Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 23. Nov 1986
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 103.8 kg
- Aktuelles Gewicht 96.1 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 34.68
- Aktueller BMI 32.11
- Ziel BMI 30.07
Tägliche Punkte
- Freipunkte 31 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 37 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 225
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2572
- Trinktagebucheinträge 149
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 5
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 36
- Profil Impressionen 2262
Kürzlich besucht von
Profil von dynamaxima
Gewichtsverlauf
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Schinken in Aspik Dulano (2 Scheibe) | 0.64 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (70 g) | 3.99 | ||
| aioli pikant Knoblauchdip, Lidl (20 g) | 2.8 | ||
| 14.7/31 FP0.0/6 SP32 g EW91 g KH25 g Fett |
|||
| 16.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe) | 0.73 | ||
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Schinken in Aspik Dulano (2 Scheibe) | 0.64 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Dinkel, Lidl (1 Stück) | 4.48 | ||
| Vollkornbrötchen Netto (1 Portion) | 4.6 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| 24.4/31 FP0.0/6 SP68 g EW173 g KH26 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück) | 5.15 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Schinken in Aspik Dulano (1 Scheibe) | 0.32 | ||
| Wiener Wiener, Hofmeier (65 g) | 3.64 | ||
| Baguette Brötchen Netto (2 Stück) | 5 | ||
| Baguette Champignon Ja (2 Stück) | 12.5 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) |  |
2.25 | |
| 29.5/31 FP2.2/6 SP64 g EW186 g KH55 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) | 1.14 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe) | 0.73 | ||
| Fleischsalat mit Kräutern und eingelegten Gurken Netto (25 g) | 1.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Multivitamin Fruchtstern (250 ml) | 0.5 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück) | 6.6 | ||
| Rosmarinkartoffeln (150 g) | 3.75 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g) | |
1.05 | |
| Sosse Hollandaise, Lukull (30 g) | 2.82 | ||
| 26.8/31 FP1.0/6 SP80 g EW107 g KH73 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (5 Scheibe) | 3.3 | ||
| Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe) | 4.7 | ||
| frisch und cremig | 2.02 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (50 g) | 2.85 | ||
| Spargelcremesuppe selbst gekocht (150 g) | 7.35 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) | 3.84 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| 27.4/31 FP1.5/6 SP87 g EW114 g KH63 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe) | 4.7 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham (1 Scheibe) | 0.96 | ||
| frisch und cremig 20g | 1.01 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (50 g) | 4.65 | ||
| Mettenden Wurst, Netto (80 g) | 5.52 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| 25.8/31 FP0.0/6 SP67 g EW102 g KH68 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe) | 4.7 | ||
| frisch und cremig 40g | 2.02 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham (1 Scheibe) | 0.96 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Teri yaki | 5.2 | ||
| Joghurt Mix Vanille m. Schokoperlen, Gutes Land, Netto (1 Becher) | 5.08 | ||
| Nic Nacs Lorenz (1 Portion) | 3.24 | ||
| Bratwurst Metzger (1 Portion) | 2.44 | ||
| Schweine-Lachssteak Paprika, Jeden Tag (150 g) | 3.6 | ||
| 34.0/31 FP0.0/6 SP93 g EW171 g KH62 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe) | 4.7 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (0.5 2 Scheiben) | 0.33 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| stickado hähnchen | 3.11 | ||
| frisch und cremig 40g | 2.02 | ||
| Teri yaki | 5.2 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Hähnchen Nuggets Dino, Netto (100 g) | 4.5 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (150 g) | 4.35 | ||
| 29.8/31 FP0.0/6 SP53 g EW196 g KH41 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren (Aldi) (2 Scheibe) | 5.15 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (1 Scheibe) | 0.57 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (2 Scheibe) | 1.13 | ||
| Pizzatoast Schinken, selbst (120 g) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kohlrouladen selbstgemacht (250 g) | 7 | ||
| Mini Windbeutel Netto (4 Stück) | 3.6 | ||
| 26.3/31 FP0.0/6 SP61 g EW107 g KH57 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (25 g) | 2.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salami mit Käserand KClassic (1 5 Scheiben) | 1.5 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (1 Scheibe) | 0.57 | ||
| Pizzatoast Schinken, selbst (350 g) | 12.25 | ||
| 25.4/31 FP0.0/6 SP68 g EW88 g KH44 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (30 g) | 0.93 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (0.5 2 Scheiben) | 0.33 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (30 g) | 2.58 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück) | 6.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salami franz. Art, Aldi (20 g) | 1.54 | ||
