Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1978

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.65 m
Startgewicht 82 kg
Aktuelles Gewicht 73 kg
Zielgewicht 70 kg

BMI

Start BMI 30.12
Aktueller BMI 26.81
Ziel BMI 25.71

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 465
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 15401
Trinktagebucheinträge 246
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 12
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 224
Profil Impressionen 1247

Kürzlich besucht von

Profil von sophielein

Gewichtsverlauf

13. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Weißbrot Grafschafter (26 g)		1.3
Oliven Schwarz, mit Stein, Bagci (100 g)		5.7
Vollkornbrot Grafschafter (59 g)		2.48
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (23 g)		0.35
Gouda Gut und Billig (27 g)		1.92
Beinschinken Tann (31 g)		1.12
Tomate roh, Naturprodukt (221 g)		0.88
Champignons weiß, Naturprodukt (118 g)		0.47
Huhn gebraten (ohne Haut) (150 g)		4.95
17.8/25 FP1.3/5 SP75 g EW69 g KH40 g Fett
7.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (129 g)		0.77
Schlagsahne Ja! - Rewe (32 g)		1.86
Bratwurst (29 g)		1.57
Zwiebel roh, Naturprodukt (130 g)		0.78
Spargel grün, Natur (391 g)		1.56
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (228 g)		4.1
Reis gekocht (194 g)		4.85
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (2 Stück)		0.92
Sachertorte (52 g)		3.48
Schlag		1.8
Ess		1.9
Sonnenblumenkerne Diverse (32 g)		3.81
22.4/25 FP5.0/5 SP83 g EW128 g KH53 g Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g)		0.89
Weißbrot Grafschafter (19 g)		0.95
Gouda Gut und Billig (68 g)		4.83
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (23 g)		0.35
Vollkornbrot Grafschafter (65 g)		2.73
Paprika gelb, frisch (172 g)		1.03
Marmelade Erdbeer, Grandessa (24 g)		1.15
Reis gekocht (25 g)		0.63
Pommes frittiert und gesalzen (57 g)		3.31
Cordonbleu Meine Metzgerei (155 g)		9.3
Torte Erdbeere Joghurt, Lidl (120 g)		7.44
31.6/25 FP1.0/5 SP79 g EW160 g KH74 g Fett
-6.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Wassermelone (300 g)		1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g)		0.96
Leber Hähnchen, Netto (50 g)		1.35
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (97 g)		1.46
Huhn Diverse (120 g)		3.96
Reis gekocht (51 g)		1.28
Brot Chips Knoblauch, 7 Days (10 g)		0.89
Manner Original Neapolitaner Waffeln mit haselnusscremefüllung, Manner (2 Stück)		1.55
Banane Frischobst (157 g)		2.98
Lotus Karamellgebäck Creme - cremig, Lotus Bakeries (10 g)		1.18
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (17 g)		1.84
Chips ungarisch, funny frisch (24 g)		2.54
Twinni Eskimo (1 Packung)		1.95
18.0/25 FP5.7/5 SP48 g EW153 g KH40 g Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Ess		6
Reis gekocht (140 g)		3.5
karottensalat sauer, selber gemacht (100 g)		0.8
Sucuk türkische Knoblauchwurst, Egetürk (64 g)		5.76
Wassermelone (459 g)		2.75
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g)		2.4
Sucuk türkische Knoblauchwurst, Egetürk (52 g)		4.68
20.7/25 FP5.2/5 SP40 g EW138 g KH64 g Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Weißbrot Grafschafter (61 g)		3.05
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (256 g)		3.07
Banane Frischobst (136 g)		2.58
Nudeln gekocht, allgemein (300 g)		9.6
Sahne Gut und Günstig (100 ml)		5.9
Wassermelone (693 g)		4.16
18.6/25 FP9.8/5 SP27 g EW233 g KH44 g Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (0.5 Stück)		7
