Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht männlich
Geburtstag 16. Feb 1949

Abnehmprofil

Wiegetag Mittwoch
Körpergröße 1.75 m
Startgewicht 86 kg
Aktuelles Gewicht 85.4 kg
Zielgewicht 75 kg

BMI

Start BMI 28.08
Aktueller BMI 27.89
Ziel BMI 24.49

Tägliche Punkte

Freipunkte 29 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 390
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 2266
Trinktagebucheinträge 267
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 46
Profil Impressionen 2327

Kürzlich besucht von

Profil von Guntram

Gewichtsverlauf

04. Jun 2025

03. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Toastbrot Buttertoast, Aldi (52 g)		2.76
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Lätta (15 g)		1.02
Blauschimmelkäse Edelpilz, Bergader (25 g)		1.65
Philadelphia Balance, Philadelphia (13 g)		0.39
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (145 g)		7.4
Kartoffel Gekocht (117 g)		1.76
Mayonnaise Luvat (37 g)		5.48
Gurke Naturprodukt (176 g)		0.35
21.8/29 FP0.3/6 SP54 g EW60 g KH71 g Fett
7.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Nudelpfanne Peperoni, Selbstgemacht (400 g)		16.8
Gemischter Salat m. Dressing (462 g)		6.01
Dessertcreme Schoko, Edeka Gut und Günstig (200 g)		4
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0660 g)		5.94
26.7/29 FP6.0/6 SP49 g EW222 g KH21 g Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Jun 2025

Ernährung		Punkte
Waldpilz Cremesuppe Maggi (361 ml)		3.25
Erdbeertorte Coppenrath & Wiese (2 Portion)		11.6
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (148 g)		3.85
Mayonnaise Luvat (48 g)		7.1
28.8/29 FP0.0/6 SP16 g EW133 g KH77 g Fett
0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Schweine Grillbauch-Scheiben Paprika, Mühlenhof (150 g)		8.1
Gemüsepfanne Mediterrane Art, Aldi (107 g)		0.96
Oliven eingelegt und entsteint (20 g)		0.64
Kräuterbutter (12 g)		1.39
Fetakäse eingelegt mit Kräutern, Aldi (43 g)		4.86
Toastbrot Buttertoast, Aldi (44 g)		2.33
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
22.6/29 FP1.6/6 SP34 g EW29 g KH72 g Fett
6.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Königsberger Klopse mit Kartoffeln in Kapernsauce Dreistern (661 g)		11.9
Kopfsalat Naturprodukt (164 g)		0.49
Salatdressing Joghurt, Petra (1 Portion)		0.8
Bratkartoffeln selbstgemacht (317 g)		7.29
Gemischter Salat m. Dressing (194 g)		2.52
Mayonnaise Luvat (47 g)		6.96
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0500 g)		4.5
31.4/29 FP3.0/6 SP44 g EW122 g KH90 g Fett
-2.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Spargelcremesuppe Knorr (360 ml)		3.6
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (191 g)		1.72
Grillbratwurst Aldi (150 g)		7.35
Bauchscheiben Edeka (1 Scheibe)		4.3
Joghurt mit der Ecke Venezia Typ Pistazien-Joghurt & Amarettinis, Müller (1 Becher)		3.22
18.5/29 FP1.7/6 SP44 g EW63 g KH66 g Fett
10.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen Kaufland (124 g)		4.59
Butter Butter, Aldi (5 g)		0.68
Lätta (26 g)		1.77
Leberwurst grob, Pfeiffer (36 g)		1.76
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (32 g)		0.99
Kassler Bäcker (54 g)		2.16
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (14 g)		0.66
Blauschimmelkäse Edelpilz, Bergader (18 g)		1.19
Kartoffel Gekocht (127 g)		1.91
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (245 g)		12.5
Kohlrabi Gemüse Rasting (192 g)		1.73
Erdbeeren Beste Ernte (412 g)		2.47
29.9/29 FP2.5/6 SP92 g EW148 g KH72 g Fett
-0.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Reibekuchen Henglein (152 g)		2.28
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Königsberger Klopse mit Kartoffeln in Kapernsauce Dreistern (670 g)		12.06
Möhrensalat mit Apfel an Zitronen-Öl-Dressing hausgemacht (184 g)		1.84
Kassler Bäcker (93 g)		3.72
Butter Butter, Aldi (28 g)		3.81
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (78 g)		2.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (333 g)		3.66
26.1/29 FP3.7/6 SP38 g EW192 g KH57 g Fett
2.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Kassler Bäcker (56 g)		2.24
Lätta (14 g)		0.95
Blauschimmelkäse Edelpilz, Bergader (20 g)		1.32
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (15 g)		0.71
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
Apfelmus Diverse (117 g)		1.76
Reibekuchen Henglein (528 g)		7.92
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (30 g)		1.83
Coca Cola light (2 Becher)		0
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück)		0.86
Reibekuchen Henglein (306 g)		4.59
frische Karottensuppe Oma Josefine (300 ml)		1.8
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
27.0/29 FP0.0/6 SP27 g EW220 g KH19 g Fett
2.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mai 2025

24. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.9kg aktualisiert.

