Ehrenmitglied

Allgemeines

Vorname Ruth
Geschlecht weiblich
Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Montag
Körpergröße 1.64 m
Startgewicht 112 kg
Aktuelles Gewicht 107.6 kg
Zielgewicht 80 kg

BMI

Start BMI 41.64
Aktueller BMI 40.01
Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

Freipunkte 30 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 615
Forenbeiträge 1
Tagebucheinträge 14121
Trinktagebucheinträge 1136
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 57
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 86
Profil Impressionen 4157

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Gewichtsverlauf

11. Apr 2025

10. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Laugenstange Netto (1 Stück)		4.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (1 Portion)		2.25
Lachsschinken Edeka (20 g)		0.46
Reis gekocht (1 Portion)		5
Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion)		3.15
Fritten Delhaize (1 Portion)		3.75
Hausarbeit (60 Minuten)		-4.3
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g)		0.6
22.5/30 FP0.6/6 SP35 g EW147 g KH44 g Fett
7.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (160 g)		7.04
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Gouda jung Käsetheke, Frico (20 g)		1.5
Putenbrustfilet gepökelt gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (2 Scheibe)		0.7
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion)		0.62
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück)		3.53
Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (1 Portion)		12
Fritten Delhaize (1 Portion)		3.75
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.9
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
33.8/30 FP0.0/6 SP71 g EW161 g KH83 g Fett
-3.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (160 g)		7.04
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g)		1
Lachsschinken Edeka (20 g)		0.46
Fritten Delhaize (200 g)		5
Kibbeling nach FDDB (1 Portion)		8.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-3.9
24.9/30 FP0.0/6 SP79 g EW102 g KH58 g Fett
5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (159 g)		7.47
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (80 g)		1.6
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Lachsschinken Edeka (20 g)		0.46
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g)		0.65
Tiramisu Edeka (1 Stück)		5.2
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Einkaufen (60 Minuten)		-3.4
Passionsfrucht (2 Stück)		0.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g)		1.4
Blumenkohl gekocht (150 g)		0.6
Kabeljaufilet Wochenmarkt (100 g)		1.5
Milchreis Zimt, Müller Original (100 g)		2.2
28.5/30 FP2.1/6 SP75 g EW156 g KH65 g Fett
1.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (88 g)		4.14
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (3 Stück)		4.65
Gouda jung Käsetheke, Frico (50 g)		3.75
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (20 g)		0.4
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g)		0.96
Lachsschinken Edeka (30 g)		0.69
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g)		0.65
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (100 g)		4.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Blumenkohl gekocht (300 g)		1.2
Kabeljaufilet Wochenmarkt (200 g)		3
Senfsauce Selbstgemacht (1 Portion)		1.26
Hausarbeit (60 Minuten)		-2.2
26.8/30 FP1.2/6 SP95 g EW106 g KH67 g Fett
3.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (110 g)		5.17
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (40 g)		3
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g)		0.48
Lachsschinken Edeka (60 g)		1.38
Lindor Kugel rot, Lindt (3 Stück)		5.17
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (40 g)		0.8
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (300 g)		1.8
Hefezopf Bäckerei Moss (1 Portion)		6.8
Einkaufen (60 Minuten)		-1.7
Hausarbeit (60 Minuten)		-13
Eis Buttermilch Hörnchen Edeka Erdbeere / Zitrone, Edeka (1 Stück)		3.7
19.6/30 FP1.8/6 SP40 g EW126 g KH46 g Fett
10.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (196 g)		9.21
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (70 g)		5.25
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Lachsschinken Edeka (50 g)		1.15
Birne (280 g)		3.08
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (100 g)		4.1
Hausarbeit (60 Minuten)		-6.5
25.9/30 FP3.8/6 SP57 g EW168 g KH69 g Fett
4.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (191 g)		8.98
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g)		1
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Pflaume Frischobst (1 Portion)		0.9
Reis Hähnchen Pfanne Hähnchen, Frosta (500 g)		11
33.9/30 FP3.8/6 SP75 g EW217 g KH80 g Fett
-3.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (187 g)		8.79
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (45 g)		3.38
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (35 g)		0.7
Serranoschinken Edeka (15 g)		0.72
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Pflaume Frischobst (1 Portion)		0.9
Döner im Fladenbrot (200 g)		8
29.3/30 FP3.8/6 SP79 g EW171 g KH73 g Fett
0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (204 g)		9.59
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Fleischkäse Edeka (30 g)		1.65
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (25 g)		0.5
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (130 g)		6.11
29.4/30 FP3.6/6 SP57 g EW208 g KH70 g Fett
0.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (203 g)		9.54
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Fleischkäse Edeka (15 g)		0.83
Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (20 g)		0.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g)		1.4
Dicke Rippe geräuchert Schlachter (1 Scheibe)		5.7
Rahm-Gemüse mit Spitzkohl Eismann (300 g)		3
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück)		3.44