Tomaten frisch, Durchschnittswert (400 g)		1.2
7.0/25 FP1.2/5 SP20 g EW53 g KH14 g Fett
18.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Schlagobers (45 ml)		3.11
Nudeln gekocht, allgemein (160 g)		5.12
Gouda Gut und Billig (38 g)		2.7
Champignons weiß, Naturprodukt (156 g)		0.62
Zwiebel roh, Naturprodukt (146 g)		0.88
Shrimps Aldi (231 g)		3.7
Karotte roh (70 g)		0.56
Beinschinken Tann (24 g)		0.86
Linsenbrot Bäcker Mayer (119 g)		4.64
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (20 g)		0.3
21.0/25 FP1.5/5 SP71 g EW95 g KH43 g Fett
4.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Paprika rot frisch (60 g)		0.54
Linsenbrot Bäcker Mayer (119 g)		4.64
Gouda Gut und Billig (38 g)		2.7
Salami Penny Feine Kost (5 g)		0.35
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (95 g)		3.71
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (22 g)		0.33
Banane Frischobst (123 g)		2.34
11.7/25 FP2.9/5 SP33 g EW79 g KH22 g Fett
13.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Gouda Gut und Billig (41 g)		2.91
Linsenbrot Bäcker Mayer (120 g)		4.68
Karotte roh (56 g)		0.45
Majonnaise light KE Heinz (17 g)		0.95
Pommes frittiert und gesalzen (55 g)		3.19
Asia Tiefkühlgemüse Kaufland (243 g)		3.65
Schnitzel Putenchnitzel paniert, Aldi Tillmanns (110 g)		4.29
Snickers Mars GmbH (10 g)		0.96
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (22 g)		0.33
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (18 g)		1.94
Banane Frischobst (116 g)		2.2
19.7/25 FP5.9/5 SP47 g EW140 g KH51 g Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (41 g)		2.13
Vollkornbrot Grafschafter (73 g)		3.07
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (29 g)		0.44
Paprika rot frisch (85 g)		0.77
Nudeln gekocht, allgemein (208 g)		6.66
Champignons Braun (414 g)		1.66
Sahne Gut und Günstig (250 ml)		14.75
Mars Mars GmbH (10 g)		0.9
27.9/25 FP2.4/5 SP50 g EW108 g KH94 g Fett
-2.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (141 g)		2.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (112 g)		1.23
Spare Ribs American Style, Aldi (66 g)		3.17
Majonnaise light KE Heinz (25 g)		1.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (112 g)		1.68
Semmel Semmel, Aldi (0.5 Stück)		1.75
Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (78 g)		5
Spare Ribs American Style, Aldi (60 g)		2.88
Magnum Mandel, Langnese (1 Stück)		5.41
21.3/25 FP3.9/5 SP53 g EW105 g KH65 g Fett
3.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Grafschafter (65 g)		2.73
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (25 g)		0.38
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (34 g)		1.77
Paprika rot frisch (69 g)		0.62
Karotte roh (75 g)		0.6
Nudeln gekocht, allgemein (209 g)		6.69
Faschiertes gemischt, mager, TANN (100 g)		2.9
tomatensouce gemüse, ener bio (227 g)		2.95
Parmesan Käse, Aldi (12 g)		0.94
Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (61 g)		2.87
Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (61 g)		2.87
Banane Frischobst (139 g)		2.64
24.7/25 FP3.3/5 SP64 g EW173 g KH46 g Fett
0.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Grafschafter (46 g)		1.93
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (25 g)		0.38
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (24 g)		1.25
Paprika rot frisch (69 g)		0.62
Karotte roh (60 g)		0.48
Shrimps Aldi (40 g)		0.64
Salat		1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g)		1.32
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (50 g)		2.6
