Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Jul 1971
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 85 kg
- Aktuelles Gewicht 92 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 28.40
- Aktueller BMI 30.74
- Ziel BMI 26.73
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 6421
- Trinktagebucheinträge 490
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 8
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 35
- Profil Impressionen 3238
Kürzlich besucht von
Profil von ChrisStef
Gewichtsverlauf
16. Apr 2025
15. Apr 2025
14. Apr 2025
13. Apr 2025
12. Apr 2025
11. Apr 2025
10. Apr 2025
09. Apr 2025
08. Apr 2025
07. Apr 2025
06. Apr 2025
05. Apr 2025
04. Apr 2025
03. Apr 2025
02. Apr 2025
01. Apr 2025
31. Mär 2025
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
27. Mär 2025
26. Mär 2025
25. Mär 2025
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemischte Brötchen Weizenbrötchen Mohn Sesam Körner, Korn Mühle (92 g) | 5.43 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (5 g) | 0.72 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (22 g) | 1.56 | ||
| Marmelade Erdbeere, Lidl (16 g) | 0.58 | ||
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (100 ml) | 1 | ||
| 9.3/29 FP0.0/6 SP17 g EW59 g KH17 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (70 g) | 2.87 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (20 g) | 2.88 | ||
| Krustenbraten gepökelt& kross gebraten, Netto (3 Scheibe) | 1.74 | ||
| Weichkäse aus pasteurisierter Kuhmilch, 45% Fett i. Tr., Netto- Jean Luc (10 g) | 0.53 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) | 0.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| 11.0/29 FP0.0/6 SP31 g EW33 g KH34 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mohnbrötchen Bäcker (86 g) | 4.82 | ||
| Margarine Pflanzenmargarine, Bellasan, Aldi (10 g) | 1.44 | ||
| Benjamin jung - milder, MILRAM (1 Scheibe) | 1.78 | ||
| Prosciutto crudo Cucina Nobile Abraham (18 g) | 0.81 | ||
| Cordon Bleu Hähnchen, Farmer´s Gut Aldi (150 g) | 4.5 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Majonnaise Kochlöffel (1 Portion) | 2.45 | ||
| Ketchup (20 g) | 0.4 | ||
| Rinas Gurkensalat Mit Dilldressing, Vitakrone (40 g) | 0.48 | ||
| Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (45 g) | 2.57 | ||
| Puddingteilchen Plundergebäck mit Puddingfüllung, Marbertz Das Backhaus, Aldi (1 Portion) | 2.5 | ||
| 30.4/29 FP0.0/6 SP57 g EW170 g KH70 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter (55 g) | 2.53 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (25 g) | 1.3 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (77 g) |  |
0.31 | |
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (100 g) | 1 | ||
| 4.8/29 FP0.3/6 SP10 g EW27 g KH11 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Laktosefreie milch 1,5%, Gut und günstig (250 g) | 2.5 | ||
| Soy Protein isolat Erdbeere, MyProtein (1 Portion) | 2.34 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (400 g) | 16 | ||
| Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (30 g) | 1.56 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Moser Roth Himbeere Mandel, utz (1 Riegel) | 2.68 | ||
| 27.7/29 FP2.0/6 SP83 g EW194 g KH54 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (100 ml) | 1 | ||
| Türkische Hackfleischpizza Lahmacun, Dönerbude (1 Stück) | 8.64 | ||
| 13.7/29 FP1.3/6 SP58 g EW85 g KH17 g Fett |
|||
| 15.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (230 g) | |
4.37 | |
| Laktosefreie Milch 3,5 %, Tine (100 g) | 1.1 | ||
| Milchreis natur, Trockenprodukt, LIDL (63 g) | 4.47 | ||
| Milch laktosefrei 1.5 % Fett, Milsani (125 ml) | 1.25 | ||
| Milch 3,8% Laktosefrei, Minus L (125 ml) | 1.63 | ||
| Zucker weiß (20 g) | 1.6 | ||
| Flüssiger Bourbon Vanille Extrakt gezuckert, Dr. Oetker (10 g) | 0.57 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Schweinefleisch mager geräuchert, Metzger (250 g) | 6.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) | |
0.3 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Süßkartoffeln diverse (200 g) | |
3.4 | |
| Schmand Milsana (1 Portion) | 4.9 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (100 g) | 2.4 | ||
| 29.2/29 FP8.5/6 SP93 g EW215 g KH76 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (133 g) | |
1.46 | |
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (170 g) | 2.04 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Asia Green Garden Gebratene Nudeln Huhngeschmack, Asia (250 g) | 9.75 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (75 g) | 1.73 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| 23.3/29 FP1.5/6 SP49 g EW178 g KH32 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (1 Stück) | 5.19 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (1 Portion) | 1.3 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (4 Scheiben) | 1.04 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (1 1 Esslöffel) | 1.44 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Weißkrautsalat in feiner Salatcreme, Vitakrone / Lidl (150 g) | 4.2 | ||
| Rama zum Braten Pflanzencreme mit feiner Butternote, Unilever (1 Portion) | 1.26 | ||
| Erbsendose Lidl (40 g) | |
0.64 | |
| Haferdrink Barista Edition Oatly (50 ml) | 0.6 | ||
| Laktosefreie Milch 3,5 %, Tine (1 Portion) | 0.55 | ||
| 24.2/29 FP1.1/6 SP46 g EW132 g KH60 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|