Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Holger
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Nov 1969
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 121.3 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 32.95
- Aktueller BMI 35.06
- Ziel BMI 25.15
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 655
- Forenbeiträge 15
- Tagebucheinträge 32371
- Trinktagebucheinträge 397
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 29
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 328
- Profil Impressionen 6485
Kürzlich besucht von
Profil von Cpt_Chaos
Gewichtsverlauf
04. Jun 2025
03. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radieschen frisch (180 g) |  |
0.54 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Reis gekocht (450 g) | 11.25 | ||
| Sonnenblumenöl Thomy (15 ml) | 2.48 | ||
| Lachsfilet Wildlachsfilet/ Natur, Trawlic/Lidl (127 g) | 2.41 | ||
| Sosse | 2.3 | ||
| Brezel Schwäbische Art, Aldi (130 g) | 7.54 | ||
| Joghurt Natur, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Pfirsich Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| 32.1/38 FP6.0/8 SP71 g EW251 g KH51 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 121.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (136 g) | 6.66 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (44 g) | 2.11 | ||
| Prosciutto Cotto Edeka (73 g) | 1.46 | ||
| Paprika rot frisch (70 g) | |
0.63 | |
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (76 g) | 0.46 | ||
| 10.7/38 FP0.6/8 SP35 g EW68 g KH17 g Fett |
|||
| 27.3 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jun 2025
31. Mai 2025
30. Mai 2025
29. Mai 2025
28. Mai 2025
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (267 g) | 13.08 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Frischkäse Schnittlauch, Aldi (53 g) | 3.07 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (83 g) | 1.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) | 1.34 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (30 g) | 0.63 | ||
| Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (33 g) | 2.38 | ||
| Salatgurke frisch (53 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Paprika orange, frisch (32 g) | |
0.19 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Frischkäse Kräuter Feinkäserei, Aldi (54 g) | 2.16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (156 g) | |
1.72 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (78 g) | |
0.86 | |
| Nektarine (87 g) | |
1.04 | |
| Trauben grün, kernlos (116 g) | |
1.62 | |
| Banane Frischobst (146 g) | |
2.77 | |
| 24.4/38 FP9.8/8 SP70 g EW216 g KH53 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.2 | ||
| Laugenbrezel diverse (88 g) | 5.02 | ||
| Frischkäse Schnittlauch, Aldi (24 g) | 1.39 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (50 g) | 1.05 | ||
| Frischkäse Kräuter Feinkäserei, Aldi (32 g) | 1.28 | ||
| Paprika orange, frisch (86 g) | |
0.52 | |
| Erdbeeren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) | |
1.57 | |
| Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (500 g) | |
20 | |
| 10.9/38 FP22.9/8 SP75 g EW155 g KH79 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
24. Mai 2025
23. Mai 2025
22. Mai 2025
21. Mai 2025
20. Mai 2025
19. Mai 2025
18. Mai 2025
17. Mai 2025
16. Mai 2025
15. Mai 2025
14. Mai 2025
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Super Dickmann´s Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g) | 6.37 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (50 g) | 1.05 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (20 g) | 0.96 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (30 g) | 0.18 | ||
| 10.7/38 FP0.0/8 SP26 g EW76 g KH12 g Fett |
|||
| 27.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g) | 6.37 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (45 g) | 2.16 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (70 g) | 1.47 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (80 g) | 0.48 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (500 g) | 16 | ||
| Spinatsosse | |
4.5 | |
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (211 g) | |
2.32 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Nektarine (95 g) | |
1.14 | |
| Super Dickmann´s Storck (2 Stück) | 4.2 | ||
| 30.7/38 FP12.0/8 SP73 g EW343 g KH46 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (100 g) | 0.6 | ||
| Radieschen frisch (116 g) | |
0.35 | |
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (57 g) | 2.74 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (80 g) | 1.68 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (140 g) | 6.3 | ||
| 11.3/38 FP0.3/8 SP43 g EW63 g KH18 g Fett |
|||
| 26.7 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (106 g) | 0.64 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (140 g) | 6.86 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (18 g) | 1.4 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (40 g) | 1.92 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (100 g) | 2.1 | ||
| Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (100 g) | 9.3 | ||
| 23.1/38 FP0.0/8 SP71 g EW125 g KH65 g Fett |
|||
| 14.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (95 g) | 0.57 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (140 g) | 6.86 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (48 g) | 2.3 | ||
| Paprika gelb, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| 9.7/38 FP0.6/8 SP23 g EW70 g KH16 g Fett |
|||
| 28.3 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (138 g) | 6.76 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (95 g) | 2 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (48 g) | 2.3 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (120 g) | 0.72 | ||
| alaska seelachs knusperpanade, aldi (130 g) | 4.81 | ||
| Radieschen frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (610 g) | 8.54 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (214 g) | |
2.35 | |
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (40 g) | 4.4 | ||
| 35.0/38 FP5.7/8 SP105 g EW243 g KH61 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (140 g) | 6.16 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Apfel Frischobst (150 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (500 g) | 17 | ||
| Radieschen frisch (160 g) | |
0.48 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Ei Gr. M ,L, S (150 g) | 4.05 | ||
| 29.9/38 FP4.6/8 SP82 g EW228 g KH49 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Paprika gelb, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Salatgurke frisch (145 g) | |
0.29 | |
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (333 g) | 16.32 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (88 g) | 4.22 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (147 g) | 3.09 | ||
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (334 g) | |
3.67 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (10 g) | 1.1 | ||
| 30.9/38 FP7.2/8 SP76 g EW240 g KH63 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (139 g) | 6.81 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (59 g) | 2.83 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (116 g) | 0.58 | ||
| Spaghetti gekocht (400 g) | 12.8 | ||
| Sosse mit viel Gemüse | |
3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Banane Frischobst (200 g) | |
3.8 | |
| JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (1 Portion) | 3.9 | ||
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| 32.1/38 FP8.9/8 SP69 g EW300 g KH51 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (220 g) | 10.78 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (70 g) | 3.36 | ||
| 14.1/38 FP0.0/8 SP22 g EW94 g KH23 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||