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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 03. Feb 1987

Kontakt

  • PLZ 49566
  • Stadt Bramsche
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 89 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.3 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.08
  • Aktueller BMI 28.83
  • Ziel BMI 25.35

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 2114
  • Trinktagebucheinträge 127
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 21
  • Profil Impressionen 614

Kürzlich besucht von

Profil von AnnKristin

Gewichtsverlauf

19. Apr 2025

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (73 g) 3.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Jagdwurst diverse (20 g) 0.96
Erdbeermarmelade Landliebe (14 g) 0.63
6.4/29
FP0.0/6
SP9 g
EW42 g
KH13 g
Fett
22.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (57 g) 2.85
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bauernkäse Real Quality (22 g) 1.47
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Quark Sahnequark 40%, Onken (91 g) 2.73
Aprikosen Frischobst (29 g) Sonderpunkte 0.23
Schellfisch Fisch, Bofrost (170 g) 2.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (83 g) 1.16
Gebäck Bienenstichplunder, Backfactory (92 g) 5.89
Vollkornbrot Bäcker (45 g) 1.62
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (38 g) 0.76
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Seelachsschnitzel Popp (25 g) 0.57
Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
28.0/29
FP0.2/6
SP85 g
EW134 g
KH61 g
Fett
1.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2025

Ernährung Punkte
Campingbrötchen Bäcker (82 g) 5.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bauernkäse Real Quality (47 g) 3.15
pflaumenmus pflaume, grandessa (14 g) 0.55
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Spaghetti Tormatensoße, Miracoli (136 g) 3.4
Almighurt *150 gr* Himbeere, EHRMANN (1 Portion) 1.8
Müsliriegel Haselnuss 1.93
Vollkornbrot Bäcker (46 g) 1.66
Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (6 g) 0.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (11 g) 0.22
Bauernkäse Real Quality (25 g) 1.68
Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Ferrero Rochet 3
28.0/29
FP3.4/6
SP60 g
EW206 g
KH59 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (87 g) 3.13
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Bauernkäse Real Quality (25 g) 1.68
Erdbeermarmelade Landliebe (8 g) 0.36
Müsli Riegel Haselnuss, Gut & Günstig (1 Riegel) 1.93
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (222 g) 5.99
Fettarmer Fruchtjoghurt 1,8% Erdbeere, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Low Carb Apfelku He 2
Kohlrabi Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Weizenbrötchen Bäckerei (62 g) 3.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Jagdwurst diverse (20 g) 0.96
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (22 g) 0.44
Almighurt Nektarine Florida-Orange, Ehrmann (1 Becher) 2.7
28.2/29
FP0.3/6
SP56 g
EW183 g
KH48 g
Fett
0.8 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (88 g) 3.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Bauernkäse Real Quality (29 g) 1.94
Erdbeermarmelade Landliebe (11 g) 0.5
After Eight Nestle (1 Stück) 0.71
Spargelcremesuppe Spargel, Erasco (133 ml) 1.2
Kartoffelbrötchen Bäcker (46 g) 1.66
Almighurt Waldbeeren, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Low Carb Apfelkuchen 3
Müsliriegel Haselnuss Mandel, Crownfield (1 Riegel) 1.98
Kartoffelbrötchen Bäcker (75 g) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Bauernkäse Real Quality (32 g) 2.14
Jagdwurst diverse (18 g) 0.86
Tomaten frisch, Durchschnittswert (41 g) Sonderpunkte 0.12
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
24.9/29
FP0.6/6
SP36 g
EW102 g
KH67 g
Fett
4.1 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (84 g) 3.02
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Käse Müritzer herzhaft, Milram (13 g) 1
Erdbeermarmelade Landliebe (11 g) 0.5
rote Paprika in Streifen, ja (112 g) 0.9
Ferrero Rochet 1.5
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (331 g) Sonderpunkte 0.99
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (70 g) 0.98
Schweinefilet natur (79 g) 2.13
Low Carb Apfelkuchen 3
Almighurt Waldbeeren, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (85 g) 3.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Käse Caractere, Leerdammer (15 g) 1.11
pflaumenmus pflaume, grandessa (10 g) 0.39
Almighurt Nektarine Florida-Orange, Ehrmann (1 Becher) 2.7
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Ferrero Rochet 3
28.3/29
FP2.3/6
SP73 g
EW175 g
KH52 g
Fett
0.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (65 g) 2.34
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Käse Müritzer herzhaft, Milram (12 g) 0.92
Erdbeermarmelade Landliebe (14 g) 0.63
Spargelcreme Suppe Suppenliebe, Knorr (120 g) 0.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (90 g) 1.26
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Schweinefilet Durchschnitt (95 g) 2
Low Carb Apfelkuchen 2.5
Vollkornbrot Bäcker (42 g) 1.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (26 g) 0.55
Ei Gr. M ,L, S (0.5 Stück) 0.68
Tomate roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
15.5/29
FP4.5/6
SP63 g
EW129 g
KH30 g
Fett
13.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (102 g) 4.69
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) 1.79
Cornetbeef Bauern Gut, NP (20 g) 0.5
Erdbeermarmelade Landliebe (18 g) 0.81
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Lasagne Selbstgemacht (200 g) 4.8
Joghurt Kirsche Banane, Ehrmann (150 g) 2.85
Low Carb Apfelkuchen 2.5
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
rote Paprika in Streifen, ja (30 g) 0.24
Weizenbrötchen Bäckerei (52 g) 2.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (150 g) 2.85
27.5/29
FP3.1/6
SP51 g
EW202 g
KH53 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2025