23. Mai 2025

22. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Kaffee schwarz (2 Tasse)		0
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (688 g)		21.33
Gurkensalat Durchschnitt Hausmanskost (105 g)		0.95
Croutons Kräuter, Leimer (20 g)		1.78
Hähnchenbrustfilet natur (96 g)		1.82
25.9/29 FP0.0/6 SP45 g EW89 g KH84 g Fett
3.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Linessa Sahneheringsfilet Fisch, Lidl (270 g)		8.91
Kartoffel Gekocht (196 g)		2.94
Butter Butter, Aldi (7 g)		0.95
Bratkartoffeln selbstgemacht (182 g)		4.19
Linessa Sahneheringsfilet Fisch, Lidl (282 g)		9.31
Radieschen frisch (25 g)		0.08
Tomate roh, Naturprodukt (116 g)		0.46
26.3/29 FP0.5/6 SP47 g EW91 g KH86 g Fett
2.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Grüne Bohneneintopf mit Schweinefleisch Metzger Meyer (494 g)		3.46
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
Thunfischsalat Selbst (353 g)		5.3
Griechischer 10% Joghurt (180 g)		4.86
Birne (171 g)		1.88
16.6/29 FP1.9/6 SP57 g EW73 g KH28 g Fett
12.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffel Gekocht (215 g)		3.23
Schweinekamm Metzger (132 g)		4.49
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (88 g)		0.18
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (155 g)		1.55
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (78 g)		3.12
Lätta (13 g)		0.88
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader (15 g)		0.93
schwarzwälder schinken edeka, gut und günstig (31 g)		1.52
Schweinekamm Metzger (73 g)		2.48
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
feine quarkcreme erdbeere, gut und günstig (170 ml)		4.42
25.6/29 FP0.2/6 SP75 g EW99 g KH46 g Fett
3.4 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Cremesuppe Spargel, Knorr (370 ml)		3.33
Nudelpfanne K-Classic (386 g)		8.11
feine quarkcreme erdbeere, gut und günstig (200 ml)		5.2
Milchbrötchen Bäcker (2 Stück)		5.4
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
Birne (142 g)		1.56
25.0/29 FP1.6/6 SP34 g EW126 g KH32 g Fett
4.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen Kaufland (74 g)		2.74
Butter Butter, Aldi (26 g)		3.54
Blütenhonig cremig Aldi (31 g)		1.98
Philadelphia Klassischer Genuss, Philadelphia (17 g)		0.83
9.1/29 FP0.0/6 SP6 g EW52 g KH24 g Fett
19.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Kartoffel Gekocht (296 g)		4.44
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (111 g)		3.89
Spinat gekocht, Naturprodukt (525 g)		2.63
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (80 g)		3.2
Lätta (20 g)		1.36
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (14 g)		0.66
schwarzwälder schinken gut & günstig (14 g)		0.69
Philadelphia Klassischer Genuss, Philadelphia (20 g)		0.98
Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (70 g)		1.26
Finesse Hähnchenbrust gepökelt & gegart, Herta (18 g)		0.4
Radieschen frisch (55 g)		0.17
Kronen Pilsener Pils, Dortmunder Kronen (0330 g)		2.97
Waffeleier teils mit Schokolade überzogen, Doppelt gefüllt Aldi (50 g)		5.25
25.1/29 FP2.8/6 SP56 g EW134 g KH53 g Fett
3.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Mai 2025

14. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (240 g)		1.92
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (195 g)		9.94
Quarkcreme Mandarine, Meine Zeit (300 g)		7.8
Bier Pilsener, Veltins (0660 ml)		5.28
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (95 g)		4.84
Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (129 g)		2.32
Zaziki Griechische Spezialität, Jannis (45 g)		0.68
30.9/29 FP1.9/6 SP98 g EW95 g KH89 g Fett
-1.9 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen Kaufland (68 g)		2.52
Butter Butter, Aldi (28 g)		3.81
Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Cornelizs (45 g)		3.06
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (14 g)		0.66
Blütenhonig cremig Aldi (10 g)		0.64
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (453 g)		14.04
Bolognesesauce mit Rinderhack und Tomaten selbstgemacht (187 g)		4.11
Nudeln Gekocht, Aldi (187 g)		5.42
34.3/29 FP0.0/6 SP48 g EW148 g KH102 g Fett
-5.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Kassler Bäcker (15 g)		0.6
Butter Butter, Aldi (4 g)		0.54
Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Cornelizs (16 g)		1.09
Dessertcreme Schoko, Edeka Gut und Günstig (200 g)		4
Kartoffel Gekocht (290 g)		4.35
Spargel grün, Natur (71 g)		0.28
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (69 ml)		1.31
Butter Butter, Aldi (17 g)		2.31
Kassler Bäcker (68 g)		2.72
Rama Margarine, Rama (21 g)		2.23
Tomate roh, Naturprodukt (92 g)		0.37
Castello Pfefferkäse, Real (42 g)		2.6
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (16 g)		0.75
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (100 g)		3.1
28.2/29 FP0.7/6 SP30 g EW146 g KH70 g Fett
0.8 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mai 2025

10. Mai 2025

Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.

Ernährung		Punkte
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (37 g)		1.48
Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (5 g)		0.68
Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Cornelizs (21 g)		1.43
Erdbeeren roh, frisch (380 g)		2.28
3.6/29 FP2.3/6 SP7 g EW35 g KH12 g Fett
25.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (415 g)		11.21
Klöße halb & halb Henglein Fränkischer Kloßteig halb & halb, Henglein Rewe (149 g)		3.13
Salat Schinken Ei, Tacken (107 g)		1.39
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (70 g)		2.8
Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (22 g)		2.99
Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Cornelizs (55 g)		3.74
Castello Pfefferkäse, Real (32 g)		1.98
Gewürzgurken K-Classic (44 g)		0.31
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
30.2/29 FP0.0/6 SP55 g EW165 g KH60 g Fett
-1.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Mai 2025

07. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g)		1.3
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (17 g)		0.68
Mayonnaise Luvat (7 g)		1.04
Finesse Schinken hauchzart, Herta (19 g)		0.42
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (663 g)		17.9
Parmesan Käse, Aldi (26 g)		2.03
22.1/29 FP1.3/6 SP61 g EW157 g KH33 g Fett
6.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Klöße halb & halb Henglein Fränkischer Kloßteig halb & halb, Henglein Rewe (183 g)		3.84
Rote Bete Frisch (63 g)		0.5
Rindergulasch in pikanter Bratensoße (Dose), Aldi (305 g)		5.8
Schwartenmagen Edeka (15 g)		0.57
Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (69 g)		2.76
Butter Butter, Aldi (19 g)		2.58
Tomate roh, Naturprodukt (42 g)		0.17
Kalbsleberwurst extra, Rasting (20 g)		1.34
Fleischrotwurst Dulano/Lidl (16 g)		0.75
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (240 g)		4.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Bier Pilsener, Veltins (0330 ml)		2.64
24.6/29 FP1.8/6 SP66 g EW147 g KH41 g Fett
4.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (467 g)		8.41
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (190 g)		3.42
Hähnchenschenkel mit Haut gebraten (215 g)		9.89
ofengemüse mit rosmarin ww homemade (199 g)		2.19
23.9/29 FP0.0/6 SP77 g EW119 g KH44 g Fett
5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Cremesuppe Tomate, Maggi (390 ml)		2.34
Laugenbrezel diverse (92 g)		5.24
Butter Butter, Aldi (8 g)		1.09
Exquisa Der Sahnige, Karwendel (18 g)		0.86
Dessertcreme Schoko, Edeka Gut und Günstig (200 g)		4
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (47 g)		1.22
Mayonnaise Luvat (14 g)		2.07
Gurkensalat mit schmand Selbstgemacht (145 g)		1.45
Schweine Bauchscheiben in Paprikamarinade, Wilhelm Brandenburg (170 g)		10.37
28.6/29 FP0.0/6 SP42 g EW127 g KH82 g Fett
0.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

My Miracle ist und bleibt kostenlos. Für unsere Mission, jedem ein gebührenfreies Abnehmprogramm anzubieten, sind wir auf Spenden angewiesen. Hier erfahren Sie wie Sie uns unterstützen können. Wir haben für das Jahr 2025 bereits von 1800 benötigten Euro erhalten.