Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Okt 1952
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 69.9 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 38.67
- Aktueller BMI 25.99
- Ziel BMI 24.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 10672
- Trinktagebucheinträge 625
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 113
- Profil Impressionen 7316
Kürzlich besucht von
Profil von auntEvi
Gewichtsverlauf
30. Mai 2025
29. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) |  |
0.6 | |
| Zaziki selbst. (100 g) | 1.9 | ||
| Hackfleisch light (100 g) | 3.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| Vollkornkeks (5 Stück) | 2.15 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sonnenblumenkerne (1 Portion) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| 21.0/22 FP4.7/4 SP70 g EW131 g KH48 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (150 g) | 3.6 | ||
| Gemüsemischung Aldi (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (50 g) | 1.8 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Schwarzw. Schinken (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.65 | |
| 15.8/22 FP7.5/4 SP73 g EW111 g KH43 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1+2) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Maasdamer (30 g) | 2.07 | ||
| Piroggen (Quark+Kart.) (200 g) | 6.6 | ||
| Rapsöl (10 ml) | 1.66 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Hackfleisch light (100 g) | 3.6 | ||
| quark 20 % Fett (150 g) | 2.7 | ||
| Schwarzw. Schinken (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Mandarinen (200 g) | |
1.8 | |
| 21.8/22 FP3.6/4 SP67 g EW131 g KH51 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Maasdamer k-classic (30 g) | 2.07 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Hühnerkeule ohne Haut (150 g) | 3.6 | ||
| Gemüsemischung selbst. (200 g) | |
3.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (40 g) | 1.44 | ||
| Letscho Rolnik (100 g) | |
0.7 | |
| Schwarzw. Schinken (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (150 g) | |
1.35 | |
| 16.0/22 FP6.5/4 SP73 g EW109 g KH37 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hackfleisch light (150 g) | 5.4 | ||
| Letscho Rolnik (300 g) | |
2.1 | |
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdnüsse (100 g) | 10.6 | ||
| Süßigkeiten (100 g) | 9.2 | ||
| Nektarine (160 g) | |
1.92 | |
| 31.2/22 FP5.8/4 SP73 g EW191 g KH83 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen (55 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (170 g) | |
1.53 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Reis Langkorn gekocht (40 g) | 1 | ||
| Hähnchen Unterschenkel (110 g) | 3.41 | ||
| Gemüsemischung selbst. (120 g) | |
1.92 | |
| Weißkohlsalat selbst. (150 g) | |
1.65 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gulaschsuppe Aldi (200 ml) | 2 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Erdnüsse im Teigmantel (30 g) | 3.18 | ||
| Goldbären Mini, Haribo (75 g) | 5.18 | ||
| 22.6/22 FP7.9/4 SP58 g EW214 g KH42 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (70 g) | 3.92 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Hackfleisch gemischt light (100 g) | 3.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Joghurt griechische Art (100 g) | 2.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % Fett (160 g) | 2.88 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| 18.5/22 FP4.9/4 SP56 g EW141 g KH39 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Blutwurst (170 g) | 7.14 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Saure Sahne (100 g) | 2.4 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| 15.5/22 FP7.8/4 SP51 g EW120 g KH47 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Fischstäbchen Iglo (4 Stück) | 4.56 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Dressing selbst. (50 g) | 1.9 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Maasdamer k-classic (30 g) | 2.07 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mayonnaise (10 g) | 1.31 | ||
| Hackfleisch light (65 g) | 2.34 | ||
| Finn Crisp Original (4 Scheibe) | 1.68 | ||
| Brie Aldi (15 g) | 1.1 | ||
| Kiwi Zespri Gold zespri (1 Frucht (geschält)) | |
1.1 | |
| Süßigkeiten (150 g) | 13.8 | ||
| 35.8/22 FP3.3/4 SP67 g EW200 g KH92 g Fett |
|||
| -13.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (300 g) | |
2.7 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Teigtaschen (160 g) | 6.4 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig (50 g) | 1.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Mayonnaise Kraft (15 g) | 1.97 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (10 g) | 1.26 | ||
| Schwarzw. Schinken (26 g) | 1.07 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Nektarine (80 g) | |
0.96 | |
| 19.6/22 FP6.2/4 SP48 g EW161 g KH46 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Schweizer Weckli Kaufland (45 g) | 2.29 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Schweizer Weckli Kaufland (45 g) | 2.29 | ||
