Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 02. Jul 1980
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 64 kg
- Zielgewicht 57 kg
BMI
- Start BMI 26.45
- Aktueller BMI 23.51
- Ziel BMI 20.94
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 405
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 8906
- Trinktagebucheinträge 51
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 44
- Profil Impressionen 2515
Kürzlich besucht von
Profil von Naddus
Gewichtsverlauf
02. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| -9.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferkleie | 2.6 | ||
| Weizenkleie | 0.8 | ||
| Agavendicksaft | 0.3 | ||
| Kuvertüre Zartbitter, Belbake (12 g) | 1.27 | ||
| Banane Frischobst (57 g) |  |
1.08 | |
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (60 g) | |
0.42 | |
| Rudergerät | -10.5 | ||
| Senf | 0.35 | ||
| Hähnchenbrustfilet | 0.87 | ||
| Sylter | 1.82 | ||
| Knorr Knoblauchsoße | 0.77 | ||
| Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) | 2.88 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Klöße halb und halb, Werners (95 g) | 1.9 | ||
| Roulade Meine Rinderroulade, Sonnen Bassermann (65 g) | 1.04 | ||
| Döner Dürüm, Dönerbude (212 g) | 8.69 | ||
| Flammkuchen elsässer art, lidl (56 g) | 2.3 | ||
| Protein Riegel | 2.54 | ||
| 20.6/23 FP1.5/5 SP26 g EW165 g KH33 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Agavendicksaft | 0.72 | ||
| Kirschen | |
1.12 | |
| Haferkleie | 2.97 | ||
| Weizenkleie | 0.54 | ||
| Kuvertüre Zartbitter, Belbake (6 g) | 0.64 | ||
| 4.9/23 FP1.1/5 SP0 g EW30 g KH20 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laufen | -9 | ||
| -9.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -11.1 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Kekse Ringchen, Biscottini (2 Stück) | 2.3 | ||
| -5.8/23 FP0.0/5 SP-5 g EW-40 g KH-13 g Fett |
|||
| 28.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mai 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Porridge | 4.96 | ||
| Ei gekocht (80 g) | 2.48 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (230 g) | |
1.15 | |
| Bolognese | 2.85 | ||
| Peperoni | 0.06 | ||
| Tomaten getrocknet | 1.05 | ||
| Tortilla | 3.84 | ||
| Parmesan | 0.83 | ||
| Mozzarella | 1.85 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 11.9/23 FP1.1/5 SP51 g EW47 g KH32 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| Hähnchenpfanne | 3.61 | ||
| Porridge | 4.96 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Pizza Thunfisch, Lidl (354 g) | 13.81 | ||
| 16.3/23 FP1.5/5 SP40 g EW122 g KH26 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.4 | ||
| -10.4/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 33.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.8 | ||
| Toast | 3.22 | ||
| Quark | 1.13 | ||
| Quark | 3.24 | ||
| Thunfisch | 2.14 | ||
| Hühnchenpfanne | 5.3 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (110 g) | 3.19 | ||
| Pommes | 0 | ||
| Mayonnaise | 6.05 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 17.4/23 FP0.0/5 SP16 g EW125 g KH27 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken | 3.72 | ||
| Kuvertüre Zartbitter, Belbake (7 g) | 0.74 | ||
| Laufen | -6.34 | ||
| -1.9/23 FP0.0/5 SP-0 g EW-8 g KH-5 g Fett |
|||
| 24.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -5.4 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Porridge | 0 | ||
| Ei gekocht (80 g) | 2.48 | ||
| Apfel Granny Smith (240 g) | |
2.4 | |
| Ofengemüse mediterran-orientalisch 31.01.2021, Selbstgemacht (489 g) | 6.85 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (128 g) | 3.71 | ||
| Mayonnaise | 4.89 | ||
| Tortilla Chips Nacho Cheese, Chio-Chips (34 g) | 3.26 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 21.7/23 FP2.4/5 SP32 g EW152 g KH32 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Porridge | 6.13 | ||
