Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 29. Mai 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 69.8 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 24.06
- Aktueller BMI 23.32
- Ziel BMI 21.05
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 340
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 11884
- Trinktagebucheinträge 689
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 27
- Profil Impressionen 843
Kürzlich besucht von
Profil von Sonnen16schein
Gewichtsverlauf
16. Mai 2025
15. Mai 2025
14. Mai 2025
13. Mai 2025
12. Mai 2025
11. Mai 2025
10. Mai 2025
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (111 g) |  |
1.22 | |
| Zitronensaft Edeka (3 ml) | 0.02 | ||
| Trauben grün, kernlos (64 g) | |
0.9 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Banane Frischobst (53 g) | |
1.01 | |
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Thunfischsalat Couscous, NIXE (1 Dose) | 8 | ||
| Kokosdessert Pfirsich Maracuja, Vemondo (1 Becher) | 3.9 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (140 g) | |
0.7 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Essig Weißweinessig, Kühne (13 ml) | 0.07 | ||
| Olivenöl (9 g) | 1.53 | ||
| Senf mittelscharf (17 g) | 0.37 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Brezel Aldi (1 Stück) | 5.99 | ||
| Vegan Block Lidl (4 g) | 0.53 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| 36.6/24 FP5.4/5 SP50 g EW213 g KH96 g Fett |
|||
| -13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (65 g) | 2.21 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Aprikosenmarmelade Marbel (20 g) | 0.96 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (2 Stück) | 9.6 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (4 Scheibe) | 2.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.1 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Blumenkohlcurry | 0 | ||
| 19.8/24 FP0.4/5 SP24 g EW111 g KH36 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (3 ml) | 0.02 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Trauben grün, kernlos (131 g) | |
1.83 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (3 Scheibe) | 2.03 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Brot Selbst gebacken (1 Scheibe) | 2.72 | ||
| Rotwein Trocken, Gerhardt (500 ml) | 8.5 | ||
| Brezel Aldi (1 Stück) | 5.99 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Nordic walking, hartes Training, 8 km/h (60 Minuten) | -16 | ||
| Blumenkohlcurry | 0 | ||
| 15.6/24 FP3.5/5 SP21 g EW107 g KH26 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Selbst gebacken (4 Scheibe) | 10.88 | ||
| Vegan Block Lidl (6 g) | 0.8 | ||
| Aprikosenmarmelade Marbel (2 Portion) | 1.92 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Vollkornnudeln Penne, Aldi (200 g) | 6.2 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (3 Scheibe) | 2.03 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Chinakohl (400 g) | |
1.2 | |
| Zitronensaft Edeka (15 ml) | 0.09 | ||
| Olivenöl (20 g) | 3.4 | ||
| Essig Weißweinessig, Kühne (10 ml) | 0.05 | ||
| Senf mittelscharf (15 g) | 0.33 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Radieschen frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Brokkoli (175 g) | |
1.22 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| 33.8/24 FP4.1/5 SP66 g EW217 g KH56 g Fett |
|||
| -9.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (157 g) | |
0.94 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) | |
1.29 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika gelb, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Vegan Block Lidl (8 g) | 1.06 | ||
| Brot Selbst gebacken (2 Scheibe) | 5.44 | ||
| Weltmeisterbrötchen lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Pflanzlicher Genuss Fein cremige Genießerscheiben, Simply (2 Scheibe) | 2.05 | ||
| Rotwein Trocken, Gerhardt (250 ml) | 4.25 | ||
| Leinöl nativ, GutBio - Aldi (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -4.1 | ||
| 21.8/24 FP4.8/5 SP36 g EW156 g KH39 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (62 g) | |
0.68 | |
| Zitronensaft Edeka (2 ml) | 0.01 | ||
| Trauben grün, kernlos (152 g) | |
2.13 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Grapefruit light Freeway (400 g) | 0.4 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Rettich (150 g) | |
0.45 | |
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Olivenöl (3 Portion) | 2.55 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (3 Portion) | |
6.75 | |
| Falafel Alnatura (2 Stück) | 1.74 | ||
| Rotwein trocken, diverse (300 ml) | 3.9 | ||
| Vegane Bratwürste Rein pflanzlich, Food for Future (4 Stück) | 8.88 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.7 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Reispfanne | 4.5 | ||