| Rama mit Butter Rama (15 g) | 1.89 | ||
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Schwarzwälder Schinken (13 g) | 0.53 | ||
| 19.1/22 FP3.2/4 SP58 g EW102 g KH51 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| quark 20 % Fett (120 g) | 2.16 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| quark 20 % Fett (200 g) | 3.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig selbst. (50 g) | 1.9 | ||
| Mehrkornbrot (57 g) | 3.36 | ||
| Rama mit Butter Rama (20 g) | 2.52 | ||
| Schwarzwäld. Schinken (39 g) | 1.6 | ||
| 23.1/22 FP3.9/4 SP66 g EW158 g KH50 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Letscho Rolnik (500 g) | |
3.5 | |
| Steaks Mexiko (85 g) | 3.06 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Frischkäse Doppelrahm. (40 g) | 1.92 | ||
| Mehrkornbrot (60 g) | 3.54 | ||
| quark 20 % Fett (120 g) | 2.16 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Gemüsesuppe selbst. (400 g) | |
3.6 | |
| 13.4/22 FP11.4/4 SP58 g EW162 g KH36 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 1.25 | ||
| Hummus selbst. (35 g) | 1.33 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (500 g) | |
3.5 | |
| Steaks Mexiko (85 g) | 3.06 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Finn Crisp (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Hummus selbst. (25 g) | 0.95 | ||
| Mehrkornbrot (55 g) | 3.25 | ||
| Frischkäse (45 g) | 2.16 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Butter (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| 20.0/22 FP7.8/4 SP59 g EW153 g KH57 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1-2) ***** | 0 | ||
| Spaghetti gekocht (130 g) | 4.16 | ||
| Chinagemüse selbst. (250 g) | |
1.75 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Parmesan (20 g) | 1.56 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Rama mit Butter Rama (20 g) | 2.52 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| 17.6/22 FP4.6/4 SP39 g EW130 g KH46 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (2 Scheiben) | 2.5 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (35 g) | 1.68 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Pellkartoffeln (180 g) | 2.52 | ||
| quark 20 % Fett (300 g) | 5.4 | ||
| Blumenkohl (200 g) | |
1 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn (2 Scheibe) | 2.5 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (30 g) | 1.44 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| Gemüsesuppe selbst. (250 g) | |
2.25 | |
| 18.7/22 FP6.0/4 SP57 g EW163 g KH36 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Roggenbrötchen Kaufland (55 g) | 2.7 | ||
| Hummus selbstgemacht (60 g) | 2.28 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Grillkäse Kräuter, Patros (140 g) | 7.56 | ||
| Steaks Mexiko, Kaufland (85 g) | 3.06 | ||
| Weißkohlsalat selbst. (200 g) | |
2.2 | |
| Heidelbeeren frisch (190 g) | |
1.52 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Hackfleisch gemischt light (60 g) | 2.16 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| 22.3/22 FP6.6/4 SP80 g EW120 g KH67 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Gulasch Eigen (150 g) | 2.4 | ||
| Klöße Thüringer (100 g) | 2.1 | ||
| Weißkohlsalat selbst (200 g). | |
2.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Finn Crisp Rustikal (5 Scheiben) | 2.1 | ||
| Hummus selbstgemacht (85 g) | 3.23 | ||
| quark 20 % (100 g) | 1.8 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Mandarinen (4 Stück) | |
1.44 | |
| Heisse Tasse (150 ml) | 2.25 | ||
| 20.0/22 FP7.3/4 SP51 g EW176 g KH43 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Grill- und Pfannenkäse (100 g) | 6.5 | ||
| Weißkohlsalat selbst. (200 g) | |
2.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Finn Crisp Rustikal (8 Scheiben) | 3.36 | ||
| Hackfleisch gemischt light (75 g) | 2.7 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| 18.7/22 FP5.5/4 SP68 g EW97 g KH57 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| Sonnenblumenkerne (15 g) | 1.74 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Klöße Thüringer Art (100 g) | 2.1 | ||
| Gulasch Eigen (150 g) | 2.4 | ||
| Weißkohlsalat selbst (200 g) | |
2.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Gulaschsuppe (400 ml) | 4 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| quark 20 % Fett (100 g) | 1.8 | ||
| Heidelbeeren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Mandarinen (1 Stück) | |
0.36 | |
| 17.3/22 FP6.3/4 SP52 g EW134 g KH42 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Chinagemüse selbst. (400 g) | |
2.8 | |
| Hähnchenbrust gebraten (100 g) | 3 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
1.2 | |
| Chinagemüse selbst. (400 g) | |
2.8 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 9.5/22 FP11.0/4 SP48 g EW150 g KH25 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Königsberger Klopse in Kapernsauce selbst. (170 g) | 4.08 | ||