| Apfel | |
3.12 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Protein Riegel | 5.92 | ||
| Ofengemüse mit Hirtenkäse ww scharf, homemade (414 g) | 8.28 | ||
| 14.4/23 FP3.1/5 SP58 g EW46 g KH49 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (246 g) | 6.15 | ||
| Kräuterbutter Aldi (20 g) | 2.3 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (128 g) | 3.71 | ||
| Mayonnaise | 2.96 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Rudergerät | -10.5 | ||
| Salat | |
3.4 | |
| Porridge | 5.71 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Tortilla Chips Nacho Cheese, Chio-Chips (35 g) | 3.36 | ||
| 19.8/23 FP3.4/5 SP77 g EW94 g KH51 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Apfel | |
3.29 | |
| Gemüsepfanne | |
3.37 | |
| Porridge | 2.8 | ||
| Ei gekocht (80 g) | 2.48 | ||
| Laufen | -2 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| Pizza | 14.05 | ||
| Salat | |
1.35 | |
| Parmesan | 1.38 | ||
| 10.7/23 FP8.0/5 SP66 g EW25 g KH46 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Möhren roh, frisch (247 g) | |
1.48 | |
| Apfel Granny Smith (256 g) | |
2.56 | |
| Porridge | 6.2 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (185 g) | 5.92 | ||
| Soße Gemüse | 3.69 | ||
| Parmesan | 2.7 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Ei gekocht (80 g) | 2.48 | ||
| 15.0/23 FP4.0/5 SP35 g EW149 g KH26 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pizza Peperoni, Original Wagner Steinofenpizza (83 g) | 4.32 | ||
| Porridge | 4.78 | ||
| Rudergerät | -10.24 | ||
| Protein Riegel | 2.56 | ||
| 1.4/23 FP0.0/5 SP3 g EW7 g KH3 g Fett |
|||
| 21.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mai 2025
16. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -11 | ||
| Champignons | |
4.2 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) | 3.6 | ||
| Delikatesse Wiener Dulano (25 g) | 1.43 | ||
| Parmesan | 0.83 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (156 g) | 4.99 | ||
| Thunfisch | 3.61 | ||
| Pesto | 2.43 | ||
| Kapern im Glas, Las Cuarenta / Netto (20 g) | 0.16 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Fischbrötchen Bismarck-Hering (1 Stück) | 6.44 | ||
| 18.5/23 FP4.2/5 SP55 g EW94 g KH51 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Wraps | 5.49 | ||
| Porridge | 4.97 | ||
| Reis gekocht (113 g) | 2.83 | ||
| Chicken Tikka Masala indisch pikant, Kitchenette (Aldi) (284 g) | 6.53 | ||
| Salat | 1.5 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) | |
1.54 | |
| Protein Riegel | 2.56 | ||
| Eis | 2.68 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 22.6/23 FP1.5/5 SP52 g EW153 g KH38 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.4 | ||
| Linsensuppe | 5.9 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Mayonnaise | 1.29 | ||
| Senf mittelscharf, Bautz'ner (10 g) | 0.22 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (208 g) | |
0.62 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) | 1.64 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (31 g) | 1.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Delikatesse Wiener Dulano (50 g) | 2.85 | ||
| 13.3/23 FP1.0/5 SP41 g EW25 g KH49 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Rudergerät | -10 | ||
| Wraps | 5.7 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Porridge | 4.6 | ||
| Linsensuppe | 6.02 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Brötchen | 5.18 | ||
| 17.6/23 FP3.1/5 SP47 g EW140 g KH40 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.2 | ||
| Porridge | 5.5 | ||
| Linsensalat | 3.51 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pizza | 19 | ||
| 20.9/23 FP3.1/5 SP54 g EW163 g KH46 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Honig Waldhonig, Lidl (6 g) | 0.34 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (46 g) | |
0.51 | |
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Pudding | 0.09 | ||