| Knoblauchbaguette Knoblauch, Netto (60 g) | 3.6 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) | 2.63 | ||
| Nic Nacs Lorenz (55 g) | 5.94 | ||
| 27.0/31 FP0.0/6 SP56 g EW123 g KH66 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (4 Scheibe) | 2.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (3 Sticks) | 2.79 | ||
| Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (3 Sticks) | 2.79 | ||
| Melone Rot (213 g) | |
1.28 | |
| Bratwurst Metzger (1 Portion) | 2.44 | ||
| Knoblauchbaguette Knoblauch, Netto (60 g) | 3.6 | ||
| schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück) | 4.48 | ||
| Rippchen Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2 | ||
| 23.0/31 FP3.6/6 SP89 g EW85 g KH71 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (4 Scheibe) | 2.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| geschnetzeltes | 5.28 | ||
| Mett (100 g) | 6.4 | ||
| Brötchen Weizenbrötchen, EDEKA (160 g) | 8.48 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Protein Coffee Latte Macchiato, Qi2 (200 g) | 2 | ||
| 31.9/31 FP2.8/6 SP91 g EW212 g KH55 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Geflügelfleischwurst dulano,lidl (1 Portion) | 1.02 | ||
| Die Ofenfrische Pepperoni-Salami, Dr. Oetker (103 g) | 4.64 | ||
| Schweine-Lachssteak Paprika, Jeden Tag (200 g) | 4.8 | ||
| schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück) | 4.48 | ||
| 23.0/31 FP0.0/6 SP87 g EW89 g KH50 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) | 3.36 | ||
| Schwarzwälder Schinken Ja! - Rewe (2 Scheibe) | 1.05 | ||
| Kochschinken Dulano (1 Scheibe) | 0.18 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) | 2.42 | ||
| Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe) | 1.23 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) | 3.52 | ||
| Bacon Dulano, Lidl (30 g) | 1.74 | ||
| Kassler Gepökelt, gegart & gebacken, Hans Kupfer & Sohn GmbH & Co. KG (50 g) | 1.3 | ||
| Rinderrouladen ohne Füllung, Landjunker (Lidl) (60 g) | 1.44 | ||
| Rosmarin-Kartoffeln Aldi (100 g) | 2.5 | ||
| Die Ofenfrische Pepperoni-Salami, Dr. Oetker (207.5 g) | 9.34 | ||
| Pilze Dose, Aldi (50 g) | |
0.15 | |
| 28.1/31 FP0.2/6 SP93 g EW104 g KH66 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (4 Portion) | 2.38 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (50 g) | 1.55 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe) | 0.73 | ||
| Bifi Wurst, Unilever (1 Stück) | 2.55 | ||
| erdbeerkuchen diverse (1 Stück) | 3.5 | ||
| Schweinefilet natur (100 g) | 2.7 | ||
| Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (1 Portion) | |
1.2 | |
| Herzoginkartoffel Deluxe (100 g) | 4.2 | ||
| Mozzarellasticks Toppits (45 g) | 2.21 | ||
| Sex on the beach Cocktail (2 Becher) | 8.4 | ||
| 28.7/31 FP1.2/6 SP68 g EW136 g KH48 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) | 1.43 | ||
| Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Erdbeerkuchen mit Vanillecreme (kalorienarm, selbstgebacken) (100 g) | 3 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück) | 6.6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g) | |
1.05 | |
| Sosse Hollandaise, Lukull (50 g) | 4.7 | ||
| 28.4/31 FP1.0/6 SP83 g EW129 g KH73 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück) | 6.24 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (15 g) | 0.86 | ||
| Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe) | 0.47 | ||
| Salami ungarische, Aldi (1 Portion) | 1.26 | ||
| Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) | 2.63 | ||
| Schaschlik Mit Soße, Eigen (2 Portion) | 8.2 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| 26.4/31 FP0.0/6 SP58 g EW128 g KH62 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (112 g) | 4.82 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe) | 0.53 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) | 1.43 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) | 1.43 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2.5 Stück) | 7.8 | ||
| Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| Salami Ummantel mit Käse, Kclassic (1 5 Scheiben) | 1.5 | ||
| Bolognese selbstgemacht (60 g) | 2.88 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| 27.1/31 FP0.0/6 SP73 g EW166 g KH41 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (2 Scheibe) | 4.3 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe) | 0.53 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g) | 1.71 | ||
| Mett (100 g) | 6.4 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück) | 6.24 | ||
| Bifi Wurst, Unilever (1 Stück) | 2.55 | ||
| Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (27 g) | 1.16 | ||
| Sülkotlett in Aspik Sülzkotlett Ei + Gurke, Gutfleisch (50 g) | 0.8 | ||
| Cremiger Hirtenkäse Devina, Aldi (2 Portion) | 2.64 | ||
| 28.6/31 FP0.0/6 SP76 g EW134 g KH62 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (112 g) | 4.82 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (4 Scheibe) | 0.97 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe) | 0.53 | ||
| schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück) | 4.48 | ||
| Bratwurst (50 g) | 2.7 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) | 3.2 | ||