| Reispfanne | |
1.1 | |
| 31.6/24 FP11.5/5 SP70 g EW157 g KH84 g Fett |
|||
| -14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Roggen, Netto (4 Scheibe) | 8.96 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Doppelkeks Kakaocreme, Veganz (46 g) | 4.65 | ||
| Chinakohl (2 Portion) | |
0.6 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Genießerscheiben Fein cremig, Simply V (4 Scheibe) | 2.7 | ||
| Gewürzgurken knackig-würzig, Freshona (60 g) | 0.42 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.2 | ||
| Gnocchi und Tomatensauce | 10.3 | ||
| Gnocchi und Tomatensauce | |
0.5 | |
| 28.9/24 FP1.1/5 SP26 g EW187 g KH63 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen geschrotet, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Erdbeeren roh, frisch (101 g) | |
0.61 | |
| Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (1 Scheibe) | 2.55 | ||
| Brot Selbst gebacken (1.5 Scheibe) | 4.08 | ||
| SimplyV Genießerscheiben Würzig, SimplyV (3 Scheibe) | 3.18 | ||
| Gewürzgurken knackig-würzig, Freshona (50 g) | 0.35 | ||
| Vegane Bratwürste Rein pflanzlich, Food for Future (180 g) | 6.66 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Rotwein trocken, diverse (350 ml) | 4.55 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -3.5 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.1 | ||
| Hokkaido-Chili-Spieße | 0.5 | ||
| Hokkaido-Chili-Spieße | |
1.7 | |
| Dip | 1.6 | ||
| Dip | |
0.3 | |
| 23.7/24 FP3.4/5 SP48 g EW135 g KH41 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen geschrotet, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Trauben grün, kernlos (150 g) | |
2.1 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft Edeka (15 ml) | 0.09 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (166 g) | 2.32 | ||
| Vegan Block Lidl (3 g) | 0.4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Alfalfa Sprossen frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Kressi Kräuter Weinessig mild gewürzt, Chirat (10 g) | 0.04 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Lidl (100 g) | 4.5 | ||
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.2 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.3 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -18.3 | ||
| 2.8/24 FP4.6/5 SP8 g EW39 g KH15 g Fett |
|||
| 21.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Erdbeeren roh, frisch (121 g) | |
0.73 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (60 g) | 2.94 | ||
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Zitronensaft Edeka (1.5 Portion) | 0.18 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (160 g) | 0.96 | ||
| Linsensprossen (50 g) | |
0.3 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (182 g) | 2.55 | ||
| Vegan Block Lidl (2 g) | 0.27 | ||
| Weinessig Condimento Bianco, Cucina (10 g) | 0.22 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Senf mittelscharf (15 g) | 0.33 | ||
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Feldsalat Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (120 g) | |
0.96 | |
| Weizen geschrotet, Alnatura (30 g) | 1.8 | ||
| Meerrettich frisch gerieben, RABE Spreewälder Konserven GmbH & CoKG (10 g) | |
0.24 | |
| vollkornbrot sonnenblumen, lidl (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Vegan Block Lidl (3 g) | 0.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Leinöl Diverse (2 Teelöffel) | 2.15 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| 20.3/24 FP6.0/5 SP38 g EW142 g KH55 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizen roh, Alnatura (60 g) | 3.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) | |
1.8 | |
| Zitronensaft Edeka (1 Portion) | 0.12 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.38 | |
| Rettich (100 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Mungobohnensprossen (45 g) | |
0.23 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Paprika gelb, frisch (0.5 Stück) | |
0.45 | |
| Dinkelvollkornmehl bio, Aldi (120 g) | 7.68 | ||
| Vollkornbrot sonnenblumenkerne, harry Bäckerfrisch (125 g) | 6.13 | ||
| Vegan Block Lidl (5 g) | 0.67 | ||
| Essig Weißweinessig, Kühne (5 ml) | 0.03 | ||
| Olivenöl (0.5 Portion) | 0.43 | ||
| Senf mittelscharf (0.5 Portion) | 0.22 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Ruccola (60 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (30 g) | 1.47 | ||
| Meerrettich Kühne (10 g) | 0.35 | ||
| Rotwein trocken, diverse (60 ml) | 0.78 | ||
| Stehen (60 Minuten) | -1.8 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
| 19.3/24 FP6.2/5 SP37 g EW168 g KH38 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|