| Köfte Rind (76 g) | 3.65 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (189 g) | 2.84 | ||
| Senf mittelscharf, Bautz'ner (18 g) | 0.4 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Hirtenkäse Milbona (106 g) | 5.94 | ||
| Eiscreme KAFFEE, Noblissima (100 g) | 4.1 | ||
| 21.0/23 FP2.0/5 SP48 g EW113 g KH52 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (28 g) | |
0.53 | |
| Puddingpulver | 0.07 | ||
| Blaubeeren Garant (41 g) | |
0.41 | |
| 5 Kornflocken Getreide, Alnatura (50 g) | 3.2 | ||
| Laufen | -6.74 | ||
| Protein Riegel | 2.03 | ||
| Grillen | 20 | ||
| 18.9/23 FP0.9/5 SP27 g EW198 g KH9 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Linsensalat | |
3.25 | |
| Porridge | 4.86 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pizza | 20.03 | ||
| Parmesan | 2.01 | ||
| 20.0/23 FP6.3/5 SP59 g EW178 g KH51 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Linsensalat | |
1.77 | |
| Linsensalat | |
1.69 | |
| Porridge | 5.18 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (77 g) | 2.23 | ||
| Mayonnaise | 1.93 | ||
| Siracha Scharfe Chilisauce, Flying Goose Brand (25 g) | 0.7 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (107 g) | 4.71 | ||
| Schmandsoße | 1.47 | ||
| Protein Riegel | 2.54 | ||
| 11.9/23 FP6.5/5 SP49 g EW105 g KH36 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.32 | ||
| Linsensalat | |
3.69 | |
| Salat | |
4.57 | |
| Porridge | 4.11 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) | 8.7 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (58 g) | 4.18 | ||
| Mischgemüse Gemüse, Beste Ernte (121 g) | |
1.09 | |
| Reis gekocht (80 g) | 2 | ||
| Rotkäppchen Sekt alkoholfrei Rotkäppchen (330 ml) | 1.98 | ||
| 10.7/23 FP9.4/5 SP122 g EW57 g KH27 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.32 | ||
| Linsensalat | |
4.12 | |
| Porridge | 5.08 | ||
| Apfel | |
3.35 | |
| Salat | |
2.06 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Nudelpfanne Crops (310 g) | 10.54 | ||
| Protein Riegel | 2.54 | ||
| 10.9/23 FP9.5/5 SP38 g EW138 g KH30 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Porridge | 5.04 | ||
| Apfel | |
2.88 | |
| Möhren roh, frisch (186 g) | |
1.12 | |
| Radieschen frisch (98 g) | |
0.29 | |
| Gurke Naturprodukt (81 g) | |
0.16 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Käse | 1.79 | ||
| Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (400 g) | 16 | ||
| 15.9/23 FP4.5/5 SP52 g EW55 g KH62 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge | 4.87 | ||
| Rudergerät | -11 | ||
| nudeltopf hühner, erasco (181 g) | 1.99 | ||
| Kartoffelpuffer | 4.86 | ||
| Hering | 10.4 | ||
| Frischkäse | 1.36 | ||
| Apfelmus | |
0.57 | |
| Reis gekocht (65 g) | 1.63 | ||
| hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (64 g) | 1.22 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (144 g) | |
1.01 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht (176 g) | |
1.23 | |
| Käse | 2.42 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 20.6/23 FP2.8/5 SP59 g EW79 g KH20 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (138 g) | 4.42 | ||
| Parmesan | 2.25 | ||
| Pesto | 1.84 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (65 g) | 2.08 | ||
| Pesto | 2.13 | ||
| 12.7/23 FP0.0/5 SP20 g EW106 g KH14 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.2 | ||
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Apfel | |
2.9 | |
| Möhren roh, frisch (260 g) | |
1.56 | |
| Kuvertüre Zartbitter, Belbake (8 g) | 0.85 | ||
| Apfelmus | 0.71 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Reis gekocht (80 g) | 2 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (350 g) | |
2.45 | |
| Huhn gebraten (ohne Haut) (141 g) | 4.65 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 8.6/23 FP6.9/5 SP59 g EW55 g KH20 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||