29.6/30 FP6.6/6 SP86 g EW201 g KH92 g Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (70 g)		3.29
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Fleischkäse Edeka (15 g)		0.83
Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (16 g)		0.51
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück)		3.53
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g)		1.4
Rahm-Gemüse mit Spitzkohl Eismann (250 g)		2.5
Dicke Rippe geräuchert Schlachter (1 Scheibe)		5.7
25.3/30 FP2.5/6 SP70 g EW143 g KH77 g Fett
4.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (92 g)		4.32
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Gouda jung Käsetheke, Frico (20 g)		1.5
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g)		1.25
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g)		0.96
Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (27 g)		0.86
Fleischkäse Edeka (12 g)		0.66
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g)		0.66
Dicke Rippe Schlachter (150 g)		6.45
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (1 Stück)		2.38
Einkaufen (60 Minuten)		-1.7
Hausarbeit (60 Minuten)		-13
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g)		1.5
Pommes Frites (Klein), McDonalds (1 Portion)		4.72
McFlurry Topping Karamellsauce, McDonalds (100 g)		6.4
24.8/30 FP1.5/6 SP66 g EW131 g KH62 g Fett
5.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (176 g)		8.27
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (28 g)		2.1
Serranoschinken Edeka (14 g)		0.67
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g)		2.49
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g)		1
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (80 g)		1.12
kohlrabi gegart (100 g)		0.4
Bratwurst Metzger (100 g)		5.8
Hörnchen Bäcker (1 Stück)		2.47
28.2/30 FP4.7/6 SP77 g EW175 g KH72 g Fett
1.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (188 g)		8.84
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (35 g)		2.63
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g)		0.72
Serranoschinken Edeka (27 g)		1.3
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Kohlrabi gegart (150 g)		0.6
Bratwurst Metzger (100 g)		5.8
Leberwurst grob, Gut Ponholz (30 g)		1.71
27.4/30 FP4.2/6 SP73 g EW164 g KH73 g Fett
2.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g)		4.7
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Gouda jung Käsetheke, Frico (39 g)		2.93
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g)		1.92
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Serranoschinken Edeka (20 g)		0.96
Reis nicht gekocht (125 g)		8.75
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g)		3
27.0/30 FP6.6/6 SP50 g EW264 g KH48 g Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (207 g)		9.73
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (25 g)		3.4
Leberwurst grob, Gut Ponholz (30 g)		1.71
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Geflügelsalat Hähnchenbrust und Ananas, Weight Watchers (100 g)		3.2
Serranoschinken Edeka (15 g)		0.72
Gouda jung Käsetheke, Frico (100 g)		7.5
Roastbeef gebraten geschnitten, Migros (60 g)		1.44
Hausarbeit (60 Minuten)		-6.5
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
26.3/30 FP3.6/6 SP71 g EW159 g KH67 g Fett
3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (193 g)		9.07
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g)		1.92
Leberwurst grob, Gut Ponholz (25 g)		1.43
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g)		2.49
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück)		4.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Rahm-Porree Iglo (300 g)		3.9
29.2/30 FP3.6/6 SP75 g EW183 g KH71 g Fett
0.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g)		4.7
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Geflügelsalat Hähnchenbrust und Ananas, Weight Watchers (30 g)		0.96
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g)		1.2
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (25 g)		2.08
Serranoschinken Edeka (15 g)		0.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Rahm-Porree Iglo (200 g)		2.6
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück)		4.05
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück)		3.53
29.7/30 FP0.0/6 SP72 g EW155 g KH65 g Fett
0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (82 g)		3.85
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Frikadelle Selbst gemacht (150 g)		5.7
Geflügelsalat Hähnchenbrust und Ananas, Weight Watchers (50 g)		1.6
Einkaufen (60 Minuten)		-1.7
Hausarbeit (60 Minuten)		-9.8
Frikadelle Selbst gemacht (100 g)		3.8
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g)		0.96
Pfingstzopf feines Hefegebäck mit Rosinen, Brotland GmbH (100 g)		6.2
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Erdbeeren roh, frisch (250 g)		1.5
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Cremissimo Amarena, Langnese (200 g)		8
27.9/30 FP2.3/6 SP54 g EW168 g KH71 g Fett
2.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (191 g)		8.4
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Serranoschinken Edeka (13 g)		0.62
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g)		1.92
Gouda jung Käsetheke, Frico (43 g)		3.23
Blumenkohl gekocht (100 g)		0.4
Weißkohlsalat Hausgemacht (150 g)		1.65
kartoffelgratin nach betty bossi, selbst gemacht (100 g)		2.4
Gyros (allgemein) (150 g)		6.15
Rinderbraten mit Sauce selbst (100 g)		3
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
30.0/30 FP5.7/6 SP82 g EW164 g KH92 g Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (215 g)		10.11
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g)		4.08
Schinkenspeck (13 g)		0.53
Serranoschinken Edeka (13 g)		0.62
Gouda jung Käsetheke, Frico (43 g)		3.23
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Bockwurst echte Landbockwurst, Böklunder (120 g)		5.64
