Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Petra
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 10. Aug 1955
Kontakt
- PLZ 86920
- Stadt Epfach
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Donnerstag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 69.7 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.89
- Aktueller BMI 24.99
- Ziel BMI 23.31
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 405
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 7099
- Trinktagebucheinträge 505
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 116
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 69
- Profil Impressionen 1335
Kürzlich besucht von
Profil von Sanya62
Gewichtsverlauf
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenbrötchen Görtz (33 g) | 2.01 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Vinschgauer Originalrezept mit Natursauerteig, AlpenSchmaus / Aldi (10 g) | 0.46 | ||
| 2.8/22 FP0.0/4 SP3 g EW21 g KH4 g Fett |
|||
| 19.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (15 g) | 0.72 | ||
| Beeren-Quark 250gr | 2.74 | ||
| Mamorkuchen Bäcker (31 g) | 2.7 | ||
| Wienerle / Frankfurter Tann (146 g) | 7.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.18 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (14 g) | 0.28 | ||
| Banane Frischobst (108 g) |  |
2.05 | |
| 21.3/22 FP2.0/4 SP37 g EW129 g KH53 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (41 g) | 1.76 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (14 g) | 0.67 | ||
| Crepes 132 gr | 3.68 | ||
| Beeren-Quark 130gr | 1.45 | ||
| Rosinenbrötchen Görtz (41 g) | 2.5 | ||
| Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (160 g) | 8.64 | ||
| Brezeln Rewe (33 g) | 1.42 | ||
| Hausmacher Senf Süß, Develey (18 g) | 0.83 | ||
| Senf bayrisch-süß, Kühne (12 g) | 0.58 | ||
| Birne (141 g) | |
1.55 | |
| Orange (326 g) | |
2.93 | |
| 22.1/22 FP4.5/4 SP41 g EW148 g KH62 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (43 g) | 2.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Marmelade Cranberry Süß, Grunz (8 g) | 0.3 | ||
| Akazienhonig dm Bio (3 g) | 0.18 | ||
| Schlemmerfilet a` la Bordelaise, Iglo (94 g) | 3.29 | ||
| Kartoffelstampf | 3.71 | ||
| Salat 118gr | 0.92 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (96 ml) | 0.86 | ||
| Nusszopf Ankerbrot AG (41 g) | 2.21 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (77 ml) | 0.69 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (89 g) | 3.83 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Kochschinken Delikatess (20 g) | 0.42 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (19 g) | 0.86 | ||
| Himber-Joghurt | 1 | ||
| Orange (306 g) | |
2.75 | |
| 22.4/22 FP2.8/4 SP56 g EW159 g KH40 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (26 g) | 1.33 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Marmelade Cranberry Süß, Grunz (10 g) | 0.38 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Himber-Joghurt 200gr | 2 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Hähnchen Brustfilet (154 g) | 3.23 | ||
| Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (7 g) | 0.99 | ||
| Salat | 1 | ||
| Himber-Joghurt 100gr | 1 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (24 g) | 1.22 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (48 g) | 2.02 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (16 g) | |
0.05 | |
| Radieschen frisch (55 g) | |
0.17 | |
| Himber-Joghurt 150gr | 1.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (336 ml) | 3.02 | ||
| Kaba Schoko (2 g) | 0.15 | ||
| 20.7/22 FP3.9/4 SP76 g EW149 g KH33 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Akazienhonig dm Bio (4 g) | 0.24 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Hähnchen 183gr | 7.14 | ||
| Eisbergsalat 82gr | 0.55 | ||
| Kartoffelsalat | 1.51 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (64 g) | 2.69 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (264 g) | |
2.64 | |
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (356 ml) | 3.2 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| 20.5/22 FP4.5/4 SP32 g EW212 g KH28 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) | 1.6 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (9 g) | 0.47 | ||
| Mandarinenquark 100 | 1.17 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) | 1.75 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Mandarinenquark 100gr | 1.17 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (14 g) | 0.71 | ||
| Kochschinken Delikatess (10 g) | 0.21 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (12 g) | 0.54 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Vollkorntoast Golden Toast (50 g) | 2.55 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Radieschen frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Orange (339 g) | |