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Campingbrötchen Bäcker (85 g) 5.78
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) 1.79
Cornetbeef Bauern Gut, NP (19 g) 0.48
Erdbeermarmelade Landliebe (15 g) 0.68
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (97 g) 1.36
Holsteiner Schinken Geräuchert, Metzgerfrisch (15 g) 0.54
Gekochter Schinken (13 g) 0.31
Corny Erdbeer-Joghurt (25 g) 2.23
Schweinsohr (29 g) 2.32
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
15.5/29
FP5.0/6
SP25 g
EW149 g
KH33 g
Fett
13.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (120 g) 4.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) 2.24
Käse Müritzer herzhaft, Milram (18 g) 1.39
Erdbeermarmelade Landliebe (22 g) 0.99
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Ferrero Rochet 1.5
Vollmilch Pudding Vanille, Landliebe (1 Portion) 2
Zitronenrolle (1 Stück) 3.3
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.25
Müsliriegel Haselnuss, Gletscherkrone (1 Riegel) 1.83
Holsteiner Schinken Geräuchert, Metzgerfrisch (27 g) 0.97
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (60 g) 0.84
Rührei mit Milch, Diverse (94 g) 2.07
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
24.3/29
FP3.7/6
SP53 g
EW154 g
KH55 g
Fett
4.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2025

Ernährung Punkte
Cornetbeef Bauern Gut, NP (9 g) 0.23
Kartoffelbrötchen Bäcker (88 g) 3.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
pflaumenmus pflaume, grandessa (8 g) 0.31
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (16 g) 0.34
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Vollkornbrot Bäcker (48 g) 1.73
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (59 g) 2.07
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (85 g) 1.19
Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (80 g) 0.8
Almighurt Waldbeeren, Ehrmann (1 Becher) 2.85
kekse schwarz-weiß kekse, backini (20 g) 1.92
Kohlrabi Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.45
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Vollkornbrot Bäcker (49 g) 1.76
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (7 g) 0.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Deutsches Cornedbeef Gut & Günstig (19 g) 0.44
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (14 g) 0.29
Almighurt Stracciatella, Ehrmann (1 Glas) 3.3
Blumenkohl gekocht (230 g) Sonderpunkte 0.92
Ferrero Rochet 2 Stck. 3
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
26.6/29
FP5.2/6
SP60 g
EW198 g
KH55 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2025

