Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 12. Jun 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 104 kg
Aktuelles Gewicht 99.8 kg
Zielgewicht 80 kg

BMI

Start BMI 35.15
Aktueller BMI 33.73
Ziel BMI 27.04

Tägliche Punkte

Freipunkte 29 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 420
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 15346
Trinktagebucheinträge 1355
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 144
Profil Impressionen 950

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Profil von Ellenhilko

Gewichtsverlauf

06. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (368 g)		2.21
Banane Frischobst (82 g)		1.56
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
1.6/29 FP4.5/6 SP4 g EW44 g KH2 g Fett
27.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (333 g)		2
Banane Frischobst (84 g)		1.6
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (142 g)		6.25
Meerrettich Scharf, Kania (50 g)		1.65
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Nektarine (125 g)		1.5
16.8/29 FP5.8/6 SP66 g EW151 g KH18 g Fett
12.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (387 g)		2.32
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (150 g)		6.6
Krautsalatt pikant, Rüma (80 g)		2.32
Meerrettich Scharf, Kania (30 g)		0.99
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.8/29 FP4.5/6 SP66 g EW154 g KH21 g Fett
10.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (385 g)		2.31
Banane Frischobst (64 g)		1.22
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (407 g)		0.81
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (149 g)		6.56
Pastete Geräuchert, Vitaquell (30 g)		1.83
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.6/29 FP5.0/6 SP64 g EW162 g KH20 g Fett
10.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (429 g)		2.57
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Krautsalatt pikant, Rüma (110 g)		3.19
Pastete Geräuchert, Vitaquell (30 g)		1.83
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Radieschen frisch (193 g)		0.58
18.2/29 FP5.0/6 SP63 g EW154 g KH20 g Fett
10.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Jun 2025

31. Mai 2025

30. Mai 2025

29. Mai 2025

28. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
7.1/29 FP1.8/6 SP46 g EW41 g KH2 g Fett
21.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (380 g)		2.28
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (144 g)		6.34
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Mojo Verde El Carmen Teneriffa (30 g)		1.71
Pfeffersalami Gut und Günstig (4 Scheibe)		1.2
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.0/29 FP4.1/6 SP63 g EW147 g KH24 g Fett
10.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (424 g)		2.54
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (142 g)		6.25
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (3 Scheibe)		0.9
Pfeffersalami Gut und Günstig (1 Scheibe)		0.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (128 g)		1.15
Mandarine Frischobst (68 g)		0.61
17.8/29 FP6.1/6 SP63 g EW167 g KH18 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert.

24. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (471 g)		2.83
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (128 g)		0.51
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (143 g)		6.29
Pastete Geräuchert, Vitaquell (30 g)		1.83
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (4 Scheibe)		1.2
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
17.0/29 FP3.8/6 SP68 g EW137 g KH26 g Fett
12.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (380 g)		2.28
Frikadelle Combi (120 g)		5.28
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (4 Scheibe)		1.2
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
22.9/29 FP3.0/6 SP83 g EW137 g KH35 g Fett
6.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Tomate Cocktailtomate (222 g)		0.89
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (430 g)		2.58
Banane Frischobst (50 g)		0.95
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (4 Scheibe)		1.2
oliven pikant mariniert, lidl (50 g)		1.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.9/29 FP5.1/6 SP66 g EW150 g KH25 g Fett
10.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Tomate Cocktailtomate (126 g)		0.5
Gurke Naturprodukt (120 g)		0.24
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (132 g)		5.81
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Eiweiß hart gekocht (96 g)		0.96
18.9/29 FP2.6/6 SP75 g EW129 g KH19 g Fett
10.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (348 g)		2.09
Banane Frischobst (60 g)		1.14
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (140 g)		6.16
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Eiweiß hart gekocht (104 g)		1.04
19.4/29 FP3.9/6 SP77 g EW145 g KH20 g Fett
9.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (417 g)		2.5
Banane Frischobst (62 g)		1.18
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mojo Verde El Carmen Teneriffa (20 g)		1.14
20.0/29 FP4.4/6 SP92 g EW149 g KH17 g Fett
9.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.1kg aktualisiert.

17. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (480 g)		2.88
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Tomate roh, Naturprodukt (143 g)		0.57
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Mojo Verde El Carmen Teneriffa (30 g)		1.71
Pfeffersalami Gut und Günstig (5 Scheibe)		1.5
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.2/29 FP4.6/6 SP69 g EW151 g KH32 g Fett
9.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (405 g)		2.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (64 g)		1.22
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (312 g)		0.62
Tomate roh, Naturprodukt (156 g)		0.62
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Pfeffersalami Gut und Günstig (3 Scheibe)		0.9
Meerrettich scharf, Schamel (15 g)		0.5
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (30 g)		0.96
18.5/29 FP5.6/6 SP72 g EW148 g KH25 g Fett
10.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (437 g)		2.62
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Nektarine (80 g)		0.96
16.8/29 FP5.6/6 SP69 g EW148 g KH26 g Fett
12.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (268 g)		1.61
Banane Frischobst (140 g)		2.66
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (142 g)		6.25
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Pastete Geräuchert, Vitaquell (30 g)		1.83
Banane Frischobst (70 g)		1.33
15.0/29 FP6.3/6 SP50 g EW149 g KH18 g Fett
13.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (430 g)		2.58
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (330 g)		0.66
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Mojo Picon Aldi (40 g)		2.2
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.8/29 FP5.5/6 SP62 g EW165 g KH23 g Fett
10.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (417 g)		2.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (400 g)		0.8
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (140 g)		6.16
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (30 g)		0.99
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.2/29 FP5.5/6 SP68 g EW165 g KH22 g Fett
9.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.

10. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (412 g)		2.47
Gurke Naturprodukt (416 g)		0.83
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (139 g)		6.12
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (110 g)		2.09
17.1/29 FP6.1/6 SP66 g EW169 g KH22 g Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (418 g)		2.51
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (95 g)		0.38
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Pastete Geräuchert, Vitaquell (25 g)		1.53
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.6/29 FP5.6/6 SP97 g EW143 g KH21 g Fett
9.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (140 g)		2.66
16.6/29 FP3.4/6 SP59 g EW142 g KH20 g Fett
12.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (136 g)		5.98
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Tomate Cocktailtomate (88 g)		0.35
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
23.6/29 FP3.2/6 SP105 g EW158 g KH21 g Fett
5.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (450 g)		2.7
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (143 g)		6.29
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Eiweiß hart gekocht (78 g)		0.78
19.2/29 FP5.6/6 SP71 g EW173 g KH21 g Fett
9.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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