Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jun 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.74 m
- Startgewicht 64 kg
- Aktuelles Gewicht 58.2 kg
- Zielgewicht 58.5 kg
BMI
- Start BMI 21.14
- Aktueller BMI 19.22
- Ziel BMI 19.32
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 620
- Forenbeiträge 21
- Tagebucheinträge 5150
- Trinktagebucheinträge 104
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 12
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 216
- Profil Impressionen 4628
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Profil von chica
Gewichtsverlauf
01. Jun 2025
31. Mai 2025
30. Mai 2025
29. Mai 2025
28. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aprikose -frisch- (80 g) |  |
0.72 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| 0.0/22 FP3.0/4 SP3 g EW24 g KH1 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Größe M (180 g) | 5.58 | ||
| Zucchininester | |
6.64 | |
| Aprikose | |
0.72 | |
| Apfel | |
1.1 | |
| Quark mit Leinöl umd | 7.28 | ||
| Himbeeren | |
1.13 | |
| Milch | 0.9 | ||
| Haferdrink | 1.28 | ||
| Salat | 1 | ||
| 16.0/22 FP9.6/4 SP105 g EW9 g KH91 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aprikose -frisch- (75 g) | |
0.68 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Quark mit Leinöl umd Walnüssen | 7.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (60 g) | 0.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (56 g) | |
0.34 | |
| Aprikos | |
0.36 | |
| Tpffifee | 1.72 | ||
| Schaumküsse | 2.76 | ||
| Erdbeeren | |
0.6 | |
| Apfel | |
0.66 | |
| Ei | 1.76 | ||
| Riegel | 3.5 | ||
| 3 Eier | 5.58 | ||
| 24.0/22 FP3.2/4 SP54 g EW209 g KH27 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
24. Mai 2025
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Quark mit Leinöl und Walnüssen | 7.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (70 ml) | 0.63 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (80 g) | 0.64 | ||
| Eier Größe M (120 g) | 3.72 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| 12.3/22 FP3.9/4 SP35 g EW87 g KH33 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark mit Leinöl und Walnüssen | 7.28 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (70 g) | 0.56 | ||
| Eier Größe M (180 g) | 5.58 | ||
| Müsliriegel | 2.48 | ||
| Apfel | 2.2 | ||
| 1 Osterei | 1.6 | ||
| 19.7/22 FP2.2/4 SP63 g EW74 g KH58 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (9 g) | 1.49 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (60 g) | 0.48 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (150 g) | 1.65 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (100 g) | 0.8 | ||
| Aprikosen Frischobst (50 g) | |
0.4 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Schwarzwälder Schinken-Pralinen, Eismann (50 g) | 2.25 | ||
| 12.1/22 FP1.1/4 SP30 g EW55 g KH34 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (17 g) | 2.26 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (14 g) | 2.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (53 ml) | 0.48 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (25 g) | 0.2 | ||
| OSTEREI | 1.6 | ||
| Aprikose -frisch- (50 g) | |
0.45 | |
| Schinken Schwarzwälder, Netto (50 g) | 2.05 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Gemüsepfanne | 12 | ||
| Basmatireis (ungekocht), Bon-Ri (50 g) | 3.5 | ||
| Actimel Classic, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| 25.9/22 FP1.8/4 SP47 g EW145 g KH67 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Prinzregententorte (100 g) | 7.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (105 ml) | 0.95 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (20 g) | 0.16 | ||
| Rohrzucker Nordzucker (1 Portion) | 0.8 | ||
| Aprikosen Frischobst (150 g) | |
1.2 | |
| 9.4/22 FP1.2/4 SP9 g EW64 g KH28 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (122 ml) | 1.1 | ||
| Quarkzubereitung 115 g | 1.29 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (30 g) | 0.24 | ||
| Rohrzucker Nordzucker (2 g) | 0.16 | ||
| Leinöl Diverse (9 g) | 1.61 | ||
| Omega 3 vegan Algenöl Zitrone, Norsan (5 ml) | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| 5.3/22 FP1.4/4 SP7 g EW26 g KH21 g Fett |
|||
| 16.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 60kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark Milbona, Lidl (168 g) | 2.18 | ||
| Omega 3 vegan Algenöl Zitrone, Norsan (5 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (5 g) | 0.9 | ||
| 4.0/22 FP0.0/4 SP20 g EW7 g KH10 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mai 2025
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark | 2.24 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Birne (75 g) | |
0.83 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| Leinöl | 2.69 | ||
| 7.6/22 FP1.9/4 SP8 g EW54 g KH27 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark | 1.28 | ||
| Joghurt | 1.5 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (25 g) | 3.33 | ||
| Birne (60 g) | |
0.66 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Leinöl Diverse (15 g) | 2.69 | ||
| Omega 3 vegan Algenöl Zitrone, Norsan (5 ml) | 0.9 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (40 g) | 0.32 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| 1 Wrap | 4.56 | ||
| Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
| Sesam Naturprodukt (5 g) | 0.56 | ||
| Kartoffel Pilz Eintopf | 9.02 | ||
| Aprikosen Frischobst (2 Stück) | |
0.8 | |
| 26.7/22 FP2.1/4 SP23 g EW81 g KH114 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (120 g) | 0.96 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Birne (120 g) | |
1.32 | |
| Quark | 7.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Rohrzucker Nordzucker (2 g) | 0.16 | ||
| 10.6/22 FP1.3/4 SP18 g EW116 g KH10 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
10. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 59.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdnussriegel und Ziccininester | 5.74 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (40 g) | 0.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| 6.6/22 FP0.0/4 SP15 g EW37 g KH15 g Fett |
|||
| 15.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salami | 3.88 | ||
| Quark mit Leinöl und Walnüssen | 7.28 | ||
| Apfel 120 g | |
1.32 | |
| Algenöl | 0.9 | ||
| Apfel | |
1.32 | |
| 12.1/22 FP2.6/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
07. Mai 2025
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (40 g) | 0.32 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (85 ml) | 1.19 | ||
| Brauner Rohrzucker Caribic Cane Sugar (2 g) | 0.16 | ||
| Leinöl Diverse (15 g) | 2.69 | ||
| Birne (60 g) | |
0.66 | |
| 7.5/22 FP0.7/4 SP9 g EW21 g KH31 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 59kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (21 g) | 2.79 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (41 g) | 0.33 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (100 ml) | 1.4 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (150 ml) | 2.1 | ||
| Brauner Rohrzucker Caribic Cane Sugar (3 g) | 0.24 | ||
| Omega 3 vegan Algenöl Zitrone, Norsan (5 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (15 g) | 2.69 | ||
| Birne (60 g) | |
0.66 | |
| Eier Größe M (112 g) | 3.47 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 g) | 0.3 | ||
| 14.2/22 FP0.7/4 SP27 g EW31 g KH57 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (100 g) | 0.8 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (70 ml) | 0.98 | ||
| Haferflocken (32 g) | 2.37 | ||
| Blaubeeren Garant (50 g) | |
0.5 | |
| Brauner Rohrzucker Caribic Cane Sugar (2 g) | 0.16 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (28 g) | 3.72 | ||
| Speisequarkzubereitung Magerstufe, Schrozberger Milchbauern (150 g) | 1.8 | ||
| Omega 3 vegan Algenöl Zitrone, Norsan (5 ml) | 0.9 | ||
| Leinöl Diverse (15 g) | 2.69 | ||
| Salami | 2.33 | ||
| 15.7/22 FP0.5/4 SP30 g EW51 g KH51 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||