3.05 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (246 ml) | 2.21 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 19.9/22 FP5.3/4 SP42 g EW182 g KH34 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (22 g) | 0.92 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Thüringer Bratwurst Fleischer (97 g) | 5.24 | ||
| Senf mittelscharf (4 g) | 0.09 | ||
| Kartoffelsalat | 1.97 | ||
| Tomatensalat | 0.76 | ||
| Orange (220 g) | |
1.98 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (11 g) | 1.64 | ||
| Kochschinken Delikatess (22 g) | 0.46 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (17 g) | 0.77 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) | 1.6 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (174 g) | |
1.04 | |
| Mandarinenquark 200gr | 2.33 | ||
| 21.8/22 FP3.0/4 SP45 g EW129 g KH56 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (10 g) | 0.46 | ||
| Orangenquark selbstgemacht 300gr | 3.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (10 g) | 0.65 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (37 g) | 1.59 | ||
| Toast Vollkorn, Golden Toast (26 g) | 1.38 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (71 g) | 3.62 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Orangenquark selbstgemacht 356gr | 3.79 | ||
| 20.3/22 FP0.0/4 SP49 g EW105 g KH43 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (40 g) | 1.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (16 g) | 0.74 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (59 ml) | 0.53 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Sahnehering | 11.16 | ||
| Kartoffel Gekocht (158 g) | 2.37 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) | 3.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (13 g) | 1.94 | ||
| 23.0/22 FP0.0/4 SP27 g EW180 g KH31 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (15 g) | 0.69 | ||
| Salat gemischt | 0.41 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (84 g) | 1.34 | ||
| Kartoffelsalat | 2.18 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (36 g) | 1.3 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Lyoner K classic (27 g) | 1.51 | ||
| Radieschen frisch (28 g) | |
0.08 | |
| Dinkel Pur Brot, Manhart (80 g) | 3.44 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (22 g) | 1.43 | ||
| Maiskölbchen Beste Ernte (40 g) | 0.52 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (48 ml) | 0.43 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (158 g) | |
1.58 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (356 ml) | 3.2 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| 20.1/22 FP1.7/4 SP57 g EW135 g KH37 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reste essen statt wegwerfen | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hochzeitstag | 0 | ||
| 0.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (33 g) | 1.19 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (8 g) | 0.42 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Farmersalat mit Karotten, Sellerie und Lauch, Mayo Feinkost (95 g) | 4.09 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (21 g) | 0.76 | ||
| 7.8/22 FP0.0/4 SP5 g EW49 g KH21 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (42 g) | 1.81 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Akazienhonig dm Bio (10 g) | 0.6 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kartoffel Gekocht (131 g) | 1.97 | ||
| Hackbraten | 3.73 | ||
| Soße selbstgemacht | 0.6 | ||
| Gemüsepfanne Französische Art Aldi (86 g) | 0.95 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht | 2.91 | ||
| Gemüsepfanne Französische Art Aldi (74 g) | 0.81 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (49 g) | 2.11 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (10 g) | 0.65 | ||
| Gouda Jung (24 g) | 1.73 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (332 ml) | 2.99 | ||
| Orange (322 g) | |
2.9 | |
| Birnen natur (72 g) | |
0.79 | |
| 23.3/22 FP3.7/4 SP49 g EW189 g KH38 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (11 g) | 1.64 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Salat gemischt 258gr | 1.58 | ||
| Bratkartoffeln | 1.46 | ||
| Hackbraten 90gr | 3.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (96 ml) | 0.86 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 44gr | 3.37 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (36 g) | 2.34 | ||
| Mandarinen Del Monte (61 g) | |
0.55 | |
| Birnen natur (127 g) | |
1.4 | |
| 21.9/22 FP1.9/4 SP37 g EW173 g KH39 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (40 g) | 2 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Akazienhonig dm Bio (6 g) | 0.36 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (148 g) | 2.22 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (5 g) | 0.72 | ||
| Kartoffelsalat | 2 | ||
| Salat | 0.85 | ||
| Kartoffelsalat | 0.9 | ||
| Salat | 0.65 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (31 g) | 0.71 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (20 g) | 1.3 | ||