| Weißkohlsalat selbst. (200 g) | |
2.2 | |
| Kartoffel gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (250 g) | 3.75 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
1.2 | |
| Balsamico (40 g) | 0.8 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Finn Crisp Rustikal (7 Scheiben) | 2.94 | ||
| Rama mit Butter Rama (30 g) | 3.78 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| 22.6/22 FP5.2/4 SP44 g EW156 g KH57 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Tomatensuppe (350 g) | 4.9 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Seelachs (150 g) | 2.7 | ||
| Kräuterbutter Tip (10 g) | 1.15 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Wassermelone Obst (200 g) | |
1.4 | |
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| 14.7/22 FP6.3/4 SP52 g EW124 g KH34 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (350 g) | |
2.45 | |
| Eier frisch (3 Stück) | 4.65 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Mehrkornbrot (50 g) | 2.95 | ||
| Frischkäse Doppelrahm.(90 g) | 4.32 | ||
| Kefir 1.5% Fett (150 ml) | 1.35 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| 16.0/22 FP7.2/4 SP45 g EW128 g KH50 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Letscho selbst. (350 g) | |
2.45 | |
| Grillkäse Natur, Aldi (100 g) | 6.6 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (200 g) | |
0.8 | |
| Mozzarella light (40 g) | 1.24 | ||
| Mehrkornbrot (40 g) | 2.36 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (50 g) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Kefir 1.5% Fett (100 ml) | 0.9 | ||
| 17.9/22 FP9.8/4 SP54 g EW154 g KH56 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hähnchensteaks Paprika (120 g) | 3.36 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig selbst. (60 g) | 2.28 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Heisse Tasse (70 ml) | 1.05 | ||
| Mandarinen (1 Stück) | |
0.36 | |
| Kefir 1.5% Fett (220 ml) | 1.98 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Mehrkornbrot (50 g) | 2.95 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (40 g) | 1.92 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Karamellgebäck (6 g) | 0.58 | ||
| 18.5/22 FP4.3/4 SP56 g EW127 g KH41 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Hähnchensteaks Paprika (130 g) | 3.64 | ||
| Eisbergsalat (200 g) | |
0.6 | |
| Dressing Honig selbst. (60 g) | 2.28 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Balsamico (30 g) | 0.6 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Mehrkornbrot (25 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (25 g) | 1.2 | ||
| Mandarinen (60 g) | |
0.54 | |
| Hackfleisch gemischt (70 g) | 2.52 | ||
| Karamellgebäck (12 g) | 1.16 | ||
| Heisse Tasse (70 ml) | 1.05 | ||
| 21.8/22 FP4.0/4 SP76 g EW116 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Apfel (100 g) | |
1.1 | |
| (2) ***** | 0 | ||
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| Pellkartoffeln (300 g) | 4.2 | ||
| quark 20 % Fett (180 g) | 3.24 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| Rafaello Kokos, Ferrero (1 Stück) | 1.26 | ||
| (3) ***** | 0 | ||
| Heisse Tasse (100 ml) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
0.9 | |
| Tofu Natur, Soja (100 g) | 2.6 | ||
| Balsamico (30 g) | 0.6 | ||
| Mehrkornbrot (25 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (25 g) | 1.2 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| 20.5/22 FP5.0/4 SP65 g EW158 g KH36 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Hafer volles Korn (50 g) | 3.5 | ||
| Gulasch Eigen (170 g) | 2.72 | ||
| Weißkohlsalat selbst. (200 g) | |
2.2 | |
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Mehrkornbrot (25 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| Gemüsesuppe selbst. (800 g) | |
7.2 | |
| 13.1/22 FP10.3/4 SP44 g EW159 g KH31 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Mehrkornbrot (25 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse Doppelrahm. (20 g) | 0.96 | ||
| (2) ***** | 0 | ||
| Spaghetti gekocht (100 g) | 3.2 | ||
| Gemüsemischung (200 g) | |
3.2 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Parmesan (20 g) | 1.56 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Kefir 1.5% Fett (250 ml) | 2.25 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch (300 g) | |
1.2 | |
| Mandarinen (1 Stück) | |
0.36 | |
| 14.6/22 FP6.1/4 SP43 g EW118 g KH39 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Haferdrink (300 ml) | 2.7 | ||
| (1) ***** | 0 | ||
| Leinsamenmehl (15 g) | 0.99 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| (2) ***** Restaurant | 0 | ||
| Hähnchenbrust gebraten (250 g) | 7.5 | ||
| Sahnesoße (1 Portion) | 2.34 | ||
| Weißkohlsalat (100 g) | 1.6 | ||
| Pommes (15 g) | 0.87 | ||
| Orangensaft (100 ml) | |
0.9 | |
| (3) ***** | 0 | ||
| Tomaten frisch (300 g) | |
1.2 | |
| 16.7/22 FP2.1/4 SP95 g EW70 g KH25 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|