Fritten Delhaize (1 Portion)		3.75
Fanta Orange, Coca-Cola (2 Glas)		4
34.9/30 FP2.9/6 SP64 g EW223 g KH84 g Fett
-4.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g)		4.7
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g)		4.08
Limburger 40% Fett i.Tr. K-Classic (50 g)		2.65
Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g)		2.25
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (30 g)		0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Blumenkohl gekocht (300 g)		1.2
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (100 g)		2.7
Birne (190 g)		2.09
Passionsfrucht (1 Stück)		0.34
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Sahne Lactosefrei (32%) (2 Eßlöffel)		1.86
26.0/30 FP4.4/6 SP79 g EW157 g KH66 g Fett
4.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (176 g)		8.27
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (80 g)		4.48
Kochschinken EDEKA (50 g)		1.1
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Schinkenspeck (40 g)		1.64
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (30 g)		0.6
Gouda jung Käsetheke, Frico (50 g)		3.75
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Geflügelsalat mit Mandarinen und Ananas, Hopf (100 g)		3.5
Birne (190 g)		2.09
Passionsfrucht (1 Stück)		0.34
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Hausarbeit (60 Minuten)		-6.5
26.1/30 FP3.2/6 SP67 g EW142 g KH73 g Fett
3.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (181 g)		8.51
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (50 g)		2.8
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (30 g)		0.6
Kochschinken EDEKA (40 g)		0.88
Birne (190 g)		2.09
Passionsfrucht (1 Stück)		0.34
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g)		2.1
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g)		0.5
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Rucola frisch (150 g)		0.9
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel)		1.33
25.0/30 FP4.6/6 SP68 g EW162 g KH66 g Fett
5.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (200 g)		9.2
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Limburger 40% Fett i.Tr. K-Classic (30 g)		1.59
Pfingstzopf feines Hefegebäck mit Rosinen, Brotland GmbH (50 g)		3.1
Birne (190 g)		2.09
Passionsfrucht (1 Stück)		0.34
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (50 g)		2.8
Kochschinken EDEKA (1 Scheibe)		0.64
Gartenarbeit (60 Minuten)		-5.4
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g)		1.44
Kabeljaufilet Wochenmarkt (400 g)		6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion)		2.1
Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g)		1
25.7/30 FP3.4/6 SP107 g EW156 g KH51 g Fett
4.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (50 g)		2.35
Roggenbrötchen Bäckerei (100 g)		4.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g)		4.08
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Limburger 40% Fett i.Tr. K-Classic (30 g)		1.59
Schinken Seeluftschinken, Norderneyer (25 g)		1.15
Räucherlachs in Scheiben, trockengesalzen, Edelholzrauch, Sea Gold (40 g)		1.4
Pfingstzopf feines Hefegebäck mit Rosinen, Brotland GmbH (80 g)		4.96
Einkaufen (60 Minuten)		-1.7
Hausarbeit (60 Minuten)		-8.7
Wienerwürstchen geräuchert, Gut Ponholz (140 g)		7.84
Mc Rip McDonalds (1 Stück)		9.87
30.3/30 FP0.0/6 SP70 g EW124 g KH83 g Fett
-0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g)		9.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g)		4.08
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Limburger 40% Fett i.Tr. K-Classic (26 g)		1.38
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
Schinken Seeluftschinken, Norderneyer (25 g)		1.15
Räucherlachs in Scheiben, trockengesalzen, Edelholzrauch, Sea Gold (40 g)		1.4
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g)		4.6
Schwarzwälderschinken (50 g)		2.25
Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (50 g)		1
Hausarbeit (60 Minuten)		-6.5
Buttermilch Zitronen Hörnch Eis, Bon Gelati 25 (1 Portion)		3.75
24.1/30 FP3.6/6 SP63 g EW176 g KH51 g Fett
5.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (193 g)		9.07
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g)		1
Limburger 40% Fett i.Tr. K-Classic (28 g)		1.48
Pikantje van Antje Gouda, Käsethecke (33 g)		2.48
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g)		2.8
Brokkoli (250 g)		1.75
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (200 g)		5.4
Sahne Lactosefrei (32%) (20 ml)		1.24
Kokosöl (15 g)		2.49
Birne (190 g)		2.09
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
30.2/30 FP4.6/6 SP106 g EW171 g KH72 g Fett
-0.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (184 g)		8.65
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g)		5.44
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g)		1
Lachsschinken Edeka (30 g)		0.69
Birne (192 g)		2.11
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Kohlrabi gegart (300 g)		1.2
Kartoffelpüree Selbst gemacht (300 g)		6.6
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (300 g)		3.6
Gebäckstangen Käse, Sun Snacks (40 g)		3.92
27.8/30 FP7.7/6 SP58 g EW237 g KH66 g Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (175 g)		8.23
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g)		2.72
Fleischkäsescheiben Pizza, Edeka (80 g)		4.56
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Old Amsterdam kräftig (30 g)		2.4
Kochschinken EDEKA (60 g)		1.32
Harzerkäse Ja! (30 g)		0.75
Birne (192 g)		2.11
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück)		0.77
Roggenbrötchen Bäckerei Hesse (170 g)		6.8
Hausarbeit (60 Minuten)		-6.5
Buttermilch Zitronen Hörnch Eis, Bon Gelati 25 (1 Portion)		3.75
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück)		1.53
25.6/30 FP4.4/6 SP69 g EW192 g KH52 g Fett
4.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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