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) | 3.6 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (83 g) | |
1.33 | |
| Birnen natur (189 g) | |
2.08 | |
| 21.0/22 FP3.4/4 SP61 g EW160 g KH35 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (40 g) | 1.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Akazienhonig dm Bio (7 g) | 0.42 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Bratensauce extra fein zubereitet1 Knorr (50 g) | 0.35 | ||
| Rahm Gemüse Erbsen und Karotten, Iglo (170 g) | 2.38 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 50gr | 3.82 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (73 g) | 3.14 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Gouda Gut und Billig (26 g) | 1.85 | ||
| Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (31 g) | 0.71 | ||
| le rustique würzig, Camembert (20 g) | 1.08 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (77 g) | |
1.23 | |
| Sahnejoghurt Erdbeer, Zott (100 g) | 2.8 | ||
| 22.7/22 FP1.2/4 SP49 g EW147 g KH42 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (42 g) | 1.81 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Akazienhonig dm Bio (6 g) | 0.36 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kartoffel Gekocht (99 g) | 1.49 | ||
| Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (101 g) | 3.64 | ||
| Rosenkohl mit Blubb Herzhaft, Iglo (79 g) | 0.87 | ||
| Bratensoße Knorr (3 Portion) | 0.24 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (71 g) | 3.05 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Banane Frischobst (128 g) | |
2.43 | |
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) | 3.6 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 30gr | 2.3 | ||
| 19.9/22 FP2.4/4 SP42 g EW145 g KH38 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) | 2.75 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (15 g) | 0.78 | ||
| Akazienhonig dm Bio (4 g) | 0.24 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (116 g) | 4.18 | ||
| Rosenkohl mit Blubb Herzhaft, Iglo (80 g) | 0.88 | ||
| Kartoffelsalat | 1.62 | ||
| Kartoffelsalat | 1.82 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (82 g) | 3.53 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (10 g) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (5 g) | 0.71 | ||
| 20.0/22 FP2.5/4 SP46 g EW135 g KH43 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) | 3.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (10 g) | 0.42 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (10 g) | 0.52 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Wedges selbstgemacht | 1.17 | ||
| Pilze | 1.53 | ||
| Salat gemischt | 0.95 | ||
| Hefezopf (74 g) | 4 | ||
| Heilbutt schwarzer Heilbutt geräuchert, Fischer (38 g) | 1.41 | ||
| Brezeln Rewe (18 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (366 ml) | 3.29 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| Orange (220 g) | |
1.98 | |
| Waffelmischung Gut und Günstig (18 g) | 1.91 | ||
| 21.1/22 FP2.0/4 SP40 g EW169 g KH32 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (30 g) | 1.26 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (12 g) | 0.5 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (51 g) | 1.63 | ||
| Pizzasauce pikant, Oro di Parma (20 g) | 0.18 | ||
| Salat gemischt | 1.74 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (219 g) | |
2.19 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (23 g) | 0.97 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (24 g) | 0.67 | ||
| Kalbsleber-Streichwurst Landhof (13 g) | 0.74 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (26 g) | 0.73 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| 17.2/22 FP2.2/4 SP39 g EW138 g KH27 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (41 g) | 1.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (13 g) | 0.55 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Nudeln | 3.37 | ||
| Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (30 g) | 1.68 | ||
| Salat gemischt | 1.43 | ||
| Krapfen Marillenmarmelade, Der Mann (1 Stück) | 4.03 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (200 g) | 10.4 | ||
| 24.8/22 FP0.0/4 SP17 g EW82 g KH24 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Akazienhonig dm Bio (7 g) | 0.42 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Vollkorn Spaghetti EnerBio gekocht, EnerBio (160 g) | 8.96 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Casale (5 g) | 0.4 | ||
| Endiviensalat | 1 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (180 g) | |
1.8 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (96 g) | 4.03 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (9 g) | 1.34 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (18 g) | 0.76 | ||
| Orange (356 g) | |
3.2 | |