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Gut & Günstig (13 g) 0.95
Vollkornbrot Bäcker (47 g) 1.69
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Käse Müritzer herzhaft, Milram (26 g) 2
Erdbeermarmelade Landliebe (6 g) 0.27
Reiswaffel Meersalz, Aldi (15 g) 1.17
Eier frisch (2 Stück) 3.1
Vanillejoghurt Landliebe (120 g) 2.4
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (30 g) 0.42
Kartoffelbrei Selbst gemacht (93 g) 1.3
Spinat Edeka (81 g) Sonderpunkte 0.32
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (120 g) 2.16
Ferrero Rochet 1.51
Leicht & Cross Vollkorn, Griesson DeBeukelaer (6 g) 0.43
Vollkornbrot Bäcker (48 g) 1.73
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Putenbrust Aufschnitt Ponnath (34 g) 0.71
Deutsches Cornedbeef Gut & Günstig (10 g) 0.23
Joghurt mild 4x150g, Kaufland (250 g) 3.5
25.7/29
FP0.3/6
SP68 g
EW120 g
KH59 g
Fett
3.3 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (86 g) 3.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Jagdwurst diverse (20 g) 0.96
Erdbeermarmelade Landliebe (10 g) 0.45
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Kartoffel - Puffer Schwarmstedter (2 Puffer) 2.64
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Quark Sahnequark 40%, Onken (100 g) 3
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (20 g) 0.28
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (150 g) 2.7
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Ferrero Rochert 1.51
Knäcke Kornkammer Country Roggen, Grabower (6 g) 0.38
Vollkornbrot Bäcker (39 g) 1.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Jagdwurst diverse (23 g) 1.1
Aufschnitt Geflügel - Paprikalyoner, Gebirgsjäger Lidl (18 g) 0.85
Almighurt Waldbeeren, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Ritter Sport Marzipan, Alfred Ritter (2 Stück) 1.24
24.2/29
FP2.6/6
SP43 g
EW140 g
KH61 g
Fett
4.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (64 g) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Käse Müritzer herzhaft, Milram (19 g) 1.46
Erdbeermarmelade Landliebe (12 g) 0.54
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Raffael fererro 1.51
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (73 g) 1.02
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.47
Rührei mit Milch, Diverse (150 g) 3.3
Quark Sahnequark 40%, Onken (90 g) 2.7
Ananas aus Dose, Edeka (13 g) Sonderpunkte 0.13
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (150 g) 2.7
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Jagdwurst diverse (20 g) 0.96
Käse Müritzer herzhaft, Milram (15 g) 1.16
Almighurt Erdbeere-Limette-Mascarpone, Ehrmann (1 Becher) 3
26.1/29
FP1.3/6
SP68 g
EW120 g
KH72 g
Fett
2.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion) 3.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Erdbeermarmelade Landliebe (9 g) 0.41
Jagdwurst Gut und Günstig (1 Packung) 0.83
Spritzgebäck Butter, KONDITOREI (1 Portion) 0
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (120 g) 2.16
Apfelkuchen eigene Herstellung (1 Portion) 3.9
Ritter Sport Marzipan, Alfred Ritter (2 Stück) 1.24
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Vollkornbrot Bäcker (57 g) 2.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Jagdwurst Gut und Günstig (29 g) 1.33
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Raffaello Ferrero (12 g) 1.51
Raffael Ferrero 12g 1.51
23.5/29
FP2.1/6
SP38 g
EW125 g
KH63 g
Fett
5.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2025

Ernährung Punkte
Campingbrötchen Bäcker (86 g) 5.85
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Käse Müritzer herzhaft, Milram (1 Scheibe) 2.16
pflaumenmus pflaume, grandessa (12 g) 0.47
Nuss Gebuss Walnuss, Ehrmann (1 Becher) 2.8
Kartoffelbrei Selbst gemacht (60 g) 0.84
Würstchen Wiener, K-Classic (23 g) 1.29
sauerkraut gekocht (20 g) 0.14
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (150 g) 2.7
Almighurt Apfel Birne, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
20.6/29
FP1.1/6
SP34 g
EW113 g
KH53 g
Fett
8.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (88 g) 3.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Käse Müritzer herzhaft, Milram (23 g) 1.77
Erdbeermarmelade Landliebe (10 g) 0.45
Brötchen Weizen, Edeka (37 g) 1.78
Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.4
Ritter Sport Marzipan, Alfred Ritter (12 g) 1.19
Kartoffelbrei Selbst gemacht (127 g) 1.78
Bauchfleisch (110 g) 6.93
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (46 g) 0.18
Würstchen Wiener, Netto (43 g) 2.41
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (76 g) 1.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
27.0/29
FP1.6/6
SP47 g
EW113 g
KH80 g
Fett
2.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (86 g) 3.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Jagdwurst diverse (21 g) 1.01
Erdbeermarmelade Landliebe (11 g) 0.5
Kartoffelsalat Selbst gemacht (198 g) 3.17
Fischstäbchen Gut & Günstig (70 g) 2.52
Grand Dessert Double Coffee, Ehrmann (100 g) 2.3
Milka Schokolade, Milka (9 g) 0.95
Gebäck Vanille, Bofrost (74 g) 4.51
Würstchen Wiener, Meica (36 g) 1.8
Leicht Und Cross Vital Vitamin und Mehrkorn Knäckebrot, Leicht und Cross (6 g) 0.44
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (30 g) 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Käse Müritzer herzhaft, Milram (15 g) 1.16
Aufschnitt würzig, Kaufland (16 g) 0.58
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
24.6/29
FP1.5/6
SP35 g
EW107 g
KH58 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (85 g) 3.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (20 g) 0.72
Erdbeermarmelade Landliebe (13 g) 0.59
Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (52 g) 0.62
Apfelmus aus ausgesuchten Äpfeln, Kaufland K-Classic (50 g) Sonderpunkte 0.75
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (190 g) 4.56
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (12 g) 0.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Käse Müritzer herzhaft, Milram (15 g) 1.16
Erdbeermarmelade Landliebe (7 g) 0.32
Vollkornbrot Bäcker (68 g) 2.45
Grieben Schmalz mit würzigen Speckgrieben, Laru (12 g) 2.06
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (13 g) 0.68
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (190 g) 4.56
Mandarinen Del Monte (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
23.8/29
FP3.6/6
SP30 g
EW165 g
KH60 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2025