Schinken Roherschinken, K - Classic (30 g)		0.84
Schwarzwälder Kirsch-Schnitten, Confiserie Firenze (1 Stück)		4.11
Kartoffel Gekocht (160 g)		2.4
Wassermelone (588 g)		3.53
Majonnaise light KE Heinz (24 g)		1.34
16.0/25 FP6.5/5 SP57 g EW145 g KH35 g Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Linsenbrot Bäcker Mayer (88 g)		3.43
Banane Frischobst (132 g)		2.51
Grüner Spargel Kaufland (450 g)		1.8
Zarte Gemüsemischung Freshona (291 g)		3.49
Dosenpfirsich Aldi (325 g)		5.2
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (23 g)		3.01
Dosenpfirsich Aldi (144 g)		2.3
Kabanossi mild, Schulte (22 g)		1.67
Pistazien geröstet & gesalzen, Alesto (22 g)		2.88
18.5/25 FP7.8/5 SP36 g EW184 g KH38 g Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zartes Gemüse Erbsen, Karotten, Mais, All Seasons (216 g)		3.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g)		1.74
Banane Frischobst (134 g)		2.55
Forelle Grill Meister (284 g)		7.1
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (31 g)		1.61
Cabanossi Schulte (21 g)		1.39
Vollkornbrot Bäcker (34 g)		1.22
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (25 g)		0.38
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (215 g)		3.44
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (9 ml)		1.49
16.6/25 FP8.0/5 SP109 g EW93 g KH45 g Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Paprika rot frisch (79 g)		0.71
Gurke Naturprodukt (116 g)		0.23
Karotte roh (51 g)		0.41
Dachsteinbrot Ströck (91 g)		4.73
Topfen mager, Clever (38 g)		0.53
Misopaste weiß, Diverse (15 g)		0.6
Gouda Gut und Billig (22 g)		1.56
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
Beinschinken Tann (53 g)		1.91
Ess		11.8
Banane Frischobst (114 g)		2.17
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g)		1.32
23.2/25 FP4.4/5 SP66 g EW154 g KH49 g Fett
1.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Topfen Magerstufe, Berchtesgadener Land (30 g)		0.42
Gurke Naturprodukt (80 g)		0.16
Paprika rot frisch (74 g)		0.67
Karotten/Möhren frisch (41 g)		0.33
Tomate roh, Naturprodukt (71 g)		0.28
Ziegenweichkäserolle Globus (41 g)		2.42
Schinken Herta Finesse (38 g)		0.84
Dachsteinbrot Ströck (65 g)		3.38
Ess		7.05
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Misosuppe (Alge, Tofu, Frühlingszwiebeln) (479 g)		2.87
Tofu Natur, Soja (80 g)		2.08
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
Zwiebel		0.5
Rosinenbrot Bäckerei (42 g)		2.18
Rosinenbrot Bäckerei (48 g)		2.5
25.4/25 FP4.2/5 SP78 g EW168 g KH47 g Fett
-0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Schinkenfleckerl überbacken Eigen (320 g)		10.24
Linsenbrot Bäcker Mayer (37 g)		1.44
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (87 g)		2.78
Kartoffelsuppe selbst gemacht (517 ml)		7.76
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (240 g)		2.88
Banane Frischobst (103 g)		1.96
Ess		0.68
22.9/25 FP4.8/5 SP64 g EW238 g KH51 g Fett
2.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (40 g)		1.84
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g)		1.56
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (211 g)		2.53
Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (25 g)		1.2
Waffeln Cocos, Manner (3 Stück)		2.36
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Schinkenfleckerl überbacken Eigen (352 g)		11.26
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (91 g)		2.91
22.5/25 FP2.5/5 SP59 g EW128 g KH52 g Fett
2.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2025

22. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (213 g)		2.56
Osterschinken Schinken geräuchert und gekocht, Universal (157 g)		3.77
Paprika rot frisch (70 g)		0.63
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (58 g)		2.67
Kirschen Natur (228 g)		2.96
Kernöl Spar (10 ml)		1.78
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (309 g)		1.55
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g)		1.68
Marmelade Erdbeer, Grandessa (91 g)		4.37
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (122 g)		0.61
Maltesers Milchschokolade, Masterfoods (11 g)		1.1
Osterschinken Schinken geräuchert und gekocht, Universal (125 g)		3
18.4/25 FP8.3/5 SP73 g EW171 g KH33 g Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

20. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (79 g)		3.63
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (17 g)		0.88
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (30 g)		0.45
Paprika rot frisch (79 g)		0.71
Ei Gr. M ,L, S (80 g)		2.16
Osterlämmchen (65 g)		4.81
Karotte roh (31 g)		0.25
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (12 g)		1.3
Ess		0.6
Lasagne selbstgemacht (268 g)		7.5
21.6/25 FP0.7/5 SP47 g EW112 g KH51 g Fett
3.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Leberkäse Leberkäse, Berger (123 g)		6.03
Reis gekocht (163 g)		4.08
Urbrot Roggenbrot, Junge Stadtbäckerei (57 g)		2.62
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g)		1.56
Banane Frischobst (87 g)		1.65
Paprika rot frisch (122 g)		1.1
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (27 g)		0.41
Bratkartoffel selbst zubereitet (50 g)		1
Ess		2.25
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g)		1.68
Marmelade Erdbeer, Grandessa (66 g)		3.17
Ess		0.67
24.8/25 FP2.8/5 SP53 g EW159 g KH50 g Fett
0.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

17. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Paprika rot frisch (53 g)		0.48
Kraut (105 g)		0.42
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (31 g)		0.47
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Gurke Naturprodukt (108 g)		0.22
Sellerie Sellerie, frisch (34 g)		0.1
Linsenbrot Bäcker Mayer (64 g)		2.5
Vollkornbrot Bäcker (37 g)		1.33
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (28 g)		1.46
Silüßes		3.5
Ess		4.26
Ess		5.6
Bratkartoffeln selbstgemacht (156 g)		3.59
Ess		1.76
25.4/25 FP3.0/5 SP68 g EW147 g KH51 g Fett
-0.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Avocado Naturprodukt (38 g)		1.22
Linsenbrot Bäcker Mayer (65 g)		2.54
Gurke Naturprodukt (55 g)		0.11
Leberkäse Leberkäse, Berger (124 g)		6.08
Kaktus Schöller / Nestlé (1 Stück)		1.2
Nudelauflauf selbst gemacht (290 g)		6.67
Gummibärchen fruchtig, Haribo (11 g)		0.76
Eiskonfekt Classic, Moritz (Nappo) (1 Stück)		1.34
18.6/25 FP1.3/5 SP15 g EW51 g KH41 g Fett
6.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Bäcker (77 g)		2.77
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (49 g)		0.74
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (64 g)		3.33
Champignons Braun (54 g)		0.22
Linsenbrot Bäcker Mayer (68 g)		2.65
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (271 g)		10.84
Keks		2.3
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (193 g)		2.32
22.6/25 FP2.5/5 SP65 g EW163 g KH37 g Fett
2.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

13. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Bauchfleisch (44 g)		2.77
Pommes frittiert und gesalzen (110 g)		6.38
Vollkornbrot Bäcker (50 g)		1.8
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (20 g)		0.62
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g)		0.6
Ess		9.05
21.2/25 FP0.0/5 SP45 g EW123 g KH50 g Fett
3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Ei Gr. M ,L, S (50 g)		1.35
Dachsteinbrot Ströck (54 g)		2.81
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (22 g)		0.68
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (30 g)		1.56
cottagecheese natur, spar natur pur (39 g)		0.82
Paprika gelb, frisch (39 g)		0.23
Nudeln gekocht, allgemein (300 g)		9.6
16.8/25 FP0.2/5 SP46 g EW102 g KH27 g Fett
8.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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