| 23.0/22 FP5.0/4 SP34 g EW253 g KH21 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette Rustikal, Edeka (41 g) | 2.13 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (11 g) | 0.46 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Salat | 3 | ||
| Banane Frischobst (136 g) | |
2.58 | |
| Spezi Orange-Cola (200 ml) | 1.6 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (20 g) | 1.04 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (21 g) | 0.88 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (136 g) | 6.8 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (240 g) | |
2.4 | |
| 19.5/22 FP5.0/4 SP21 g EW229 g KH21 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (24 g) | 1.32 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Fruchtaufstrich Cranberry, Aldi (14 g) | 0.59 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Gemüsepfanne | 3.79 | ||
| Vanillepudding Original, zubereitet mit 1,5% Milch, Dr. Oetker (100 g) | 1.8 | ||
| Salat | 1.19 | ||
| Orange (324 g) | |
2.92 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (59 g) | 2.48 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Kalbsleber-Streichwurst Landhof (16 g) | 0.91 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (16 g) | 0.45 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (20 g) | 0.84 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (80 g) | |
1.28 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) | 3.6 | ||
| Backkakao Diverse (3 g) | 0.2 | ||
| 22.0/22 FP4.2/4 SP54 g EW172 g KH41 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Akazienhonig dm Bio (15 g) | 0.9 | ||
| 4.9/22 FP0.0/4 SP6 g EW44 g KH4 g Fett |
|||
| 17.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette Rustikal, Edeka (36 g) | 1.87 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (10 g) | 0.52 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Mozzarella light, Aldi (132 g) | 4.09 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (280 g) | |
0.84 | |
| Rapsöl vita Brändle (11 g) | 1.83 | ||
| Baguette Rustikal, Edeka (105 g) | 5.46 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (9 g) | 1.34 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Kalbsleber-Streichwurst Landhof (15 g) | 0.86 | ||
| Mandarinen frisch (60 g) | |
0.66 | |
| Banane Frischobst (143 g) | |
2.72 | |
| 20.4/22 FP4.2/4 SP52 g EW134 g KH51 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (23 g) | 1.27 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Akazienhonig dm Bio (5 g) | 0.3 | ||
| Bohneneintopf 387gr | 8.8 | ||
| Essig allgemein ohne, diverse (19 g) | 0.08 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (44 g) | 1.85 | ||
| Old Amsterdam kräftig (23 g) | 1.84 | ||
| Schinken Katenschinken, Aldi (19 g) | 0.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (24 g) | 1.32 | ||
| Kalbsleber-Streichwurst Landhof (14 g) | 0.8 | ||
| Birne (75 g) | |
0.83 | |
| Kiwi Gold Frischobst (83 g) | |
1.33 | |
| 18.3/22 FP4.7/4 SP35 g EW159 g KH37 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette Rustikal, Edeka (45 g) | 2.34 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (15 g) | 0.78 | ||
| Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (212 g) | |
2.33 | |
| Schinkennudeln | 3.44 | ||
| Ketchup Tomate, Ja (16 ml) | 0.24 | ||
| Rote Bete | 0.94 | ||
| Baguette Rustikal, Edeka (50 g) | 2.6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (36 g) | 1.8 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Lyoner Lidl (40 g) | 2.08 | ||
| Schlemmer Töpfchen mit Balsamico Bianco verfeinert, Kühne (26 g) | 0.31 | ||
| Kalbsleber-Streichwurst Landhof (12 g) | 0.68 | ||
| Old Amsterdam kräftig (23 g) | 1.84 | ||
| Orange (135 g) | |
1.22 | |
| 18.2/22 FP3.5/4 SP35 g EW133 g KH40 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (23 g) | 1.27 | ||
| Schokocreme 18gr | 2.22 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (370 g) | |
4.07 | |
| Rote Bete Salat mit Essig-Öl-Schalottendressing, selbstgemacht (122 g) | |
0.61 | |
| osterfladen aldi (68 g) | 4.56 | ||
| Schokocreme | 3.4 | ||
| Wiener Schinken-Wiener, Linessa (140 g) | 6.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.18 | ||
| Ketchup Curry, Kraft (4 g) | 0.08 | ||
| 22.6/22 FP4.7/4 SP51 g EW162 g KH52 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (24 g) | 1.32 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Stachelbeere Extra Süß, Schwartau (9 g) | 0.41 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Meerrettichsoße | 2.23 | ||
| Tafelspitz (30 g) | 0.99 | ||
| Kartoffel Gekocht (108 g) | 1.62 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (239 g) | |
1.43 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (50 g) | 2.1 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (36 g) | 1.3 | ||
| Bio Dinkel Toastbrot Herzberger (46 g) | 2.53 | ||
| Schokocreme 36gr | 4.45 | ||
| Banane Frischobst (136 g) | |
2.58 | |
| 19.1/22 FP4.0/4 SP48 g EW170 g KH25 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|