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Leicht & Cross Vollkorn, Griesson DeBeukelaer (7 g) 0.5
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (21 g) 0.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 g) 0.3
Käse Müritzer herzhaft, Milram (15 g) 1.16
Erdbeermarmelade Landliebe (5 g) 0.23
Pommes-Frites für die Fritteussen, K-Classic (100 g) 4.6
Mon dessert Double coffee, Milsani (100 g) 2.3
Nüsse Knusper Kracher, Aldi (1 Portion) 3.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1 Portion) 1.4
Kohlrabi gekocht,in Rahmsoße, Gartenkrone (150 g) 1.8
Bratwurst Metzger (1 Portion) 2.44
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (1 Becher) 4.8
23.6/29
FP0.0/6
SP35 g
EW129 g
KH55 g
Fett
5.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (86 g) 3.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Käse Müritzer herzhaft, Milram (18 g) 1.39
Erdbeermarmelade Landliebe (8 g) 0.36
Spaghetti Bolognese, Maggi (190 g) 2.47
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (120 g) 2.88
Apfelkuchen eigene Herstellung (1 Portion) 3.9
Sahne (50 g) 2.9
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
rote Paprika in Streifen, ja (46 g) 0.37
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (14 g) 1.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Käse Müritzer herzhaft, Milram (13 g) 1
Bratenaufschnitt vom Schwein, gegart, Edeka Bio (17 g) 0.51
Almighurt Zitrone Zero, Ehrmann (1 Becher) 1.95
Mandarine Frischobst (3 1Stück) Sonderpunkte 1.08
22.8/29
FP2.5/6
SP32 g
EW127 g
KH62 g
Fett
6.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (89 g) 3.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Käse Müritzer herzhaft, Milram (17 g) 1.31
Marmelade Erdbeer, Zentis (5 g) 0.23
Saft Milder Multi, EDEKA (125 ml) Sonderpunkte 1.13
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Kartoffelpuffer Lidl ( Harvest Basket) (131 g) 3.01
Apfelmus aus ausgesuchten Äpfeln, Kaufland K-Classic (64 g) Sonderpunkte 0.96
Quark Sahnequark 40%, Onken (100 g) 3
Fruchtcocktail sommerlich, Sweet Valley, Aldi (46 g) 0.6
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (12 g) 0.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Käse Müritzer herzhaft, Milram (12 g) 0.92
Erdbeermarmelade Landliebe (4 g) 0.18
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (25 g) 1.95
Mehrkornbrot Krone (25 g) 1.15
Leicht & Cross Vollkorn, Griesson DeBeukelaer (6 g) 0.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Bauernkäse Real Quality (24 g) 1.61
Bratenaufschnitt vom Schwein, gegart, Edeka Bio (23 g) 0.69
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Almighurt Zitrone Zero, Ehrmann (1 Becher) 1.95
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) 0.39
26.8/29
FP3.8/6
SP64 g
EW146 g
KH73 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (91 g) 3.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Käse Müritzer herzhaft, Milram (17 g) 1.31
Erdbeermarmelade Landliebe (13 g) 0.59
Milch 3,5 % Fett, Milsani (45 ml) 0.59
Multivitaminsaft Mehrfruchtsaftkonzentrat, Fruchtmark und Karottensaftkonzentrat, vitafit (125 ml) 1.25
Mandarine Frischobst (67 g) Sonderpunkte 0.6
Fruchtcocktail sommerlich, Sweet Valley, Aldi (39 g) 0.51
Quark Sahnequark 40%, Onken (100 g) 3
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (190 g) 3.42
Multivitamin Saft Gut und Günstig, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.9
Vollkorn Knäckebrot Wasa (13 g) 0.87
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Erdbeermarmelade Landliebe (9 g) 0.41
Milch 3,5 % Fett, Milsani (7 ml) 0.09
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (6 g) 0.44
Brot Mehrkorn, Bäcker Krönung (17 g) 0.83
dänischer Bauernkäse Real (35 g) 2.56
Schweinebraten Natur, Gut und günstig (13 g) 0.33
Almighurt Zitrone Zero, Ehrmann (1 Becher) 1.95
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
23.1/29
FP2.9/6
SP59 g
EW135 g
KH54 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (47 g) 2.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Käse Müritzer herzhaft, Milram (18 g) 1.39
pflaumenmus pflaume, grandessa (10 g) 0.39
Kaffeemilch milbona lidl (45 g) 0.99
Gyros Reispfanne Netto (121 g) 2.42
Quark Sahnequark 40%, Onken (90 g) 2.7
Fruchtcocktail sommerlich, Sweet Valley, Aldi (31 g) 0.4
Krautsalat Jeden Tag (50 g) 0.85
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Mandarine Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.71
Brot Knäcke - Vollkorn, Mühlengold (13 g) 0.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Erdbeermarmelade Landliebe (12 g) 0.54
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) 0.39
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Alaska Seelachsfilet ohne Haut, Aldi (20 g) 0.32
Weizenbrötchen Bäckerei (23 g) 1.15
Vollkornbrot Bäcker (19 g) 0.68
Käse Müritzer herzhaft, Milram (17 g) 1.31
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
22.5/29
FP2.4/6
SP64 g
EW130 g
KH53 g
Fett
6.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2025