| Cola Coca Cola (200 ml) | 1.6 | ||
| 20.1/31 FP0.0/6 SP44 g EW80 g KH37 g Fett |
|||
| 10.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Chipsfrisch, funny frisch Oriental (35 g) | 3.71 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.99 | ||
| kartoffeln hack pfanne | 10.62 | ||
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (1 Stück) | 2.7 | ||
| Toast käse Gut und Günstig (2 Portion) | 2.75 | ||
| 28.8/31 FP0.0/6 SP62 g EW169 g KH54 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Geflügelwurst Gut Ponholz (50 g) | 2.05 | ||
| Buchstabensuppe Maggi (350 ml) | 2.45 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) | 0.7 | ||
| Gauda gerieben, EDEKA (30 g) | 2.19 | ||
| Salami franz. Art, Aldi (30 g) | 2.31 | ||
| Haribo Bunte Schnecken (40 g) | 2.64 | ||
| Chipsfrisch, funny frisch Oriental (1 Schale) | 3.18 | ||
| Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) | 2.63 | ||
| 29.4/31 FP0.0/6 SP57 g EW176 g KH56 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Salami Hauchfein, Belight, Aldi (1 Scheibe) | 0.31 | ||
| Pommersche Hähnchenleberwurst 100% Hähnchen, Rügenwalder Spezialitäten (30 g) | 1.56 | ||
| Butterkäse Aldi (17 g) | 1.07 | ||
| katenschinken Abraham (30 g) | 1.32 | ||
| Buchstabensuppe Maggi (300 ml) | 2.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Sanfter multivitaminsaft Multivitamin 100% saft, Albi (1 Glas) | |
2.25 | |
| Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) | 2.63 | ||
| pizzabrötchen | 17.42 | ||
| Weintrauben (150 g) | |
1.95 | |
| 34.5/31 FP4.2/6 SP80 g EW245 g KH65 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Salami Hauchfein, Belight, Aldi (1 Scheibe) | 0.31 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (30 g) | 1.95 | ||
| Pommersche Hähnchenleberwurst 100% Hähnchen, Rügenwalder Spezialitäten (1 Portion) | 1.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Sanfter multivitaminsaft Multivitamin 100% saft, Albi (1 Glas) | |
2.25 | |
| Bauchfleisch (50 g) | 3.15 | ||
| Rippchen Wilhelm Brandenburg (50 g) | 1 | ||
| Hirtenkäse cremig, Eridanous (Lidl) (100 g) | 4.4 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| 23.8/31 FP2.2/6 SP62 g EW128 g KH70 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Harry (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.99 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) | 0.64 | ||
| Bifi Geflügel, Unilever (1 Salami) | 2.4 | ||
| Nackensteak Schwein (30 g) | 1.14 | ||
| Hähnchengyros frisch, Rewe (150 g) | 3.3 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g) | 2.9 | ||
| 18.7/31 FP0.0/6 SP70 g EW81 g KH34 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Harry (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (20 g) | 0.32 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.99 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (2 Scheibe) | 1.13 | ||
| Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (5 Sticks) | 4.65 | ||
| Terijaki Maggi | 4.36 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Hähnchenfleisch Lidl (70 g) | 2.03 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 26.3/31 FP0.0/6 SP72 g EW127 g KH50 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Harry (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g) | 1.24 | ||
| Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (20 g) | 0.32 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.99 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
| Nackensteak Schwein (320 g) | 12.16 | ||
| 23.9/31 FP0.0/6 SP88 g EW91 g KH51 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Harry (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (20 g) | 0.32 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.99 | ||
| Hähnchengyros frisch, Rewe (50 g) | 1.1 | ||
| Türkische pasta | 9.12 | ||
| 18.4/31 FP0.0/6 SP63 g EW119 g KH18 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 97.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Harry (2 Scheibe) | 4.93 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (40 g) | 0.64 | ||
| Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| frühstücksfleisch | 1.22 | ||
| Paniertes Schnitzel Schwein, selbstgemacht (1 Scheibe) | 6.6 | ||
| Erdbeerkuchen Selbstgemacht (1 Stück) | 1.5 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| championgsoße | 1.3 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (30 g) | 1.17 | ||
| 20.0/31 FP4.2/6 SP78 g EW138 g KH29 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (15 g) | 0.47 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) | 1.43 | ||
| Frühstücksfleisch | 0.61 | ||
| Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (20 g) | 0.32 | ||
| Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (2 Scheibe) | 1.13 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| Albi Multivitamin, Real (1 Glas) | 2 | ||
| Kartoffeln + Rosmarinpesto Aldi (200 g) | 3.6 | ||
| Sosse Hollandaise, Lukull (50 g) | 4.7 | ||
| Paniertes Schnitzel Schwein, selbstgemacht (1 Scheibe) | 6.6 | ||
| Erdbeerkuchen Selbstgemacht (200 g) | 2 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 31.6/31 FP3.5/6 SP87 g EW172 g KH75 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|