Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 21. Feb 1987

Abnehmprofil

Wiegetag Samstag
Körpergröße 1.68 m
Startgewicht 73 kg
Aktuelles Gewicht 69.3 kg
Zielgewicht 59.9 kg

BMI

Start BMI 25.86
Aktueller BMI 24.55
Ziel BMI 21.22

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 535
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 3956
Trinktagebucheinträge 235
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 5
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 84
Profil Impressionen 3857

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Gewichtsverlauf

03. Jun 2025

02. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (250 g)		6.25
Soße		2
Snickers Mars GmbH (36 g)		3.46
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Kuch		3
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
21.1/25 FP0.0/5 SP29 g EW166 g KH22 g Fett
3.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Banane Grand Nain (150 g)		2.7
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Pommes Fleisch		18
24.8/25 FP2.7/5 SP49 g EW240 g KH29 g Fett
0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Snickers Mars GmbH (54 g)		5.18
Brezel Lidl (1 Stück)		5.61
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Nektarine (200 g)		2.4
18.1/25 FP2.4/5 SP32 g EW159 g KH27 g Fett
6.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml)		1.26
Grillen		18
Salat		3
23.9/25 FP3.0/5 SP50 g EW201 g KH36 g Fett
1.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Tassimo Latte Macchiato, Jacobs (1 Becher)		1.77
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Burger		12
Salat		3
22.0/25 FP3.0/5 SP50 g EW158 g KH42 g Fett
3.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (130 ml)		1.17
Bauernkruste Lidl (44 g)		2.07
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (39 g)		1.79
fkk		1.28
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Milch		4.68
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
21.5/25 FP0.0/5 SP31 g EW148 g KH39 g Fett
3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchschnitte Ferrero (1 Stück)		2.35
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml)		0.81
Bauernkruste Lidl (61 g)		2.87
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (33 g)		1.62
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Fkk		1.58
Ei Gr. M ,L, S (45 g)		1.22
Jo 130		1.59
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (45 ml)		0.41
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g)		1.44
Banane Grand Nain (237 g)		4.27
13.3/25 FP5.7/5 SP31 g EW153 g KH25 g Fett
11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Milch		1.8
kuchen		18
Stück pizza		3
24.6/25 FP2.2/5 SP47 g EW208 g KH27 g Fett
0.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Jo		1.46
Banane Grand Nain (111 g)		2
Apfel (112 g)		1.12
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml)		1.08
Chicken		9.25
Brioch		4.79
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml)		1.08
Mayonaise (Lidl) Van d'Or (50 g)		7
24.7/25 FP3.1/5 SP23 g EW111 g KH95 g Fett
0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Nektarine (100 g)		1.2
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Nektarine (100 g)		1.2
Reis gekocht (250 g)		6.25
Kuchen		4
Soße		2
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g)		1.76
15.9/25 FP4.2/5 SP30 g EW170 g KH11 g Fett
9.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (41 g)		1.89
Soße		1.3
Reis		5
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (220 ml)		1.98
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml)		0.36
Nektarine (100 g)		1.2
Jo		1.34
Banane Grand Nain (110 g)		1.98
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
21.5/25 FP4.3/5 SP31 g EW198 g KH40 g Fett
3.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Tassimo		3.2
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Milchreis		4.7
Jo		1.59
Banane Grand Nain (131 g)		2.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g)		1.32
Abendwssen		13
25.2/25 FP3.7/5 SP54 g EW257 g KH23 g Fett
-0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis		4.68
Jo		1.59
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml)		1.44
Banane Grand Nain (200 g)		3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g)		1.32
Döner		18
25.7/25 FP4.9/5 SP38 g EW311 g KH19 g Fett
-0.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (78 g)		3.59
Phia		0.85
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml)		1.44
Milchschnitte		2.36
Mais extra knackig, Freshona (26 g)		0.42
Ei Gr. M ,L, S (50 g)		1.35
Eisbergsalat Naturprodukt (58 g)		0.17
Fleisch		3.04
Wrap		3.82
Soße		0.3
Ei Gr. M ,L, S (55 g)		1.49
Gurke Naturprodukt (100 g)		0.2
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
23.0/25 FP0.8/5 SP53 g EW139 g KH46 g Fett
2.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Mittag		4
Fleisch		2.24
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Jog		1.8
Banane Grand Nain (120 g)		2.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g)		1.6
23.9/25 FP3.8/5 SP33 g EW212 g KH45 g Fett
1.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2025

17. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis Classic, Gut & Günstig (1 Becher)		4.6
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (130 ml)		1.17
Joghurt Lidl 1,5% 500 g Natur, Milbona (110 g)		1.32
Banane Grand Nain (112 g)		2.02
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (187 g)		2.06
Grillen		18
25.1/25 FP4.1/5 SP47 g EW250 g KH29 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis		4.68
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml)		1.44
Nudeln gekocht, allgemein (200 g)		6.4
Zucker weiß (11 g)		0.88
Jog		1.65
Kaffee		2
Banane Grand Nain (200 g)		3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g)		1.98
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml)		0.45
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
22.3/25 FP5.6/5 SP33 g EW241 g KH33 g Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.

14. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis		4.68
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (56 g)		2.58
Pia		0.68
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (270 ml)		2.43
Joguhrt		1.59
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Apfel Boskoop, Naturprodukt (165 g)		1.82
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
21.6/25 FP4.1/5 SP32 g EW192 g KH40 g Fett
3.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis		4.68
Bauernmildes Weizenmischbrot Grafschafter (34 g)		1.67
Pia		0.47
Brot		2.14
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml)		1.62
Grillen		10
Grillen		5
25.4/25 FP5.0/5 SP49 g EW203 g KH56 g Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (121 g)		2.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (142 g)		1.56
Joghurt		1.61
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Reis gekocht (200 g)		5
Soße		1.87
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml)		0.36
Br		2.5
Möhrensalat		2.37
Moa		4.16
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
22.1/25 FP6.2/5 SP32 g EW229 g KH29 g Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Brötchen		2.5
3.2/25 FP0.0/5 SP14 g EW18 g KH5 g Fett
21.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
Kracher		5.32
Essen		4
Essen		0.5
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml)		0.36
Jog		1.56
Banane Grand Nain (104 g)		1.87
Apfel Boskoop, Naturprodukt (152 g)		1.67
Trauben grün, kernlos (1 Portion)		0.7
Snickers Mars GmbH (1 Riegel)		4.8
22.6/25 FP4.7/5 SP31 g EW205 g KH48 g Fett
2.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Cordon		5.19
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml)		1.62
Kartoffeln		3.39
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml)		0.45
Joghurt		1.61
Banane Grand Nain (140 g)		2.52
Apfel Boskoop, Naturprodukt (154 g)		1.69
Snickers		10
22.3/25 FP4.2/5 SP38 g EW248 g KH21 g Fett
2.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchschnitte		2.36
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Kitkat		4.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g)		1.82
Soße		1
Erbsen und Möhren		1.5
Frikadellen		3
Eis		8.05
23.8/25 FP0.0/5 SP60 g EW192 g KH26 g Fett
1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (42 g)		1.93
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Mittag		6.3
Banane Frischobst (113 g)		2.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Kiwi Gold Frischobst (61 g)		0.98
Joghurt		1.86
Haribo		10.26
22.2/25 FP4.2/5 SP40 g EW234 g KH16 g Fett
2.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Joghurt		1.85
Kiwi frisch, Naturprodukt (120 g)		1.44
Brot		4
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (220 ml)		1.98
Apfel Boskoop, Naturprodukt (250 g)		2.75
Nb		13.29
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (156 ml)		1.4
22.5/25 FP4.2/5 SP49 g EW197 g KH28 g Fett
2.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml)		1.62
Milchschnitte		2.36
Mittag		7
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml)		0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g)		1.76
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (190 ml)		1.71
Nb		11.52
24.6/25 FP1.8/5 SP67 g EW178 g KH34 g Fett
0.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Mai 2025

03. Mai 2025

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