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (31 g) 1.12
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) 0.87
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Käse Müritzer herzhaft, Milram (1 Scheibe) 2.16
pflaumenmus pflaume, grandessa (7 g) 0.27
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Nudeln Tortiglioni Nudeln in pikanter Tomatensosse, K-Classic (194 g) 4.85
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (95 g) 2.28
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Schweinsohr (67 g) 5.36
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (43 g) 1.72
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (14 g) 0.94
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
pflaumenmus pflaume, grandessa (6 g) 0.23
Grobe Leberwurst Schmitz (10 g) 0.54
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (95 g) 2.28
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
26.1/29
FP3.0/6
SP34 g
EW189 g
KH59 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2025

Ernährung Punkte
Campingbrötchen Bäcker (81 g) 5.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Käse Müritzer herzhaft, Milram (1 Scheibe) 2.16
pflaumenmus pflaume, grandessa (11 g) 0.43
Kartoffelsalat Selbst gemacht (100 g) 1.6
Seelachs Seelachfilet, frisch (124 g) 1.98
Gurkensalat selbst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kuchen Ananas, diverse (1 Stück) 3.9
Schokolade Erdbeer Joghurt, Chateau / Aldi (1 Riegel) 2.09
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Mandarine Frischobst (3 1Stück) Sonderpunkte 1.08
18.9/29
FP5.6/6
SP49 g
EW144 g
KH42 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2025

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (51 g) 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Käse Müritzer herzhaft, Milram (32 g) 2.46
pflaumenmus pflaume, grandessa (8 g) 0.31
Spritzgebäck süß (11 g) 1.06
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (271 g) 4.88
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (11 g) 0.74
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
pflaumenmus pflaume, grandessa (8 g) 0.31
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (26 g) 1.74
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Grobe Leberwurst Schmitz (22 g) 1.19
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (95 g) 2.28
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
20.8/29
FP4.6/6
SP50 g
EW153 g
KH49 g
Fett
8.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (38 g) 1.37
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) 0.87
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Käse Müritzer herzhaft, Milram (27 g) 2.08
pflaumenmus pflaume, grandessa (8 g) 0.31
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Frikadelle Selbst gemacht (44 g) 1.67
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (94 g) 1.32
Kohlrabi gekocht,in Rahmsoße, Gartenkrone (70 g) 0.84
weintrauben hell, famila (20 g) Sonderpunkte 0.28
Roggenbrot Bäckerei (41 g) 1.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
pflaumenmus pflaume, grandessa (12 g) 0.47
Schokolade Erdbeer Joghurt, Chateau / Aldi (15 g) 1.73
Paprika rot frisch (33 g) Sonderpunkte 0.3
Weizenbrötchen Bäckerei (48 g) 2.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Grobe Leberwurst Schmitz (20 g) 1.08
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (190 g) 4.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
25.1/29
FP2.2/6
SP41 g
EW153 g
KH64 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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