Avatar von Mark310

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 03. Okt 1984

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 119 kg
  • Aktuelles Gewicht 122 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 38.86
  • Aktueller BMI 39.84
  • Ziel BMI 29.39

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 39 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 47 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 515
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 14776
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 64
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 90
  • Profil Impressionen 3570

Kürzlich besucht von

Profil von Mark310

Gewichtsverlauf

19. Apr 2025

18. Apr 2025

17. Apr 2025

Ernährung Punkte
fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.91
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Kesselschinken Hinterkochschinken geräuchert, Wilhelm Brandenburg (40 g) 0.96
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Lamm Filets frisch (150 g) 3.3
Backofen-Röstis Bofrost (150 g) 5.55
Brokkoli TK, Golden Crown (100 g) Sonderpunkte 0.6
Ei gekocht (5 Stück) 7.75
Miracle Whip Kraft Foods (40 g) 2.04
26.3/39
FP2.9/8
SP96 g
EW94 g
KH76 g
Fett
12.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung Punkte
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.91
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) 1.2
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kartoffel roh (160 g) 2.4
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kesselschinken Hinterkochschinken geräuchert, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.4
16.3/39
FP2.6/8
SP55 g
EW78 g
KH43 g
Fett
22.7 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung Punkte
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.91
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) 1.2
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Fischstäbchen Iglo (180 g) 7.38
CousCous aus reinem Hartweizengrieß, Müllers Mühle (50 g) 3.55
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Hefezopf (100 g) 5.4
27.8/39
FP2.9/8
SP75 g
EW165 g
KH62 g
Fett
11.2 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung Punkte
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.91
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Huel Protein Vanilla Vanille, Huel (500 ml) 7.5
Ei gekocht (3 Stück) 4.65
Remoulade Diverse (20 g) 1.6
Rinderhackfleisch Metzger (125 g) 5.13
Gabelspaghetti Hartweizengrieß, Penny Markt (100 g) 7
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
33.0/39
FP3.4/8
SP113 g
EW153 g
KH80 g
Fett
6.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

12. Apr 2025

11. Apr 2025

Ernährung Punkte
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (2 Scheibe) 5.81
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Huel Protein Chocolate Schoko, Huel (1 Flasche) 7.5
18.5/39
FP2.3/8
SP61 g
EW103 g
KH39 g
Fett
20.5 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

09. Apr 2025

Ernährung Punkte
Iced Coffee Caramel Karamell, Huel (500 ml) 8
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) 2.08
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
15.4/39
FP0.0/8
SP47 g
EW54 g
KH38 g
Fett
23.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) 2.08
Putenbrustschnitzel Rewe (200 g) 4.6
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
12.4/39
FP0.0/8
SP71 g
EW31 g
KH23 g
Fett
26.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) 2.08
Iced Coffee Caramel Karamell, Huel (500 ml) 8
Putenbrustschnitzel Rewe (200 g) 4.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) 4.44
Sonnenmais super sweet, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.05
24.5/39
FP2.1/8
SP110 g
EW116 g
KH44 g
Fett
14.5 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2025

05. Apr 2025

04. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) 4.62
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
9.1/39
FP2.3/8
SP31 g
EW55 g
KH23 g
Fett
29.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
5.4/39
FP2.3/8
SP19 g
EW44 g
KH13 g
Fett
33.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
5.9/39
FP0.0/8
SP22 g
EW20 g
KH13 g
Fett
33.1 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) 1.32
Magnum Withe, Langnese (1 Stück) 5.16
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) 4.62
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
19.2/39
FP0.0/8
SP61 g
EW83 g
KH40 g
Fett
19.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) 1.32
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) 0.68
ja! Gouda, 48% Fett i. Tr. gerieben, Rewe (50 g) 3.35
Eierspätzle Henglein (250 g) 8.25
24.6/39
FP2.6/8
SP80 g
EW156 g
KH41 g
Fett
14.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (250 g) 4.5
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (50 g) 3.5
Banane Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.56
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
12.7/39
FP4.6/8
SP51 g
EW93 g
KH28 g
Fett
26.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (20 g) 1.2
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Cordonbleu Meine Metzgerei (131 g) 7.86
Pommes Friteusse, Rewe (170 g) 4.76
Steinofen Baguette Classic, Aldi (100 g) 4.7
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
24.1/39
FP1.0/8
SP85 g
EW159 g
KH29 g
Fett
14.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) 4.44
Geschnetzeltes Gyrosart, Kaufland (200 g) 6.2
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (140 g) Sonderpunkte 0.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) 2.4
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
21.1/39
FP3.0/8
SP74 g
EW115 g
KH48 g
Fett
17.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (20 g) 1.2
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (50 g) 3.5
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
9.1/39
FP2.3/8
SP41 g
EW59 g
KH16 g
Fett
29.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

23. Mär 2025

22. Mär 2025

21. Mär 2025

20. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Kochschinken Ja! - Rewe (33 g) 0.73
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Cocktailtomaten rot (85 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (83 g) 4.57
Spaghetti Hartweizengrieß, ungekocht (roh), K-Classic (110 g) 8.14
21.1/39
FP2.6/8
SP77 g
EW136 g
KH34 g
Fett
17.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Kochschinken Ja! - Rewe (33 g) 0.73
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) 1.2
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Brokkoli TK, Golden Crown (250 g) Sonderpunkte 1.5
Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hähnchenbrustfilet natur, Lidl (300 g) 5.7
22.8/39
FP4.9/8
SP129 g
EW103 g
KH47 g
Fett
16.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
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