salatdressing Joghurt Kräuter, Lidl (20 g) | 0.82 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Dinkelbrot LIDL (80 g) | 4.24 | ||
| Gekochter Schinken (2 Scheibe) | 1.44 | ||
| sauerkraut gekocht (300 g) | 2.1 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 24.1/25 FP2.1/5 SP47 g EW196 g KH21 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cornflakes Crownfield (30 g) | 2.28 | ||
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (200 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) | 1.35 | ||
| Rosinen Alnatura (10 g) | |
0.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Bayerischer Knödelteig Lidl (100 g) | 2.2 | ||
| Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (300 g) | 3.3 | ||
| Helle Sauce Maggi (200 ml) | 2 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (1 Portion) | |
2.5 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| 20.9/25 FP4.5/5 SP48 g EW198 g KH24 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| Cornflakes Crownfield (30 g) | 2.28 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) | 1.35 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Salzstangen Lidl (50 g) | 3.75 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Bayerischer Knödelteig Lidl (240 g) | 5.28 | ||
| Helle Sauce Maggi (200 ml) | 2 | ||
| Mischgemüse Erbsen und Karottenwürfel, Frenzel (250 g) | 2.75 | ||
| Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (200 g) | 4 | ||
| 27.4/25 FP3.8/5 SP63 g EW258 g KH24 g Fett |
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| -2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (300 g) | 3.3 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (30 g) | 4.47 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (300 g) | |
3 | |
| fettarmer Joghurt 1,5 % Naturjoghurt, Milbona, Lidl (250 g) | 3 | ||
| 14.3/25 FP3.0/5 SP28 g EW61 g KH37 g Fett |
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| 10.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaisersemmel (150 g) | 7.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 10.8/25 FP1.4/5 SP17 g EW92 g KH20 g Fett |
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| 14.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Dinkelbrötchen Lidl (1 Stück) | 5.02 | ||
| Thunfischsalat Selbst (300 g) | 4.5 | ||
| Kaisersemmel (180 g) | 9.36 | ||
| Lätta original Lätta (40 g) | 2.84 | ||
| Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) | 2.62 | ||
| 27.0/25 FP0.0/5 SP77 g EW146 g KH50 g Fett |
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| -2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||